'3일 숙성카레 고형' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하루 한끼 저녁에만 먹으며 간헐적 단식 유지중입니다. 1주일동안 3키로 뺏어요!

처음 2~3일은 변화가 없었는데.. 신기하게 4일차부터 하루에 500~700그람씩 빠지더라구요!! 완전 신나요 지금 페이스 잘 유지하려구요!

시보

만보걷기

3일꺼를 씨씨앙게시판에 올렸어요.적용되나요?

동아리박

17kg 감량으로 몸무게 앞 자릿수가 두번 바뀌었어요

사실 전 다이어트가 끝나지 않았어요 적어도 6-8kg은 앞으로 더 뺄 생각이라 아직 자랑할만한 멋진 복근이나 프로필 사진 같은 것도 없고 지금도 여러분과 똑같이 다이어터에요^^; 그래도 17kg 감량은 저로서도 의미가 크기에  중간 점검삼아 감량과정을 공유하려 합니다 이건 몸무게 앞자리가 5가 되고서 찍은 사진이에요 작년 9월16일에 찍었으니 다이어트후 6개월 가까이 체중 유지중이네요 감량 전 사진도 인증해야 비교가 확실히 될텐데 사진첩을 샅샅이 뒤져봐도 그 때 사진은 한 장도 없네요 당연하죠ㅠ 살찐 분들은 다들 공감하실텐데 저도 사진찍는거 극도로 싫어했거든요 아직도 완전히 극복하진 못했어요 다이어트 목표 달성하면 자신있게 찍어보려고요 The건강보험 앱에서 예전 검진기록을 찾아보니 74kg! 근데 캡처 못하게 막아놨네요  문득 전에 찍었던 모임 단체사진이 생각나 찾아봤어요 맨 오른쪽이 저에요; 청바지가 터질 것 같죠 ㅠㅋ 21년말 사진이니 꽤 오랜기간 저런 몸매였네요ㅠ 17kg 감량하고부터는 옷 사는 재미도 쏠쏠하고 딸아이랑 옷을 번갈아입기도 해서 좋아요 물론 딸은 사이즈 크게 입고 전 타이트하게 입지만요ㅋ 말이 자꾸 길어지니 가장 궁금해하실 감량과정! 바로 소개할게요 기본원칙은 적게 먹고 많이 움직이는 건데 다들 알지만 사실 쉽지 않잖아요 저도 차라리 굶는게 쉽지 적게 먹는게 안되더라고요 그래서 처음엔 굶었어요 요즘 유행하는 간헐적 단식인거죠 정확히는 60시간 금식! 주말 이용해서 방에 틀어박혀 물만 마셨어요 작년 5월말이었네요 난생처음 해본 단식이었는데 기운은 좀 없어도 몸이 부르르 떨리면서 몸속 지방이 타는 느낌이 나니까 생각보다 할만 하더라고요 문제는 근육도 같이 빠진다는 건데  속을 비우고 식단관리를 새로 시작한다는 측면에서는  좋은 계기였어요 3일 금식해서 한번에 17kg을 뺀 건 아니에요 오해하시면 안돼요 그동안 먹고 자고 먹고 자고 하면서 살만 찐 게 아니라 소화기능마저 너무 떨어진 상태라 이러다 큰 병 나겠다 싶어서 큰맘먹고 금식한거거든요 그런데 문제는 금식후 먹은 첫끼였죠 힘들게 뺀 게 아까워서 탄수화물 대신 먹은 채소탕 다 토했고요 미음을 먹어도 토하고 난리였어요 금식하기 전부터 위 상태가 안좋았던거죠 결국 흰죽 끓여먹고 기운차렸어요 흰죽이 부작용없이 속이 가장 편안하더군요 단! 꼭꼭 씹어 먹어야해요 탄수화물은 위나 장에서 소화가 안되니 침 속의 아밀라아제가 충분히 밥알과 섞여야하거든요 저는 죽을 티스푼으로 떠서 백번씩 씹어 삼켰어요 암튼, 왕성한 식욕을 자제하기 어려웠던 저로서는 3일 금식이 다이어트 첫단추였고 이후 소화기관이 정상화 될 때까지 적게 먹었어요 오후 네다섯시 이후에는 되도록 안먹고 특별한 운동을 하지 않더라도 최소한 많이 걸으려했죠 참고로 다이어트 보조제 같은건 먹어본 적 없어요 식구들이 저녁에 치킨,튀김 이런거 먹을 때는  두세조각 따로 챙겨놨다가 혼자 다음날 아침일찍 일어나 먹었어요ㅋ 사실 처음엔 건강식단으로 먹었는데 떡볶이 같은거 너무 먹고싶어 못참겠더라고요 그래서 나중엔 식단관리 따로 안하고 먹고 싶은 건 다 먹되, 되도록 오후2시 전에 먹고 많이 먹은 날은 신경써서 좀더 움직였어요 하지만 특별히 제대로 된 운동을 한 건 아니다보니 체중은 17kg 감량후부터 지금까지 정체중이에요 그래도 먹고싶은거 먹으며 체중은 유지했기에  한편으론 정체기를 즐겼는데 얼마전부터 인바디만큼 중요하다는  눈바디가 신경쓰이기 시작하더라고요 체중은 유지되나 근육없는 살은 덜렁거리고 출산후부터 내버려둔 뱃살도 그대로고... 앞으로는 좀 더 건강해지고 싶어서 3월부터는 본격적으로 근력운동 시작하면서 먹는 것도 제대로 가려 먹으려 합니다 3월 전까지는 매일 만보걷기로 워밍업^^ 긴 글 읽어주셔서 감사해요 나중에 목표체중 달성하면 또 인증할게요 지니어트 다이어터 여러분 모두 함께 파이팅해요!

미즈안

230223 아침식사 & 오전간식 👍 👍 👍

지니어트 어플 덕분에 예쁜 식단관리 합니다. 22일 간식 외 식사기록과 활동량, 23일 오전 수면기록 표작성 연습 -모바일

챌다

💉연예인도 선택하는 지방분해주사 총정리! (feat. 지방분해주사, 삭센다주사 부작용 및 효과)

Q. 안빠지는 군살 고민하다가 다이어트 시술을 알아보려고 하는데 지방분해주사 정말 효과있나요? ​​안녕하세요 여러분~~!! ​ 여러분을 🎀 더 건강하고 날씬하게 만들어 드리는 🎀 강남 비만 클리닉 원장 가정의학과 전문의 ​ 정승은 원장입니다~! ​ 체형이 드러나는 옷차림으로 인해 고민하시는 분들이 계실텐데요. ​ 그래서인지 지방분해주사 등의 시술에 관심을 가지는 분들이 정말 많아졌어요! ​ 그래서 오늘은 ✔️ 군살 정리에 도움이 되고! ✔️ 수많은 유명 연예인들이 선택하는 살빠지는 주사 TOP3 알려드릴게요. 사실 제 친구들도 엄청 물어보거든요😄 1. 요즘 가장 핫한 이중턱주사💉 ' 브이올렛 ' 이중턱이 고민이신 분들은 브이올렛 시술을 받으시면 효과적이에요. ​ 브이올렛은 기름진 음식을 먹었을 때 우리 몸에서 나오는 지방분해 물질! ​ 데옥시콜산Deoxycholic acid이라고 하는 *담즙산 성분*을 이용해 만든 주사 에요.   ✅피부조직을 손상시키지 않으면서 ✅지방세포만 안전하게 파괴하기 때문에 인기가 많은 시술 중 하나랍니다😊 ​ 《브이올렛 주의할 점》 ​ ◾부작용 : 붓기, 통증, 멍​ ◾주사 효과는 개인차가 있을 수 있어요. ​ 저도 이 브이올렛 주사를 맞아본 적이 있는데, 제 경험 상 붓기는 3일정도 지속됐고 효과는 정말 좋았답니다😉 ​ ⭐TIP⭐​ 지방을 빼고 난 후, 탄력이 걱정된다면? ◾슈링크, 인모드 등 탄력관리를 같이해주세요 슬림탄탄 라인을 가질 수 있어요!      2. 가장 대중적인 지방분해 주사🩸 ' HPL 주사 ' ​HPL은 우리 몸의 세포보다 농도가 낮은 용액을 주입하여 ✅지방세포가 부풀고 터지는 원리에요. ​ 각 병원은 여기에 여러가지 노하우로 지방 분해 성분을 추가하기 때문에 ​ 걸그룹 주사, 바디핏 주사, 슬림 주사 등 여러 이름으로 불리고 있답니다. ​ 맞아보신 분들도 계시죠?😊 《HPL 주의할 점》 ​ ◾ 스테로이드 성분으로 인한 부작용 - 하혈, 생리불순 등 단기적 부작용 - 장기 사용 시 : 혈관 확장, 피부 위축 ​ ◾ 히알루로니다제 성분으로 인한 부작용 - 알러지 유발 ​ ⭐TIP⭐​ 혹시 이전에 지방분해 주사를 맞고 위와 같은 증상이 생겼다면 꼭 전문의와 상담 후 진행하세요!   3. 식욕 억제에 도움되는 주사💉 ' 삭센다 주사' 앞서 알려드린 2가지는 지방세포를 파괴하고, 줄이는데 도움을 준다면 ​ 지금 알려드릴 삭센다 주사는 리라글루타이드라는 성분으로 되어있어 식욕을 조절하는 호르몬과 유사한 역할을 해줘요! ​ 그래서 주사하게 되면 ✅넘치는 식욕을 억제해주고 ✅포만감을 증가시켜주는 효과가 있답니다. 그리고 식욕 억제제로 유명한 나비약 등과 같은 향정신성 의약품이 아니어서 ✅장기사용이 가능하다는 장점이 있습니다^^! ​ ​ 《삭센다 주의할 점》 ​ ◾부작용 : 두통 및 메스꺼움 ​ ◾절대 사용하면 안되는 분 - 갑상선 암 환자 - 임신 또는 수유 중인 분 ​ ⭐TIP⭐​ 꼭! 의사 진료 후 처방 받고 정해진 용량에 따라 주사하세요! ​ 식이요법과 운동을 병행 시, 효과 2.5배 UP! 식단과 운동 병행하기!😉 ​ 지방분해 주사에 대해서는 할 말이 정말 정말 많지만, 일단 가장 중요한 정보만 적어봤어요~ ​ 다이어트 주사를 고민하시는 분들은 충분한 상담을 통해 결정하는 것이 좋습니다😍 힘들고 요요 오는 다이어트는 이제 그만💛

geniet

시간이 빨리간다고 느끼신다면!!!

플랭크를 하라~~ ㅋㅋㅋ 저 3일전부터 아침에 헬스장 다니는데 마무리 운동으로 플랭크랑 벽에다 등 대고 의자자세하는거 30초씩 하거든요 진짜 시간 안가던데 ㅋㅋㅋ 그래도 담주부터는 40초로 늘릴꺼에요!!! 넘 공감가는 짤이네요♡♡♡

오마쥬

죄책감

매일 스쿼트 100개씩 실내자전거 40분이상 주3일이상 걷기 엘베말고 계단오르기 14층  계획을 세운지 일주일도 안됐는데 벌써 안지키고 있어요 햐… 숙제처럼..새벽2시에 스쿼트라도 하고 잘래요

뾰료롱