'6 레이어 골든 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월24일(토)/혈당일기 10기 6일차 인증

날짜: 8월24일(토) 혈당 측정시간: 공복  섭취식단: (어제 저녁)갈미조개 삼겹살 구이,(야식)맥주, 과자, 명태어포 내용: 밤 10시후에 야식으로 맥주를 마신것 치고는 혈당이 낮게 나왔다. 아마 맥주마시고 산책한덕분에 혈당이 다소 안정된것 같다. 야식은 오늘부터 줄이는걸로...

핑코스모스

혈기챌10기 6일차

8윌24일 공복혈당  143  으로   높게 나옴 어제부터 다시 수치가 높게 나오고 있다 전날  저녁  라면 3/4 먹어서 인가.. 붕어싸만코 먹었네ㅠ

미수기왕짱

바나나 한개

바나나 하나 먹어봅니다 제일 잘 익은걸로 먹어요

수수깡7

8월24일 (토) 혈당일기 10기 6일차

날짜:2024.08.24 날씨:맑음  혈당 측정 시간: 아침식사 후 오늘 아침은 된장찌개와 고등어구이로 식사했다.여름엔 된장찌개를 제일 많이 먹는다.언제먹어도 속이 부담없고하니 좋아한다.이제 무더운 여름도 서서히 물러날것 같다. 식단 관리세 신경써도 치수는 높다.

jeonghee

혈기챌 10기 6일차 인증 ^^v

시간 : 조식 전 내용 : 전날 맥주랑 피자 먹었는데도 다행히 정상.

로앰

8월24일 혈기챌 10기 6일차

8월24일 토 공복혈당 체크 했어요  어제 군것질을 간단하게 하고 잤는데 지장이 있는걸까요? 오늘도 걷기합니다

아하하하ㅋ

혈당일기 6일차

날짜:8월 24일 시간:기상후 혈당 : 113 혈당이 조금높게 나왔다  살배는것도 어렵지만 혈당관리하는건 더 어려운거같다  밥조금먹고열심히 운동하고  관리해야겟다

걷기가좋아

혈당일기10기 6일차인증

8월24일 토요일 혈당체크시간 공복 내용: 혈당체크했다 챌린지덕에 매일 혈당체크중이다 오늘 혈당수치가 높다 100아래로 떨어져야 하는데 노력해도 잘안된다  힘내자

KKK용식이22

8월24일 (토) 혈당일기 10기 6일차

8월24일 (토) 혈당일기 10기 6일차  혈당 124 공복인데 조금 높은감 어제 늦게까지 닭강정을 먹었어요

영진왕빠

혈기챌 10기 6일차

8월 24일 토요일 공복혈당 : 83 어제 저녁 처갓집 치킨 후라이드반, 양념반 시켜서 반정도 먹고 산책 30분 하고 잤음 치킨 먹기전에 양배추부터 먹어주고 치킨무는 안먹음! 음료도 제료음료로 한잔 마셔줬다  의외로 치킨이 혈당이 좋구나.. 정신건강을 위해서 가끔 먹어주는것도 괜찮을듯

지뉘어수

8월 24일 (토) 혈당일기 10기 6일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.08.24. 혈당측정시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제는 식사를 밥으로 잘 챙겨먹은 날. 근데 면류도 많이 먹었음. 저녁에도 간단하게 바나나로 해결하려는데 결국엔 짜파게티 마지막으로 해치움. 먹을땐 순간의 즐거움이지만 그 뒤의 후회는 두고두고 남는법. 😱😱  달달한 커피 시원하게 세잔이나 마시고 아이스크림도. 🍦 땀많이 흘리고 계단오르기 한 날. 밥먹고 계단오르기를  루틴처럼 생활화하도록 신경써야겠다. 파이팅!

달달한일상

8월24일 토요일 혈기챌 10기 6일차

오늘도 공복 혈당체크 했습니다  잠을 푹 못자니까 90밑으로 안나오네요  오늘도 열심히 만보걷기 ㆍ스쿼트 합니다

라미에뜨

혈당일기 10기 6일차

8월 24일 토요일  측정시간: 6시 15분(아짐식전 5시 40분 기상하여  물한잔   마시고 혈당을 재보니 공복혈당이 너무 높게 나왔다.  생각해보니 어제저녁 늦게  딸래이와  부리보콘을 하나 먹었는데 그 때문인가? 좀더신경써야겠다

생강꽃

혈당일기 10기 6일차

8월24일 토요일 날씨 : 맑음 혈당측정시간 : 아침 기상후 공복상태  어제저녁은 백미밥에 반찬을 먹고 바로 구운계란,우유을 먹고 샤워후 조금 쉬다가 저녁운동을 차려고 하였으나 몸이 ㅈㅎ지 않은 것 같아 휴대폰하면 쉬다가 취침하였습니다 .

kbstar9670

혈당일기10기6일차

8월24일 05:32 공복혈당체크 혈당수치 109 어제 저녁에 먹은 음식 아몬드, 닭가슴살, 토마토 오늘도 역시 100이하로 내려가지않는다. 그래도 110이상되지 않음을 다행으로 여겨야겠다. 식후에 30분씩 걸어서 혈당스파이크를 이겨내야겠다

강미미

8/24(토)토스 6일차✔️

토스 6일차 성공운이 좋네요~~오늘은 또 어떤 좋은일이 생길까요~~^^  그리고 토스 매일 매일 퀴즈 출석이 생겼어요~

냥식집사

8월 24일 (토) | 혈당일기 10기 6일차

- 날짜: 2024. 08.24. - 혈당 측정 시간: 새벽공복 - 내용: 새벽에 잠이 깨어 혈당을 체크했다. 저녁을 샐러드와 고기를 먹었더니 혈당이 좋게나왔다. 한숨 푹 다시 자야겠다.

지니어스쩡

8월 24일 (토) 혈당일기 10기 6일차 인증

24년 8월 24일 오늘의 메뉴 김치라면 오늘의 혈당 93 오늘은 김치라면을 끓여먹었다 김치를 너무 많이 너무 넣었는지 칼칼해서 좋았다 혈당을 재보니 높게 나오지는 않았다 혈당은 선방했다

zntkskzlzy

나이키 반바지

나이키 반바지 입니다. 사진상에는 나이키 로고가 잘 안보이는데 밑에 하얀 부분이 나이키 로고에요. 저는 조깅하거나 가볍게 뛸 때 주로 입습니다. 끈도 짱짱하게 잘 묶이고 안에 땀을 흡수할 수 있는 소재로 되어 있어 좋아요. 다만 바지 자체가 좀 무거운 편이라 제대로 러닝을 할 때 입기는 힘들 거 같아요. 아무리 끈을 조여도 바지무게 때문에 내려오더라고요. 가볍게 운동하시거나 근력 운동하실 때 추천합니다.

호롱이

두바이식 초코쿠키😄

영화보고 온 막내딸이 두바이식 초코쿠키를  2개나 사왔네요~^^ 계속 없었는데 이 시간에는 있었다네요~^^ 쿠키 위에 두바이 초콜릿이 올라가 있었고요~^^ 맛은 쿠키랑 두바이 초콜릿을 같이 먹는 느낌이였어요~^^ 하나는 내일 먹을려고요~^^

나쁜엄마

바람이 솔솔~😃

운동 마치고 가는 길 땀💧 뻘뻘 흘렸던 찜통 더위 무더위도 조금 지나가고 바람이 솔솔 조금씩 부는 것 같아서 상쾌하네요👍 이제 체감 온도도 27.9도로 앞으로도 점점 낮아지겠지요 주말에 선선한 날씨가 되었으면 좋겠네요 모두 굿 밤 되세요😊

ssalcong초코

6천보 걷기

저녁 되니  오늘 같으면 살 거 같네요 집에 오며 걷는데 좋네요

피크타임

떡 행구자 마자 바로 반말 박네

열받아도 돌이킬수 없다.

야고

운동후 바로 계란

계란으로 단백질 보충해서 근육 잡아줍니다

마음그릇

오늘 딱 6000걸음 이네요!🥰

오랜만에 걸었네요! ㅎㅎ 

촉촉한초코칩

단백질 쉐이크 [마이바디] 다이어트 프로틴 쉐이크

단백질 쉐이크 [마이바디] 다이어트 프로틴 쉐이크 여러가지 맛이 있는데 일단 좋아하는 쿠키앤크림맛으로 선택 살짝 달달한 기분이 있지만. 맛있구용 우유나 두유에 타서 먹으면 더 맛이 풍부해 지는 기분입니다. 단백질 질릴수 있는데, 쿠키앤크림맛은 괜찮아용 추천합니다. 마이바디 다이어트 프로틴 쉐이크에는 1회 섭취시 단백질 11-12g 멀티 비타민 미네랄믹스 5% 미국산 Solae 대두단백질 43% 1회 섭취 30g당 209kcal 라고 합니다.

akdongee7

6천보 걸었어요

오전에 6천보 걸었어요  땀은 났지만 기분좋은 바람과 함께 했어요

애플짱

6천보걷기

정말 덥네요. 땀나고 힘들어도 6천보걷기 달성했습니다. 하늘 한 번 보고 시원한 곳으로 피신합니다.

정수기지안맘

단백질쉐이크 칼로바이 퍼펙트 파워 쉐이크 바닐라맛

제가 소개해 드릴 제품은 칼로바이 퍼펙트 파워 쉐이크 바닐라 맛입니다(김종국광고제품) 한팩당 20g의 단백질과 0.5g의 지방이 함유된 고단백&저지방의 단백질 쉐이크로 총칼로리는 140kcal입니다 예전에는 통에 든 단백질 파우더를 사서 직접 타 먹었는데 처음에는 부지런히 먹었는데 점점 귀찮아서 계속 거르게 되더라구요ㅜ 그래서 먹기 좋은 이 제품으로 구매해봤는데 멸균제품이라서 보관 및 휴대가 용이해 가방 속에 넣고 다니며 다른 간식 먹는 대신 이 제품을 먹고 있어요 맛은 딱 밀크쉐이크 맛으로 바닐라 맛이 은은하게 나며 단백질 특유의 비린맛과 텁텁함이 없어서 먹기 좋아요 전 얼음 넣어서 시원하게 먹으니 더 맛있었어요! 초코바닐라맛, 딸기맛도 있으니 입맛에 맞는 제품으로 선택해서 드셔보세요!

stopjiji

66년생 싱가포르 사진작가 추안도 탄의 동안 비결

66년생 싱가포르 사진작가 추안도 탄의 동안 비결  1.먹는 것이 외모에 상당한 영향을 준다.  2.아침 삶은 달걀 6개(노른자 2개), 아보카도, 치아시드 등. 3.점심과 저녁은 닭고기, 생선, 구운 채소 등.  4.술과 담배 x, 물 많이.  5.근력, 유산소 운동 골고루.  6.운동보단 식단이 중요 화나요 1

야고

단백질쉐이크 추천 하이뮨 프로틴밸런스앤바디

제품명 : 하이뮨 프로틴밸런스앤바디 칼로리 : 125kcal 단백질 : 20g 추천하는 이유 : 체지방은 비우고 단백질과 복합기능성 성분 채워 탄수화물 섭취가 많은 우리나라 여성영양제로도 좋은 단백질 쉐이크 하이뮨 프로틴밸런스앤바디는 건강한 체지방관리를 위해서 균형단백질뿐만 아니라, 가르시니아 캄보지아 추출물과 히알루론산도 배합하여 체지방 감소와 피부보습까지 챙겨주는 8중 복합기능성 단백질쉐이크예요   단백질 비타민D 아연 칼슘, 나이아신, 난소화성말토덱스트린 등 함유한데다 일동후디스가 만든 단백질쉐이크라서 안심도 되고 굶지 않고 건강하게 체중 관리할 수 있는 단백질보충제 추천👍   하이뮨 프로틴밸런스앤바디는 하루에 한번 전용 스툴 3스푼, 즉 단백질쉐이크 38g을 물or 우유에 타서 먹으면 되는데요 보통은 200ml, 좀 더 진하게 즐기고 싶으면 160ml 추천♪       전 주로 운동하고나서 단백질음료로 하이뮨 프로틴 밸런스앤바디 먹어요 맛있기도 하지만, 식사대용으로 먹어도 될 정도로 든든해서 굿! 찬물에도 잘 녹아서 더 좋다죠!

반달진