'6 레이어 프로틴바 (육겹바) 말차맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 14일 (금) | 혈당일기 5기 5일차

-2024년 6월 14일  -혈당측정 점심식후 두시간 -점심에 사과반개+팽이버섯+양상추+삶은계란+발사믹소스넣은 샐러드, 그릭요거트50g 견과류한줌 클린하게 먹어서 따로 식후 걷기는 못했지만 두시간혈당 착하게나옴! 저녁에도 열심히~

서나얌

6월14일(금) 혈당 기록 챌린지 5기 5일차 인증

날짜 6월 14일 시간 점심시간 내용 오늘 점심시간에는 삼겹살을 구워 먹었습니다. 일단 오이나 당근을 먼저 먹고 식사를 시작했습니다. 저는 삼겹살이나 다른 고기를 먹을 때 쌈장을 꼭 찍어먹는 편인데 들어보니 쌈장이 꽤 당이 높은 것 같더라고요. 요즘엔 저당 쌈장도 있다고 하던데 한 번 찾아봐야겠습니다.

so2

6/14(금)점심:양배추두부 유부초밥🤤

양배추 식이섬유가 많은건 다들 아실테죠~ 혈당도 낮춰주고 소화불량에도 좋고 두부는 단백질이 풍부하고~ 두가지를 이용해 유부초밥 만들었어요~~ 넘 맛있고 포만감도 있어서 좋네요~~👍👍

냥식집사

6월 14일(금) 혈당일기 5기 5일차

날짜: 2024. 6. 14(금) 혈당측정시간: 점심식사전 공복상태 내용: 점심식사전 혈당수치입니다. 아침 커피한잔과 샌드위치 한개를 먹었습니다. 그런데로 만족한 수치입니다. 저녁으론 야채 위주로 준비하고 운동도 열심히 해야겠습니다.

뱀사골반달곰

6.14 혈당일기5기2일차 인증

새송이버섯과 마늘쫑볶음에 소고기미역국 잡곡밥 양파 이렇게 건강식을 먹고 까페라떼 마시니 그래도 높구나

HH0308

6.14 만보걷기

어제 피자 야식 먹었으니 털어야겠죠 ㅎ 우리가 널 보듯이 네가 너 자신을 볼 수 있다면,  너도 너 자신을 자랑스럽게 생각하게 될 거야!! 내자신 미워하지 말고 아끼기!

워니뚱

6월 14일 혈당일기 5기 4일차 인증

날짜 : 2024년 6월 14일 측정시간 : 07:52분 공복시 측정 내용 : 일어나자마자 측정한 결과인데 잘 관리되는 느낌이다. 이제 아침 맛있게 먹고 출근해야겠다. 날씨가 더워 운동하는것도 힘들것 같은데 오늘은 먹는거에 좀 더 신경써야겠다.

죽비

6/14 공복 물

금요일 오늘도 공복에 미지근한 물 한 잔 마셔요 1년 365일 공복에 음양탕 마시기 실천 중 입니다 

훈스맘2

혈기챌 5기 5일차(6월14일)

6월14일 금요일 5일차 어젯밤에 야식으로 이것저것 주워먹고  바로 잤더니 혈당이 엄청 높게나왔다 ㅠㅠ 반성합니다 오늘 빡시게 운동하고 정사차리겠습니다 모두들 힘냅시다

아하하하ㅋ

6/14(금)😴너 무슨태몽 이었어?태몽별 해석😪

ㅈㅓ는 조카 태몽을 대신 꿨는데 거북이 였지요. 리더십이 강한 아이라네요~ 그런 아이로 잘 자라주길 바랍니다!!^^♡ 출처:@unni_list

냥식집사

6/14 혈당일기 5기 5일차

6/14 혈당일기 5기 5일차 인증 시간: 공복 레몬수 마시면 혈당에 좋다고 하더니만.... 어찌된게 혈당이 더 오르냐? ㅠㅠ 아직 2일차인데 너무 기대가 큰건가? ㅋ 포기하지말고 일주일만 더 차분히 지켜보자... 오늘은 혈당이 생각보다 넘 높다.. ㅠㅠ 저혈당 음식으로 잘 식사 조절해보자

롤로레

6/14(금)🐱반려동물에게 안전한 식물🐶

저도 고양이를 키우고 식물도 키우는 집사라 항상 식물 구입할땐 알아보고 했던 기억이~~^^ 냥이들도 독성이 있는 식물은 물어뜯지도 않네요. 똑똑한것들~~~♡♡♡ 저희집에는 테이블 야자가 있는데 안전한 식물인걸 아는지 매일 뜯어먹네요😆😆😆 출처:@farmingsoon_club

냥식집사

6월 14일 혈당일기 5기 4일차

날짜: 6월 14일  시간: 아침 공복 내용: 어제 저녁에 샐러드랑 잡곡밥 쑥절편 하나 먹었다. 양은 적당히 먹었는데. 낮에 먹은 빵과 떡이 소화가 더디게 되었나 보다 ㅜㅜ 오늘 저녁은 잘 조절해서 먹자. 

매일다이엍

6/14(금)6월 제철음식들~넘 먹고싶어요🤤

6월달에 제철이라는 음식들 다 좋아하는 것들이네요~~안먹으면 후회하겠죠😆 지금 제일 먹고싶은건 참치!!🐟🐟 출처:@seoul_trends

냥식집사

6/14(금)마음챙김챌 34기 4일차

냥식집사

6월 14일(금) | 혈당일기 5기 3일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 6월 14일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 어제는 식사량이 많았던 것은 아니지만, 콩국수를 두 끼나 먹으면서 면을 섭취한 것이 혈당 상승의 원인이 되었던 것 같다.  점심 콩국수에는 쑥면을, 저녁 콩국수에는 옥수수면을 사용해서 총각김치와 함께 맛있게 먹었던 것이 아무래도 탄수화물의 섭취를 늘린 원인이 되었다. 거기에 한 가지 더, 어제는 잠을 제대로 못 잤다. 경험상으로 수면이 부족한 날 혈당이 더 높게 나오는 결과를 확인할 수 있었다. 내일은 푹 좀 자야겠다.

스터디

6월14일 혈당일기 5기 5일차 인증

날짜 : 24.6.14일 오전8시 25 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.13일 오후8시45분에 식사하고 저녁11시에 현미밥을 먹고 자정좀 넘어서 잤다.  그리고 새벽5시30분일어나서    어제 2만3천보를 걸었는데 오전8시25분에 혈당을 쟀을때  수치가 다시 내려갔다. 107이다.  걸으면서 성경책 렘17장~렘28장까지도 읽고 계시록 8:10~12절, 계시록 6:1~12절까지 외우며 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.   105수치가 나왔다.

서경용

6/14 혈당일기 5기 5일차

6월 14일 금요일 아침으로 에너지바,두유먹음 2시간후 혈당측정 정상이네요 계속 안정적인 수치를 유지하도록 열심히 운동하면서 관리하려고 합니다

달콩님

6월 14일 (금) | 혈당일기 5차 3일차

- 날짜: 2024. 06.14 - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 사과와 우유를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 달리기로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

6월 14일 (금)| 혈당일기 5기 2일차

-날짜: 2024년 6월 14일  -혈당 측정 시간 :아침 식사 이후  -내용 : 오늘 아침 식사 후 혈당 측정기록입니다  오늘은 혼자 혼밥을 먹었습니다  아침 식사 메뉴는 어제와 같은 샌드위치와 커피입니다 인스턴트라는 이름에 걸맞게 최대한 간편하게 만들어 먹었습니다 빵에 케찹을 바르고 햄을 얹고 상추를 넣어 먹었습니다

뚜벅에몽

6월14일 혈당일기 5기 3일

날짜 : 2024년 6월 14일 금요일  혈당측정시간 : 오전 10시 58분 식후 2시간 30분 내용 : 오전 8시 30분에 아침으로 삶은계란 2개와 대학약콩두유 60kcal 190ml 먹었다. 9시경 출장 다녀와서 혈당측정 하였다. 공복혈당처럼 나왔다. 점심은탄ㅅ 화물 섞어 양껏 먹어야지.

신난코코

6/14(금) 혈당일기 5

금일 오전 식사 2시간 후  혈당입니다. 106 나왔네요 오전에는 요거트와 견과류, 감자 하나를 먹었습니다. 오늘은 운동도 좀 더 하고 샐러드도 만들어 먹구 하려구요 건강한 하루 되세요 ~ 화이팅 !

밍키199

6월 14일 혈당일기 5기 5일차

6월 14일 금요일 아침식후 측정한 수치인데 정상범위로 안정적이에요 매일 걷고 식단관리를 신경써서 했더니 잘유지되고 있네요

지은할아버지

6월 14일 (금) 혈당일기 5기 4일차

날짜 : 2024.06.14 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 어제는 갑자기 치킨을 사온 남편때문에 야식으로 치킨을.. 🥹 그래서인지 최근들어 가장 높은 수치입니다. 걷기 열심히 하고 적당히 먹는 하루를 만들어볼게요.

지구외계인

6월14일(금) 혈당일기 5기 4일차

2024년 6월14일 아침식후 1시간뒤 매일아침은 순수서리태콩가루만 정수물에  타서 설탕 꿀 첨가없이 한잔이랑 샐러드야채에 닭가슴살,견과류,구운계란,파프리카,사과반개를 먹는다~ 먹고난후 1시간뒤 혈당 체크해봤다~ 오늘도 무지 덥지만 저녁먹고 걸으러  나가야겠다~~

안개꽂한다발

6/14(금)아침에도 건강 챙겨요!

ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 꾸준히 챙기고 있어요~ 오늘도 건강한 하루 보내세요!

냥식집사

6/14(금)아침 공복에 챙겨요.

공복물과 공복유산균 꼭!! 챙겨야지요!!^^ 꼭! 공복에 챙겨야 하는 이유가 있어요~

냥식집사

6월 14일 혈당기록 5기 5일차

식후 3시간후 혈당  103 아침식사로 계란 2알 두유를 먹었다 혈당은 잘 유지된다

요술봉

6월 14일 혈당기록 챌린지 5기 5일차 인증

혈당 관리 챌린지 5기 5일차 날짜: 2024년 6월 14일 혈당 측정 결과: 111 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 아침을 샌드위치 양배추 계란 그리고 두유로 먹었다. 그리고 가벼운 근력운동후 걸어서 출근했다. 좀 더웠지만 괜찮았고 당수치도 좋다

Kramer

6월 14일 (금) 혈당일기 5기 4일차

-날짜 : 2024. 6. 14. -혈당측정시간 : 아침 공복혈당 오늘도 어김없이 아침 공복혈당 측정함. 어제 생각지도 못한 식욕터짐으로 밤8시까지 계속 먹다가 그 후로 하나도 안먹고 잤더니 혈당이 90 나옴. 역시 야식이 문제였던것 같기도하고...  뭘 먹든간에 언제 먹느냐가 중요하다고 생각이 들었음.

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6월14일 혈당일기 5기 5일차

6월14일  아침식사전 측정 어제 디저트까지 먹고 높은수를보고 놀라서 오늘은 군것질을 하지 않았다. 식사전에 혈당스파이크 올라가지 않게 야채 먹어주기를 실천하고 있다. 당근먹어주기ㅋ 식사는 어제 먹다남은 삼계탕으로 죽 만들어 먹었다. 가볍게 걸으로 나가보자고~

코코레이스