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혈당일기 7기 7일차(7/21)

2024.07.21 저녁 식사 후 두시간 혈당 : 109mg/dL 오늘 저녁으로 잡곡밥 김치찌개 감자볶음 계란후라이를 먹었다 혈당관리를 위해 계단오르기와 걷기 운동은 꾸준히 하고 있지만 식단관리가 제일 어려운것 같다 꾸준한 관리로 헐당관리에 더욱 신경써야겠다

수퍼마덜

7/21(일)지육챌 26기 5일차

오늘은 오후늦게 남편과 나가서  걷고 왔네요~~근데 너무~습하고 덥고 땀이 줄줄~🥵🥵 오늘 샤워를 몇번을 한건지...오늘도 걷기 잘 했습니다.

냥식집사

7/21 오늘의 산책코스 완료

오늘은 본가에서 산책을 완료했습니다. 학창 시절 거닐던 거리를 다니는데 옛 생각도 나고 기분 좋더라구요. 생각보다 바람도 불어 어렵지 않게 산책 마쳤네요.  7일 산책 빠지지 않게 한 보너스로 200 캐시도 받았답니다. 뭔가 본가에 있다가 집으로 돌아가는 길이면 기분 좋게 여행 하다가 현실로 돌아가는 느낌이 듭니다. 주말의 끝이라 더욱더 그런거겠죠^^!?

평송가성

잠자기 2시간전

이 시간에 이 고메핫도그 먹으면 안되는데 먹고싶어서 먹었어요 

마음그릇

7/21(일)식후 영양제 챙겨요~

식사하고 영양제 챙겨 먹어요~^^ 효소/콜라겐/오메가3 시간차를 두고 먹었어요~~

냥식집사

혈당일기 7기 - 7일차 ( 7/21 )

날짜:  7월   21일 기록시간:   아침 식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥, 미역국, 계란말이, 나물반찬 조금 오늘은 가족나들이가 있어서  아침 일찍 일어나서 아침을 먹었네요. 비가 많이 올까봐 걱정이 됐었는데 비도 별로 오지 않았고  날이 나들이하기에 괜찮았던 것 같아요. 혈당도 더 좋아졌으면 좋겠네요 ^^

muuu2

0721 혈당일기

혈당일기 식사 후 3hr 밥,된장국,소고기볶음을 먹고나서  체크했네요

앙뚜

7월 21일 걷기

편안한 휴일밤 보내고 계시나요? 오늘도 열심히 걷고, 운동 하신분들에게 박수 보내드려요. ㅎ 요즘은 저녁 때 걷기 좋습니다. 시원한 바람이 불어서 많이 덥지 않더라구요.

은유랑

7월 21일 혈당일기 7일차

7월 21일 일요일 측정시간 : 아침 공복 어제 저녁에 자기전에 플랭크와 스쿼드 등 근력운동을 좀 집중적으로 했더니 아침에 공복 혈당이 어제보다 조금 더 내려가서 좀 뿌듯함을 느끼는 아침을 시작했다! 

앙칼진애미나이

지육챌 26기 5일차

인증하고 확인했어요 

마음그릇

7월21일(일)혈당일기 7기 6일차 인증

7월21일  혈당측정시간 : 식후 3시간후 저녁은 간단히 먹었지만 군것질 한탓인가? ㅠ 요즘 계속 높은거 같아 걱정은 항상 하는데 왜 먹는걸 조심하질 못하는지 자꾸 반성만 하게 돼네. 낼 오전에 운동가야지

애교뭉

7/21(일)무수분 대파수육🤤

냉장고에 삼겹살과 대파가 있길래 만들어본 무수분 대파수육~~ 편스토랑에 나왔다죠? 근데 맛은 있는데  만든게 맛없어 보이는지😆 오늘 저녁은 밥대신 수육으로 배채웠어요😁

냥식집사

지육챌25기 인증샷

그루타스

🏃🏽‍♀️지니어트 6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보 챌린지 26기 💙

지니모친의하루

지육챌26기 5일차

헤이클로버

7.21 저녁운동

7.21 저녁운동 나옵니다, 기온도 높고 습한데 배도 부르고 개운하게 땀 흘리겠습니다,

치노카푸

지육챌 26기 5일차인증

수국이

7월21일

저녁 직장 급식으로 뭔지 모를 허전함에 부라보콘 하나를 먹었어요 헉~~~ㅠㅠ 혈당이 올라갔어요.

준이할미

오늘드뎌 2 만보 걷기 성공

2 만보  걷기 성곰 힘드네요 ~^^ 휴식 취하고 있어요~~

예지영준맘

지육챌 26기 5일차 인증

걷는게좋다

7월 21일 (일) | 혈당일기 7기 7일차

- 날짜: 2024.07.21 - 혈당측정 시간: 기상 30분 후 - 내용: 오늘 아침에 일어나서 30분 후 측정했더니 70이 나왔다. 어제 점심에는 치킨, 저녁에는 빵을 조금 먹었다. 공복혈당이 잘 유지되고 있는 것 같다. 오늘 점심과 저녁도 건강하게 먹어야겠다. 오늘도 파이팅 

하이오

7.21 만보 걷기

날씨가 좋아졌는데  엄청 후덥지근하네요 ㅎㅎㅎ

새벽을열다

플랭크 12기, 계단 오르기 7기 완주 // 플랭크 13기, 계단 오르기 8기 신청

풀랭크, 계단 오르기 챌린지 완주하고 이어서 다음기수 바로 신청합니다 앞으로도 화이팅입니다~ ^^ 

새벽을열다

🐳20층 바다 카페 🌊

🐳20층 바다 카페 🌊 어제 날씨가 맑더라구요 해지는 바다에 구름이 가득한 모습도 멋졌습니다. 휴가철이며 여름 축제가 많아요.

레몬그린

7/21(일)병아리콩 팝콘 또 해달래요ㅎ

남편에게서 병아리콩 팝콘 주문이 들어왔네요😆😆 그래서 또 에프작동!! 냉동실에서 잠자고 있던 병아리콩 드디어~다 먹어갑니다!!^^  또 물에 불려놨어요~~ㅎㅎ

냥식집사

7/21(일)시원한 레몬수 한잔🍋

청소한다고 왔다갔다 했더니 더워요~~더워🥵🥵 시원한 레몬수 마시면서 쉬어요. ㆍ ㆍ 근데 아직 끝난게 아니라는거죠. 집안일은 끝이 없네요.

냥식집사

7/20 1.5만버 달성(5km 러닝 포함)

2024.07.21 01:14 조회 19추천 0스크랩 0 어제는 가까스로 15000보 달성했습니다. 새벽 스위트홈3 보다가 남겨둔 에피소드 마저 보고 계속 밍기적대기만 했네요~  오후에 본가에 오고 그래도 좀 움직여야 겠다 싶어서 러닝하고 왔습니다. 5km 정도 뛰고 들어오자마자 비가 오네요. 오늘은 참 날씨가 변덕스럽습니다. 비가 오다 안오다 오락가락하네요. 올 때는 무섭게 퍼붓고, 그러다가 언제 그랬냐 싶듯이 그치고

평송가성

24.7.21(일) 혈당일기 7기 14일차 인증

날짜 : 24.7.21일 (일)  오전6시50, 날씨:비온뒤 맑음 혈당 측정 : 7.20일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만6천보를 걸었는데 오전6시50분에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 127이 나왔다.  계속 걸으면서 성경책 눅13장~눅16장 까지도 읽고 계시록 18장1~24절 까지 암송 계시록 10:7~9절까지 외우며 계9:1~10까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

7/21(일)남편이랑 쌍쌍바

오~~반반으로 똑같이 잘 잘라졌어요~!! 어릴때는 반반으로 잘 안잘라져서 같이 먹는 한명은 작은걸 먹어야 했죠. 근데 반반으로 잘 자르는 법이 있는데 내 몸쪽으로 향해서 안쪽으로 당기면 반으로 잘 잘린다네요. 지금 생각해보니 저도 그렇게 한것 같아요🤭🤭

냥식집사

간식2- 자두와 복숭아!

먹었습니다  둘 다 당도가 높아 맛있더라구요 

숲속의나무

7/21(일) 공복에 유산균 + 비타민b +셀레늄 +Nac

먹었습니다  오늘 하루도 느긋하게 시작했습니다 ~

숲속의나무