'1 3Fried Pesto Pizza' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 1 3Fried Pesto Pizza에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

몸무게 기록하고 1000포인트

몸무게 기록하고 1000포인트 받았어요 이렇게 큰 금액은 처음이네요 왠일이래요 기분좋네요

오와둥둥

혈당일기 13기 7일

날짜 2024. 11월 1일 시간 - 아침 공복 아침공복 혈당이 좀 높게 나왔네 식단이랑 운동 잘 챙겨서 정상범위에 들도록 노력해야겠다

해바라기

11,1 동네산책

새벽부터 내린비가 잠시 멈춘듯하다가 다시계속 주룩주룩 내립니다. 내려간 기온에 감기조심하세요.

고모2

2024년 11월1일 금요일 아침 7시 35분 아침 식후 144mg/dl

2024년 11월1일 금요일 아침 7시35분 아침 식후 144mg/dl

v과일천사v

2024년 11월1일 금요일 아침 7시 35분 아침 식후 144mg/dl

11월1일 굿모닝 🤭💜💜

굿모니잉~ 금요일입니다!!💜💜 으아 ^^ 오늘도 일찍 출근이라 좀 정신없겠어요 읏짜하구 언능 준비해보께요~🤭🤭

자스민꽃

11월1일금요일 다이어트일기 식단

양배추 살짝 쪄서 참소스 찍어먹어요~^^

수수깡7

2024년 11월1일 금요일 공복 6시16분 공복 101mg/dl

v과일천사v

11.1 홈트

11월 첫날 점핑으로 하루 시작합니다 새벽부터 주룩주룩 비가 내리네요. 감기 조심 하시고 건강하게 오늘도 화이팅 입니다~~~

고모2

11/1(금)11월 출첵 시작!!

GS25/CU 11월 출첵 시작입니다.^^ 새콤달콤/레쓰비 보상 선물이네요~~^^ 소소하지만 즐겁게 출첵해요~~😄

냥식집사

10월의 마지막 홈트

10월의 마지막 홈트했어요 ㅎㅎ 오늘도 보람차게 운동해갑니다 아주 기분 좋게 운동마무리할 수 있어서 좋아여❤️ 다들 오늘도 홈트하셨지여!

구룸구룸

10월 31일 만보 완주

오늘도 만보 완주했는데 저녁에 인증샷 남기는 걸 깜박했네요 그래서 오후에 찍은 챌린지샷 올립니다

감사하며살자

10월 통계 및 만보달성 현황

10월달 처음으로 올 만보달성 두둥😱 다 덕분이에요~~ ♡ 11월달 분말하여 더 열심히 할게요 편안히 주무세요~^^

리얼지니어트

10월 31일 목표

만보걷기 ㅡ달성했습니다 계단오르기 ㅡ200계단 까치발 들기ㅡ100번 벽 스쿼트 2분 버티기 수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후 한 다리로 서기ㅡ2분씩 세 끼 꼭 챙기기

정수기지안맘

혈기챌13기 4일차

1.10월31일 오전7ㅅ28분 2.공복 121 3.여전히 천천히 낮아지는 혈당, ,운동과 식단으로 조절도전한다

제리DJ

출첵 1000 포인트 받았어요

출첵 1000포인트를 받았어요. 감사합니다.

정수기지안맘

10월의 마지막 밤을~

10월 31일. 여고시절이 생각났어요. 지인들과 단골 커피숍 제이콥에서 번개팅합니다. 사장님의 기타 🎸 연주와 노래가 함께하는 행복한 시간이네요. 각자의 집에서 간단한 음식을 마련해 즐거운 시간 보냈어요.

정수기지안맘

내만보챌 10월 29일차

에네스

10월도 행복합니다 💜💜

10월의 마지막밤 ~^^ 이제 신랑도 왔고 애들 재우고왔어요 😍😍😍💜 소통하면서 즐겁게 ~ 10월도 너무 행복했습니다:) 너무 고생 많으셨습니다!!

자스민꽃

목요일 만보걷기 그리고 10월 만보 완출^^

10월 마지막날까지 만보걷기 완주하며 매일매일 만보걷기 목표 달성 했어요 이렇게 해서 10월도 건강과 다이어트 챙기기 완료요~^^ 10월달도 걷기 챙기시느라 모두 고생하셨어요 좋은 밤 되세요^^

다시꿈꾸는세상

마리네뜨

전국생활체육대회 100m 대회에서 나온 압도적 결과

봉렬 형님 엄청.나시다.

야고

식단 100포

어제는 출석 100 오늘은 식단 100 이네요. 내일은 홈트에서 나와주면 좋겠네요. 욕심이라도 바래봐요. ^^

워터멜론

10월 31일 다이어트일기 운동만오천보

만오천보 했어요~^^ 상쾌하네요 걷뛰했어요

수수깡7

10월31일 걷기 인증

셰인

10/31(목)동네산책 4일차!!

일주일 채울수 있을까? ㅋㅋ 한달동안 산책 횟수가 14일밖에 안되네요. 11월에는 꽉꽉 채워봐야 겠어요~화이팅!!

냥식집사

10/31(목)지니 출첵 완료!!

오늘도 만보이상 걷고 출첵하고 두배씩 잘 챙겨 받았어요.^^ 10월 출첵도 즐겁게 마무리 합니다~~♡

냥식집사

살아남은 북한군1명

40명 터지고 1명 살음 푸틴과 러시아가 우리 위대한 리더 김정은을 속였다. 라고함

야고

"당장 식탁에 올려라"...혈압 낮추고 염증 없애는 뿌리채소 11가지

"당장 식탁에 올려라"...혈압 낮추고 염증 없애는 뿌리채소 11가지 정희은 기자 (eun@kormedi.com) 님의 스토리 뿌리채소는 땅속 깊숙한 곳의 생명력을 지닌 식재료다. 고구마, 양파, 마늘 등의 뿌리채소는 비타민, 미네랄은 물론 세포를 보호하는 강력한 항산화 성분이 가득해 체내 깊숙이 건강 에너지를 채워준다. 미국 건강전문매체 헬스(Health)의 자료를 바탕으로 지금 당장 식탁에 올려야 하는 뿌리채소 11가지를 소개한다. 고구마= 고구마는 섬유질, 비타민 B, 비타민 A 등 필수 영양소가 풍부해 뿌리채소하면 가장 먼저 떠오르는 식재료다. 특히 베타카로틴을 포함한 프로비타민 A 카로티노이드가 풍부해 면역 기능, 세포 성장, 시력 등 다양한 중요한 신체 기능에 필요하다. 꾸준히 섭취할 경우 일부 암과 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 2. 당근= 당근에는 고구마와 마찬가지로 베타카로틴이 많아 강력한 항산화 효과를 발휘한다. 비타민 A, B6, K, 그리고 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줄 수 있으며, 선행 연구에 따르면 당근은 대장암, 백혈병, 폐암 등 여러 암의 위험을 낮추는 효과가 있다고 전해진다. 3. 무= 알싸한 맛을 내는 무의 이소티오시아네이트 성분은 항산화 및 항염 작용을 한다. 무는 비타민 C가 풍부해 콜라겐 합성, 면역 기능 등에 중요한 역할을 한다. 또한 코엔자임 Q10, 안토시아닌 등 세포 보호 성분이 포함되어 있다. 4. 자색 감자= 자색 감자에는 안토시아닌이 풍부하여 강력한 항염, 항산화 효과가 있다. 한 연구에 따르면 자색 감자 섭취는 동맥 경화를 줄이고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 준다. 비타민 C, 칼륨, 비타민 B6 등이 풍부하여 건강을 지켜준다. 5. 셀러리= 셀러리는 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트 음식으로 많이 찾는다. 주스로도 먹기 좋으며 엽산과 비타민 K가 풍부하여 적혈구 생성, 뇌 기능에 도움을 준다. 비타민 K는 특히 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적이다. 6. 파슬리 뿌리= 파슬리 뿌리는 비타민 K와 C가 풍부하여 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적이다. 또 플라보노이드, 페놀산 등 항산화 성분도 많아 건강 유지에 도움을 준다. 7. 순무= 순무는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 높인다. 섬유질이 장 건강을 개선하고, 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이는 데 도움을 준다. 8. 비트= 비트는 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부하다. 특히 혈압을 낮추고 심장 건강을 지키는 역할을 한다. 비트에는 항염 작용을 하는 베타레인과 혈관을 이완시키는 질산염이 함유되어 있다. 9. 양파= 양파는 칼로리가 낮고 비타민 C와 강력한 항산화 물질인 플라보노이드와 황 성분이 풍부하다. 양파 섭취는 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 10. 마늘= 마늘은 강력한 항산화 및 항염 성분인 유기황화합물이 풍부하다. 마늘을 꾸준히 섭취하면 심장 질환과 일부 암의 발병 위험을 줄일 수 있다. 11. 생강= 생강에는 진저롤, 쇼가올, 파라돌 등 강력한 항산화 성분이 풍부하다. 생강을 정기적으로 섭취하면 심장 건강에 좋고 혈당 수치와 염증 지표에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. ============ 뿌리채소는 비타민 , 미네랄은 물론 세포를 보호하는 강력한 항산화 성분이 가득해 체내 깊숙이 건강 에너지를 채워준다 전 10가지중에 다 잘먹기는 하는데 셀러리는 좀 잘 안맞는거 같아요 그런데 뼈건강에 좋다고 하니 음.. 생각좀 해야겠네요 파슬리 뿌리는 본적이 없어서, 생으로 구매 해야 하나보네요