'4242 쉐이크 고구마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁은 힘들어서 간단히~~

 아침부터 힘이 들었었고 그래서 아침먹고도 말린고구마랑 누룽지로 계속 간식먹고 그랬거든요.  그런데 라떼랑 산책하고 알바하고 너무 지쳐서 집에 들어왔네요(어찌어찌 만보도 겨우 넘기고 들어왔어요) 어제 만들어 놓은 카무트검은콩두유와 단백질미니 하나 먹고 때우려고 합니다. 그리고 빨리 누워 있으려구요 알바하다가 오늘이 부활절이라고 어머니가 교회에서 가져온 구운 계란 간식으로 4시쯤 하나 먹었어요. 오늘은 은근히 간식을 이것저것 먹었네요. 속도 안좋아 생강 젤리까지 하나 먹었거든요. 그래서 저녁을 더 간단히 먹게 됐나봐요.

성실한라떼누나

프로틴 가득 쉐이크 : 케일,바나나, 고단백두유

자연식품들로 만드는 레시피!! 콩 가득한 두유인 매일 고단백두유이용했어요 케일, 바나나1/2 넣고 갈갈  따로 당류 안넣어도 달아요 두유는 단백질 12그람이라서  운동후에도 추천드랴요~

진니어트트

단백질 프로틴쉐이크 이벤트 인증~♡

간만에 이벤트 참여했어요~ 인증서까지 하고나니 시원합니다~ㅎㅎ

딸기와의행복

셀렉스 프로핏

저는  단백질 쉐이크로 셀렉스 프로핏을 추천합니다  특유의 비린맛이 많이 나지도 않고 무지방 무설탕 무콜레스테롤로 걱정없이 먹을 수 있습니다  거기에 필수 아미노산 일일 필요량 충족! 단백질 합성에 필요한 아미노산이 같이 있어서 근육형성에 도움을 준다고하네요

그냥지나

(내돈산단백질쉐이크)앱솔로트 초유 산양유 단백질골드

믿을수 있는 회사에서 만들어 더욱 신뢰가 가는 제품입니다. 산양애 초유도 들어간 제품입니다 . 분리콩단백유청도 들어가고  피쉬콜라겐도 들어있어 너무 좋습니다 .. 우유에 타먹어도 좋고 물에 타 마셔도 너무 괜찮습니다  맛도 맛있고 거부감 없이 잘먹고  있어요  단백질섭치 부족한날. 운동후 근손실막게 적당히  먹고  있어요 이거랑 야채채소로  하루  2끼 해결하면 다이어트 도움도  많이  된답니다 

비포장도로자전거

단짠조합 쉐이크 추천해요

있나요 라는 브랜드인데요 저의 최애맛은 스윗콘크런치 예요 >♡< 단짠 단짠 꼬수워서 한잔 더마시고 싶지만 ㅎㅎㅎ 두유랑 한잔 타먹으면 포만감도 좋지만  뭔가 식사를 한 느낌이라 좋더라구요 추천레시피에는 따뜻하게 스프처럼도 먹던데 곧 도전해볼 생각입니다  성분도 훌륭하고 단백질 파우더는 너무 저렴한건 성분이 좀 그렇더라구요~ 솔티드 초코맛도 강추예요 

치랭이

저분자 콜라겐

단백질 쉐이크에 넣어 먹어요

핑크핑크퐁퐁

농작물 키우기[올팜]

[올팜] VIP가 되어주세요! 당신은 나에게 가장 중요한 사람이거든요 링크: https://alwayzshop.page.link/JRHC5JNGVajX896R9 초대 코드: cwhyA4dnVC 요즘 캐시톡 다음으로 재미들린 앱테크예요~  과일부터 고구마, 포카칩 스타벅스 메가커피 등등 받으실 수 있어요~~ 안해보신 분 추천해드려요 !! ㅎㅎ

리리밤

산양유 초유 단백질 쉐이크

산양유 단백질 좋다고 말로만 들어보기만 했지 처음 먹어봤어요 맛은 딱 어릴때 먹던 분유맛? 매우 흡사해요~ 그냥 물에 타면 맛없는데 우유나 두유에 타거나 무가당 코코아파우더 한숟갈에 알룰로스 한바퀴 둘러줘도 맛있어요~ 운동 전 후에 단백질 보충용으로 딱이고 먹기 간편해서 좋습니다

기르밍

토요일 아침도 간편하게 😋

너무 비싼 사과.  새콤달콤 블루베리 요거트. 꿀떨어지는  고구마    

뽀봉

소화가 잘되는 단백질 쉐이크 하이뮨

나이 먹으면 운동도 중요하지만 근감소도. 신경을 써야 되더라구요 아기 분유 타는것처럼 물에 타서 먹어요 맛있고 소화도 잘됩니다 가격이 좀 있지만 건강을 위해서 꾸준히 먹고 있어요 주로 배고플때 저녁에 먹으면 든든합니다

마른50

단백질 쉐이크

아침, 저녁 식사대용으로 먹어요

핑크핑크퐁퐁

저분자 콜라겐

무맛이라고 그냥 먹기 괜찮을 줄 알았는데  물에 타먹으니 콜라겐 냄새가 나서 먹기 힘드네요 단백질 쉐이크에 넣어서 먹어야겠어요

핑크핑크퐁퐁

단백질쉐이크추천합니다.

맛도좋아요. 편하게먹을수잇어요. 근육이저절로생기는것같아요. 운동후먹으면더좋아요. 물없이도먹을수잇어요.

토끼7777

단백질쉐이크로 프롬웰니스 먹습니당

스트레스 풀려고 취미로 런닝을 하다보니 단백질을 잘 챙겨먹으려고 합니다. 단백질은 필수적으로 챙겨먹어야 한다하니 찾던중 홈쇼핑에서 할인하길래 프롬웰니스 단백질을 먹고있어요 우유에 타먹는데 고소하고 미숫가루 맛이라 좋아요 조깅하고와서 우유에 타먹으면 정말 꿀맛이라 지금까지도 잘먹고 앞으로도 먹을듯 합니다. 입문용으로 좋다고 하는것 보니 처음에는 이걸로 섭취하고 나중에는 더 단백질함량이 높은걸로 찾아도 좋겠습니다.

치노카푸

단백질 보충제 ~바바리안푸드

나이를 먹으면서 단백질의 소중함을 알기에 음식물로는 다 충족하기가 어려워서 같이 먹고 있는 바바리안푸드 프로틴 쉐이크파우더입니다  설탕 인공착향료 제로인데 맛은 미숫가루 곡물맛이 나서 부담없이 드시시 좋아요. 한스쿱에 20g단백질섭취가 가능하고 식물성 동물성단백질과 건강한 곡류를 함유한 좋은 단백질로 당연  운동선수나 다이어트하시는 분들 많이  드신답니다 단백질 섭취하면 웬지 몸이 건강해지는 느낌과 포만감도 있어 좋아요~

애플짱

맛있게 먹으면서 단백질 보충하는 일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스

안녕하세요? 단백질 잡기 위해 여러 단백질보조제가 시중에 나와있는데요. 일단 일동후디스는 국산제품이여서 좋고 단백질외에 다른 부영양소(칼슘, 마그네슘, 비타미, 아연 등)도 충실히 들어 있어서 좋습니다. 괜히 건강기능식품으로 인정받은게 아니겠죠. 가격은 인터넷가로 1통에 18,000~19,000원 정도 하구요. 무엇보다 저는 맛이 없으면 아무리 몸에 좋아도 못먹는데 맛도 적당히 좋네요. 저는 너무 달아도 별로인데 적당히 단 분유맛이라 크게 거부감 없었습니다. 괜찮은 단백질 쉐이크 찾으시는 분께 추천드려요.

neplos

다이어트 쉐이크 편 - 얼티브 비건 프로틴

비건 지향하면서 제일 빨리 끊은 것이 고기 다음으로 우유예요. 흰우유를 제일 좋아하지만 종종 초코우유도 간식으로 사먹던 저에겐 초코우유가 그리웠는데요. 편의점에서 쉽게 찾아볼 수 있어 좋아요. 타사 제품들 몇 개 먹어봤는데 비린 맛이 느껴져 포기하고 있던 차에 속는셈 치고 한 번 사먹었는데 오! 살짝 물 탄 밍밍한 느낌은 나지만 초코우유와 비슷한 맛이 나서 종종 사먹습니다. 다만 가격이 비싸 할인행사 할 때만요 ㅎㅎ 🥛

워크어

단백질쉐이크) 플라이밀 초코

플라이밀 초코맛 먹고있어요. 휴대하기편해서 갖고다니기가 좋아요. 하나에 단백질 22g들어있어서  단백질 보충하기도 좋아요. 곡물맛도 나고 초코맛도 나면서 맛있게 먹을수있습니다. 운동할때도 가지고 다닐수 있어서 좋아요^^

밍키199

프로틴원 단백질 쉐이크

달지 않은 프로틴 찾아보다가 구매하게 됬어요. 달지 않은 초코맛인데  먹기 괜찮아요. 시간 없을 때 간편히 마시기 좋습니다. 원래 초코맛을 좋아하는데 녹차맛도 좋다고 해서 다음엔 그거 사볼까해요. 저녁대용으로 좋아요!

주여니2

굶는다이어트는이제그만~!

다이어트할때 단백질이 중요하잖아요^^ 저는 저녁식사대용 으로 먹는 단백질쉐이크를 소개합니다~~다이어트할때 영양소도 중요하잖아요 하이뮨은 제 지인이 추천해서 저도 먹어봤는데 제 입맛엔 딱이더라구요^^맛은 두유맛하고많이 비슷하기는하지만 두유맛이랑 은약간달라요 여러분께 추천해드려요~~

내캉니캉

단백질 쉐이크

아침, 저녁 식사대용으로 먹어요

핑크핑크퐁퐁

단백질 쉐이크

아침, 저녁 식사대용으로 먹어요

핑크핑크퐁퐁

저탄고지

저탄고지 음식으로는 전분이 적은 호박,브로콜리,버섯 등이 있고 건강하면서도 포만감을 주는 아보카도,견과류,연어,올리브유. 근육 성장에 필수적인 단백질로 돼지고기,소고기,닭고기,계란. 탄수화물이 적고 단백질로 이루어진 치즈, 그릭요거트 등이 있어요 저는 저탄고지 식단으로 해보진 않았지만 아는분중에 저탄고지 식단으로 하신분이 있었는데 저런 종류로 따로 도시락 싸서 드시고 밥,빵,면,감자,고구마,가공식품, 바나나,사과도 탄수화물 함량이 많다고 거의 피하더라구요 저탄고지로 하는 이유는   탄수화물을 많이먹으면 에너지를 탄수화물로 먼저 쓰고 지방은 쓰지않고 저장되게 된다는건데 너무 적은 탄수화물은 뇌에 좋지 않은 영향을 미친다고 하니 너무 많이만 아니면  좋을것 같아요 모두 자신에 맞는 건강한 식단과 운동을 생활화해서 건강하셨으면 좋겠네요^^

LV

단백질 쉐이크

아침, 저녁 대용으로 먹어요

핑크핑크퐁퐁

모닝빵 샌드위치

계란 한개 고구마 반개 으깨서 마요네즈 머스터드소스 조금 섞었어요 모닝빵에 딸기잼 살짝 바르고 위에 듬뿍 올렸어요 신랑님 아침이에요^^

당근쥬스쪼아

단백질 쉐이크

아침, 저녁 식사대용으로 먹어요

핑크핑크퐁퐁

먹고싶은거 다 먹고 일주일에 2kg 감량 성공!

말만하던 다이어트 지니어트 챌린지겸  일주일간 나름의 식단과 홈트!를 병행하며 다이어트를 해보았습니다 :/)ㅎㅎ 일단 아랫배는 큰 차이가 없지만 ㅋㅋ 윗배가 조금 들어갔고 야식을 안먹으니 몸이 한결 가벼워졌어요 ㅠㅠ  - 감량기간 3.18~3.24 일주일간의 기록!  - 감량 전 몸무게 비포 (64.6)  임산부 아님 주의 ㅠ 에프터 (62.5)  힘 하나도 안주고 찍음 o 식단!  - 아침 :  잘 안먹어서 진짜 허기질때 9시 전후로 계란 or 바나나 먹기 - 점심 : 회사에서 다같이 늘 점심을 먹어서 ㅠ 밥만 반공기 먹으려고 노력하고 폭식X  메뉴는 가리는거 없이 다 먹음! 짜장면 탕수육 마라탕 ㅋㅋ 등등 - 저녁 : 최대한 가볍게 먹으려고 노력함! 단백질 섭취하려고 노력 ㅎ 참치볶음밥, 양배추찜, 고구마 등등 o 운동 헬스장은 아직 용기가 안나서ㅠㅠ 홈트만!  주로 유튜브 에이핏 홈트 20분짜리 두개씩했어요!  o 꿀팁 및 조언 꾸준한게 답인 것 같아요! 건강하게 먹으며 조금씩이라도 계속 움직이기!  저는 군것질을 너무 좋아해서 다이어트 어플 하나 다운받아서 먹는것들 다 기록했어요.  하루에 탄단지 몇프로 섭취했는지 몇칼로리 섭취했는지 알려줘서 아 오늘은 그만먹어야겠다! 제어할 수 있었어요!  뭘 먹었나 생각만 하는것보다 기록하며 눈으로 보니 훨씬 와닿더라고요!  이건 제가 쓰는 다이어트 어플 ㅎㅎ 모두 즐겁고 행복한! 건강한 다이어트 하시길 바래요:-)  아래는 다이어트하며 먹은 것들 ㅋㅋ

댕글한댕글이

나의다이어트비포/에프터

1. 2.감량기간: 24.2.29~24.3.25 3. 감량전: 65kg 4. 감량후: 63kg 5.감량방법(식단): 매일 식사 전에 양배추 생거와 당근 파프리카 감자를 먹고 삶은 고구마와 달걀를 먹고 그 다음에 식사를 합니다. 그러다보니 식사를 할때 조금 덜 먹게 됩니다. 돼지고기는 목살만 먹고 비계있는 부분은 일체 먹지 않습니다. 밀가루도 최대한 자제했습니다.  6. 감량방법(운동): 주로 산책 한시간정도 하면서 만보를 채우고, 아령을 들거나 윗몸일으키기를 하거나 여러가지 집에서 할 수 있는 운동을 합니다.   7.꿀팁 및 조언: 매일매일 꾸준히 내가 해야할 것들을 해내는 것이 성공의 요인이라 생각합니다. 내가 목표를 삼은게 있으면 꼭 해야지 저는 마음이 편하거든요. 그래서 저는 매일 새벽에 일어나서 운동합니다. 꾸준함이 중요하다고 생각합니다.

박상목

건기챌 인증

6일차 인증 저녁에 샐러드 먹으며 인증 사진 찍었는데 저장을 안했네요 ㅠㅠ 인증 하려니 사진첩에 없어요 고구마 조금 먹으며 인증해요

당근쥬스쪼아

다이어트 3주차 화이팅!

새벽에 일어나서 공복 유산소 시작했어요 처음에 61키로였는데 열심히 해서 현재 58키로입니다 식단은   운동 전에  그릭요플레, 계란흰자 1개 운동후 아점으로 자유식단 저녁에 단백질쉐이크, 한라봉, 계란흰자 1개 먹고있어요 마침 동생이  한라봉 1박스를 선물로 줘서 상큼하게 시타민 섭취하고 있답니다 주말엔 약속이 많아서 맘껏 먹었더니 이번주엔  살이 안빠졌네요ㅠ 달달한 커피도 먹었더니ㅠ 운동은 스트레칭 40분 초보 근육운동 약하게 30분 런닝머신  40분 하고 있어요 안타깝게도 벌써 정체기가 온것같아 이제 근력을 좀 강하게 해볼까해요 모두 힘내서 다이어트 성공하시고! 이쁜 봄옷 입자구요:)

라민