'6 레이어 프로틴바 (육겹바) 말차맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6/28 만보걷기

오늘도 만보 걷기 성공 했어요 무지 더운 날씨에 낮에도 걷고 저녁식사 후 산책으로 30분 걸었어요~~

훈스맘2

혈기챌6기 3일차

1.6월28일 금요일 오전 6시1분 2.공복혈당 133 3. 커피 때문인가 133..ㅠㅠ 아님 피곤때문인가? 만성피로... 환절기의 피곤함인가? 갑자기 더워져서 지쳐서인지도.. 오늘 커피 안마셨으니 내일 혈당떨어지면 커피관련이니 저녁5시이후 커피 6

제리DJ

혈당일기 6기 1일차인증

6월 28일 저녁식사후(밥, 어묵볶음, 갈치구이, 오이무침, 수박) 유산소운동 30분하고 잠들기 전 체크했어요. 웬만하면 운동은 짧게나마 꼭 해야겠어요.

엘트

6.28(금)혈기챌6기 4일차

6.28(금) 점심후혈당이예요. 점심은 삶은계란3개.두유.블루베리 저녁은 유부초밥. 점심후  부산가야되서 저녁은 늦게먹었네요. 가는도중에 저혈당증상와서ᆢ정신없었어요. 가방속에 사탕있어서ᆢ그나마 먹고정신차렸네요.

지니1024

6월 들어 최저 체중 달성

치팅데이의 효과일까요? 6월에 목표한 체중에 도달했습니다. 목표 1kg 하향 조정하고 꾸준히 이어나가려고  합니다.  오늘도 치킨을 먹어서 (수요일은 닭갈비 먹음)내일은 체중이 늘어나 있겠지만 몸의 변화에 더집중하려구요. 체중계의 숫자일 뿐 이라고 생각하려구요. 다이어트 시작 후 최저 체중이라 기분은 좋네용

cogo092

혈당일기 6기 5일차 인증

시간 : 6월 29일 저녁 식후 2시간 식사 : 잡곡밥, 된장찌개, 두부부침, 오이, 고추 밥 양은 되도록 적게 하고 두부를 식사 대용으로 했다. 저녁을 먹고 난 뒤 많이 혈당이 내리지 않는 것 같다.

구름속하늘

6월 28일(금) 혈당일기 6기 5일차

혈당수치:100 측정시간:오후3시52분(식후 3시간30분) 식단:방울토마토,견과,밀크커피 오늘 너무 바빠서 밥 먹을 시간이 없었다. 그래서 씻어둔 방울토마토와 견과를 후다닥 먹고 밀크커피를 한 잔 마셨다. 혈당을 식후 2시간에 신경써서 재도록 해야겠다. 수치는 정상범위라서 기분이 좋다.

날씬캔디아줌마

혈당일기6기 2일

6월 28일 저녁식전 혈당 아침-샐러드(양배추채 오이 양상추 병아리콩 닭가슴살 견과류 오리엔탈드레싱) 점심-출근후 만두국 샐러드(양배추채 당근 적채 아일랜드 드레싱) 제육볶음 오이무침 도토리묵

bluesea

혈기챌6기5일차인증

2024.6.28.맑음 퇴근길에 저혈당이 오는듯하여 사탕,떡 등을 먹고 집에 왔더니 혈당이 140대 저녁은 타수화물 배제하고 인슐린 맞고 반찬 위주로 식사하고  2시간후 측정 결과 120대 혈당 유지됐다

rheeon

6월 28일 금 혈당일기 6기 1일차

날짜: 2024.6.28 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후 내용: 아침운동을 1시간 빠른 걸음으로 걷고 아침식사는 사과 반개와 토마토 1개와 호박전과 찐 양배추를 먹었다.

아름다운세상2

혈당일기 6기 2일차 인증

2024.06.28 맑지만 너무 더운 6월의 여름날 저녁 식사 2시간 후 측정 남편과 데이트겸  음식맛 좋다는 한식뷔페집을 버스를 타고 가서 좋아하는 나물반찬과 콩국수 튀김 야채샌드위치 여러가지 음식을 배가 터질만큼 먹은후 집까지 걷기로 집에 오니 2만보 가까이 운동한것 같다 한꺼번에 이렇게 많이 걷기는 한참만인것 같다 측정해보니 측정치보다 많이 낮게 나왓다 발바닥이 뜨겁고 궁댕이까지 아프다 과한운동은 역효과가 잇을수 잇으니 아프로는 적절하게 해야겟다

proximab

6천보

오늘 목표 6천보 걷고 저녁 간단히 먹고 금요일 저녁  집에 왔어요

피크타임

혈당일기 6기 4일차

6월28일 저녁 식사 2시간후 오늘도 아침은 단식 점저로 족발보쌈먹고 울집 막둥이랑 산책했어요

여땡

혈당일기 6기 4일차 인증

2024년6월28일 저녁식사 이후 운동끝나고 음료수 한잔 사먹고 늦은 저녁식사를 했더니 오늘도 역시 높게 나와 버리네요

리루맘

6월 목표 체중 달성

수요일에 닭갈비와  망빙으로 치팅을 하고 나서 이틀후인 오늘 체중이 감량 되었더라고요. 밤에 열심히 빠르게 걷는 운동이 효과가 있었나봅니다.  목표한 체중에 도달했습니다. 물론 최종 목표는 아니구요. 6월에 달성하고자 하는 목표 체중에 도달했어요. 거창한 목표는 아니었고 뒤에 소수점을 없애자. 정도 1kg 정도만 빼자 였거든요. 엄밀히 말하면 0.8kg 정도 돼요. 6월들어 정체기인 것 같았거든요. 그래도 오늘 염원했던 숫자를 보니 기분이 좋더라구요.  오늘 치킨을 먹어서 내일 다시 찔 수도 있겠다 생각하지만 실망하지 않으려고 합니다.  이제 7월 몸무게도 여기서 1kg 감량하는 것으로  세워보려고요. 

cogo092

혈당일기 6기 3일차

6월28일 취침전 혈당 140 취침 전 혈당이 140 나왔어요 오늘은 이만보 가까이 걸었네요 운동 열심히 하는게 도움이 되네요 내일도 아자아자 화이팅

파랑이맘

혈당일기6기 3일차 인증

2024년6월27일 아침식사 이전 사진 찍어두고선 이제야 올리네요 ㅠㅠ

리루맘

혈당일기 6기 4일차

6.28.금.혈당일기 4일차 측정수치 137. 측정시간am8시37분 아침 나물비빔밥

복례여사

6월 28일 (금) | 혈당일기 6기 3일차

날짜 : 2024.06.28 혈당측정 시간 : 저녁 식사 후 수박 산게 너무 달아서~  식후에 수박을 먹었더니 혈당이;;;  에고~  내일은 좀 더 신경 써야겠어요

림프님프

6월28일 혈기챌6기 4일차

6월28일 아침식전 혈당사진이예요 어제 저녁엔 모임이있어서 외식을했기에 혈당관리를 잘 못할뻔했어요. 그렇지만 에뉴선택을 잘해서 어제 저녁식후뿐아니라 아침식전 혈당까지 좋네요 어제 저녁메뉴는 명태조림이랑 콩나물 미역국을 먹었답니다. 생선도 자주좀 먹어줘야겠어요

달토끼81

혈당일기 6기 5일차 인증

6월 28일 금요일. 아침-시리얼,우유 점심-잡곡밥,뼈없는해장국,오징어초무침,야채고로케,부추겉절이 저녁-콩국수,순두부찌개(외식)

freeday

6월28일_혈당일기6기_5일차

날짜_6월28일 더움 기록시간_공복 먹은음식_토스트+우유 눈뜨자말자 재본 수치. 그리고 늦잠을고 간단한 식사 토스트랑 우유를 먹고 출근~ 오늘도 수고했어!!

만캐쉬원해요

혈당기록 6기 3일차

저녁식사후 식사후 잰거라 그런지 100이상 나오네요 더워그런가 금방 당이 떨어지기도 하고 물 많이 섭취햇어요

헬로12

6월 28일 혈당일기 6기 3일차인증

날짜 ㆍ 6월 28일 시간ㆍ 밤10시 30분 내용 ㆍ 저녁으로 짬봉과 탕수육 중식을 먹었어요   먹고 식후 3분후 측정수치입니다   너무 높게 측정되서 걱정되서  지금 걷기하면서 일기 쓰는중입니다 내일 부턴 식단을 조심스럽게  조정할까 합니다 무슨운동이든  열심히 하는데 혈당은 잘 조절이 안되네요

비포장도로자전거

혈기챌 6기 1일차

날짜: 2024.06.28 -혈당측정시간: 공복 내용 연속혈당측정기 착용중인데 제 공복은 눈을 뜬 직후부터 1시간 이내로 40, 많게는 50까지 오르더군요(물론 공복) 공복 어느 시점에 재느냐에 따라 안정적 수치가 되기도하고 높은 수치가 되기도 합니다 금일 측정건은 눈뜨고 1시간정도 지난 후 공복 수치입니다

sunny82

6월28일(금)혈당일기 6기 4일차 인증

날짜 : 2024.06.28 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정 기록입니다 오늘 저녁은 모임이 있어서 월남쌈샤브샤브를  먹으러 갔어요 소고기에 채소를 많이 먹었어요 후식으로 아이스아메리카노를 먹으면서 한참을 이야기했어요 집에와서 혈당측정을 하니 이렇게 나왔어요

벌곡댁

6일차

운동중독중

6월28일 혈당일기

6월 28일 금요일  혈당일기 오전식사 김치찌개 걷기운동 30분

사랑해요love

혈당일기6기 2일차인증

2024.6.28 맑고 더움 저녁식사 2시간후 측정 아내와 음식맛 좋다는 한식부페에서 저녁을 했다. 고기와 튀김 각종반찬 그리고 야채들.. 과하게 먹은후 운동겸 도보로 집에오니 약 2만보정도 걸었다. 과하게 먹고 과하게 운동한거같다..ㅎ 측정해보니 기준치 140을 한참 밑도는수치가 나왔다. 운동효과가 크긴 큰거 같다.. 너무 걸었더니 발이 아프다.. 좀쉬어야겠다 ㅎ 

캐시카우

혈기챌6기 4️⃣일차 인증

-날짜: 2024년 6월 28일 -혈당측정시간: am 7:19 -내용: 공복 상태 100선을 아슬아슬 달리고 있다. 사실 이대로만 유지라도 잘했으면 하는 마음이다. 식습관을 완전히 바꾸지 않는 한 그동안 쉽게 좋아지지 않았기 때문에ㅠ 암튼 경각심을 갖고 잘 유지해보자.

지니비니

혈챌6기3일차

혈당일지 20240628 아침공복상태 혈당측정치96 전날저녁 돼지고기수육,토마토,복숭아 양파,마늘,잡곡밥,삶은계랸,상추 등을 먹고 휴식후 취침ᆢ

k숭경