'A1 트리플 스테이크 버거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기8기 5일차

7월26일 오후9시53분 혈당기록116 저녁 햄버거 후식 아이스크림 울산에 가서 재미있게 놀다가 어머니랑 같이 햄버거를 먹고 집에 가는도중 고속도로가 막혀서 조금 짜증이 났지만 라디오를 듣고 기분을 진정하게했고 나만 짜증이 난것이 아니라고 생각해서 원래 휴가철이면 그런것같다고 생각을 했다 그래도 울산에 갔다오니 기분이 좋을수있고 후식으로 아이스크림을 먹고 운동해서 그나마 내가 쓸때없이 화난것같아 민망한것같다

ZGMF

파바 신메뉴~

파리바게트 새로 나온 메뉴인데 고로케버거예요. 두가지 맛이 있는데 이건 미트&야채샐러드맛 사라다빵 좋아하시는 분들이라면 무조건 좋아할 맛이예요.

불곡산

7/26 혈당일기 챌린지8기 3일차 인증

날짜 : 2024년7월26일 혈당측정시간 : 점심 식사 후 혈당 기록 내용 : 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 아침으로 고구마, 등심구이, 샐러드 점심으로 버거킹 햄버거를 먹었습니다. 저녁은 친구들과 치맥을 할 예정입니다. 혈당은 안정적으로 관리가 잘 되고 있는 것 같습니다.

GUNDDAM

7월26일 금 혈당일기 8기 4일차

날짜 20240726 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁에 일끝나고 햄버거 치즈스틱 사과 두부 빵 하나를 먹고 잤더니 혈당이 높다 지금 출근중인데 두유하나 먹고왔다 저녁은 3시 50분에 먹으니 밥 약간 국 야채위주의 반찬을 먹어야겠다

엽댕2

재주문했어요!! 맛있는 점심드세용

맥도날드 신메뉴 먹어 보셨나요? 진주 고추 크림 버거인데 먹어 봤는데 너무 맛있어서 재주문했습니다ㅠㅠ 혹시 안 드신 분들은 꼭 드셔 보세요 맛있는 점심 드세요

구룸구룸

[당뇨✏️]건강검진혈당과 연속혈당(ft.BGM, CGM)

안녕하세요.  지니어트 회원 여러분 😃😃😃 🔍건강검진혈당과 연속혈당의 차이점이 뭘까요? 당뇨병을 예방하고 관리하기 위해서는 혈당을 잘 체크하고 기록하며 세심하게 관리를 해야 하는데요.  이 때문에 지니어트 회원분들 중에서도 혈당을 일기처럼 매일 기록하며  혈당기록 챌린지에 참여하고 계신 분들이 많으신데요! 🖱️ 🙋‍♂️💪혈당일기 바로가기 혈당을 확인하는 방법으로 가장 잘 알고 있는 병원에서 채혈을 통해 확인하는 건강검진혈당 외에도  자가혈당측정기로 본인이 직접 확인하는 방법이 있습니다.  그리고, 혈당측정기의 종류도 일반 혈당 측정기인 BGM(Blood Glucose Monitoring)과  연속혈당 측정기인 CGM(Continuous Glucose Monitoring)이 있습니다.  . 1. 건강검진혈당과 BGM(Blood Glucose Monitoring) 2. 연속혈당과 CGM(Continuous Glucose Monitoring)  3. [더보기] BGM vs CGM      ㅡ 1. 건강검진혈당과 BGM(Blood Glucose Monitoring) 우리가 대게 건강검진에서 혈당을 측정하는 방법으로는  공복혈당과 당화혈색소(HbA1c)를 측정하는 방법이 있습니다.  두 가지 모두 간단하게 채혈을 통해 확인할 수 있어요.  또, 병원에서 채혈하는 방법 외에도 자가 혈당측정기로 공복혈당이나 식후 혈당을 직접 체크하고 관리하는 방법도 있어요.  채혈을 통해 혈당을 확인하고 모니터링하는 방법을   BGM(Blood Glucose Monitoring)이라고 해요. 공복혈당은 공복 상태의 혈당을 측정해 고혈당의 유무를 판단할 수 있고,  당화혈색소는 조금 더 장기적인 관점에서 혈당 데이터를 확인할 수 있어요.  🖱️ [당뇨✏️]당화혈색소란? 그중에서도 당화혈색소는 지난 2~3개월 동안의 혈당 평균치를 나타내는 피검사인데요.   이는 공복혈당보다는 장기적인 데이터를 얻을 수 있다는 장점이 있지만,  혈당 관리 시 가장 유의해야 하는 혈당 스파이크의 유무라든가  혈당의 변동 추이나 변동의 폭은 알 수 없다는 게 한계점이에요.  ㅡ   2. 연속혈당과 CGM(Continuous Glucose Monitoring)      일시적인 채혈을 통해 확인할 수 있는 공복혈당과 당화혈색소와 달리  지속적으로 혈당을 측정하여 주기적인 혈당 데이터 추이를 것이 연속혈당이며,  이를 모니터링해볼 수 있는 것이 연속혈당측정 CGM(Continuous Glucose Monitoring)입니다.   연속혈당 측정은 CGM이라는 작은 센서로 일정 간격으로  혈당 농도를 지속적으로 측정할 수 있어요. 연속혈당을 측정하는 것이 중요한 이유는 두 가지에요.  혈당은 하루에도 수 차례 변동한다는 점과  그 변동 추이가 사람마다 매우 다른 결과를 보여준다는 점이에요.     우리의 혈당은 음식을 섭취하거나, 운동을 하거나, 잠을 자거나  즉 다양한 요인에 따라 영향을 받고 시시각 변동 되기 마련인데요.  때문에 실시간으로 변동 하는 혈당 추이를 꼼꼼하게 모니터링하는 것은  자신의 혈당 수치 패턴과 변화를 파악하는 데 큰 도움이 될 수 있어요.  특히, 어떤 음식을 먹었을 때 혈당이 변화하는 추이는  개인마다 굉장히 다르기 때문에 CGM을 통해 개인 혈당 데이터를 추적 관찰해보고,  이를 토대로 개인 혈당 관리를 해보는 것은 큰 도움이 됩니다.  덱스콤 CGM 3. [더보기] BGM vs CGM  BGM이 손가락 채혈을 통해 측정하는 반면,  CGM의 큰 장점은 매번 피를 내지 않아도 된다는 점인데요. CGM은 작은 센서를 팔이나 복부의 피하지방에 부착해 혈당 수치를 측정하는데요.  이 센서가 세포간질액의 포도당 농도를 측정하는 방식으로 피를 내지 않는 비침습 방식입니다.  한 번 부착하면 제품에 따라 10~15일 정도 유지되며  착용하고 있는 동안 연속적으로 혈당을 측정하기 때문에  혈당 변화의 패턴이나 속도 등을 지속적으로 모니터링 할 수 있어요.  이렇게 CGM을 통해 측정한 혈당 데이터를 스마트폰으로 보내서  실시간으로 혈당 변화를 파악할 수 있게 됩니다. 다만, 세포간질액의 포도당 농도를 기반으로 측정되기 때문에  모세혈관을 통해 얻는 BGM 혈당 데이터에 비해 정확도가 떨어진다는 이야기가 있기도 한데요. BGM보다 통증이 적고, 채혈한 시점에만 혈당 수치를 알 수 있는 BGM과 달리  CGM은 24시간 혈당을 측정하기 때문에 음식, 약, 운동이 혈당에 미치는 영향을 바로 확인할 수 있고,  수면 중에도 혈당 측정이 가능한 것이 장점이에요.  이를 통해 측정된 혈당 수치가 연속적인 데이터로 쌓이면  혈당 수치의 패턴과 변동 추세를 파악하는 데 큰 도움이 된답니다.  

geniet

금요일 비타민챙기기

세노비스 트리플러스 우먼이에요 공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루되세요

seabuck

몇년만에 먹는건지ᆢ

애들이ᆢ햄버거 먹고 싶다고 노래를 불러 애들과 맘스터치 와서 이것저것 시키는 돈 3만원은 훌쩍 넘네요ᆢ후덜덜ᆢ 아이들 덕에ᆢ 정말 4~5년만에 햄버거를 먹는것 같네요ᆢ  갓 나온 싸이버거ᆢ맛있네요

곤냥이나와

목요일 비타민챙기기

세노비스 트리플러스 우먼이에요 공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루되세요

seabuck

혈당 일기 8기 2일차 인증

측정 날짜: 7월 24일 측정결과: 112 측정시간: 오전 10시 46분 오늘도 공복 11시간 만에 혈당 체크를 위해 채혈해 보았다 수치가 112로 높게 나왔다 야식으로 햄버거를 먹었던게 안 되었던 것 같다 내일부터 운동과 식단 관리에 신경을 써서 당관리를 해야겠다

훈스맘2

7월24일 혈당일기8기 2일차

7월24일 저녁식후 1시간 10분 혈당수치145 저녁식사로 파프리카,토마토,백오이로 만든 찹샐러드와 함께 롯데리아 데리버거 한개 먹었습니다 따로 감자칩이나 탄산음료를 먹지 않아서 수치가 마구 뛰진 않았네요

황펭

당뇨일기8기3일차인증

날짜:2024.07.24 시간:21시08분 내용:점심은 구내식당 이용. 메뉴는 함박스테이크. 새러드. 저녁은 떡볶이에 맥주한잔 운동은 점심지나서 캐홈챌로 대신함

만보만보만보만

혈당일기8기 3일차

7월24일 저녁식후혈당 생각보다 조금높은듯하나 감자튀김이랑 같이먹은 슈슈버거 이만큼 오를법도힌다ㅎ 있다 운동나가야겠다!

또또숑

7월 24일 (수) 혈당일기 8기 3일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.07.24. 혈당 체크 시간 ㅡ 점심 식사후 5시간  내용 ㅡ 오전부터 정신없었던 하루 💦  점심은 빠르고 맛있는 햄버거세트 🍔🍟🥤 로 후루룩ㅡ 뜨겁고 진하고 달달한 커피 한잔. ☕️  시원하고 맛있는 게이샤도 한잔. 🧊☕️  햄버거 먹은지 5시간도 더 지났다. 곧 저녁먹을 시간. 마음 바쁘게 움직였더니 힘들다. 에공...

달달한일상

혈당일기8기 3일

7월24일 저녁식사 30분전 아침-샐러드(양배추채 병아리콩 오이 양파 블루베리  견과류 오리엔탈드레싱) 구운계란 우유 수박 점심-밥 소고기버섯국 스테이크피망볶음 다시마쌈

bluesea

혈당일기 8기 2일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 햄버거   식사 때 채소를 먼저 먹고 이어서 단백질, 마지막으로 탄수화물을 섭취하기

애플주식잔고154주

제라콜라 추천드려요❤️

탄산을 너무 좋아해서ㅎㅎ 끊기가 잘 안되더라구요~ 가끔씩 탄산 땡길때 샌드위치나 햄버거 먹을때 등등 제로코크 마시는데 제로콜라 넘넘 맛있어요ㅎㅎ 전 제로콜라 너무 좋아해서 자주 애용하고 있어요~~ 당류도 0그램 칼로리도 0칼로리라서 부담없이 즐기기에 딱이랍니다ㅎㅎ 탄산땡길때 마시는 필수 애정탬이에요>_< 헤헤

dnffl

혈당일기8기2일차

공복혈당 아침은 식빵 한쪽에 딸기잼, 땅콩잼 발라서 우유 한잔이랑 마셨다. 점심은 롯데리아 데리버거 먹을 예정

앵두정원

혈당일기 8기 2일차

오전 믹스커피, 아메리카노 . 크리스피도넛 반 개, 달걀 1개 먹었다.  운동은 따로 못했다.  점심은 백반 예정 저녁은 샐러드와 그릭요거트 먹고 운동 1시간 예정이다.열심히 당관리해서 A1C좀 낮춰보자. 

블리네

수요일 비타민 챙기기

세노비스 트리플러스 우먼이에요 공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루되세요

seabuck

제로 칼로리 펩시 제로 슈거 라임맛

 펩시 제로 슈거 라임맛 500ml 펩시콜라 제로 라임맛이 처음 출시 될때 너무반가웠어요 저희집에는 제로 콜라를 마셔요 음식점이나 햄버거 피자가게를 가도 함께 딸려오는 제로콜라는 우리네 일상에서 자연스럽게 합류 하죠 마시다 보면 페트병의 맛과 캔의 맛의 차이도 있는 듯요 이제품은 건강과 맛을 고려한 제로 콜라이다 다이어트 중 이시거나 당 섭취 때문에 음료수를 멀리하시는 분들에게는 좋을듯 해요 라임향이 가미되어 한층 상큼한 맛의 제로 콜라가 빛이나죠 탄산이 너무 강하지않고 목넘김이 부드러워 라임향과의 깔끔한 맛을 느낄수 있어요 500ml 용량도 많고 하루 마시기에 적닥한 양인거 같네요 맛도 건강도 함께하는 제로콜라 라임향 음용해 보세요~

건행하기

23일 혈당일기2일차

23일 혈당 오전9시공복 저녁 햄버거먹고 잤더니 공복혈당수치 높음 몸무게관리 식단관리 해야함 하루만보걷기로 체중관리도 하고있다 

토마토4랑

7월23일 혈당일기8기 1일차(목표75~85)결전 무기 투입

날짜: 2024. 07.23 혈당 측정 시간 : 09:00 내용 : 공복 기상 5분후 측정 카스테라 햄버거 파스타 견과류,카스테라 볶음밥 오늘부터 결전무기 투입 5기 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 6기 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h) 7기 101(공) 103(공) 98(공.기상1시간후) 98(공.기상4분) 98(공.기상5분) 105(공.기상5분) 97(공.기상5분) 8기 99(공.기상5분)

야고

혈당일기8기 2일차

7월23일 화요일  혈당측정시간은 저녁식전 아침에는 누룽지 점심에 우유와 새우버거 한개를 먹었다 오전에 공원걷기하고와서 그런지 혈당이 많이 오르지는 않아서 다행  저녁식후에 한번더 측정하여 확인해봐야겠다

정쑥이

술 마신 다음 날 머리 깨질 것 같을 때… ‘이 음식’ 먹어보세요

술 마신 다음 날 머리 깨질 것 같을 때… ‘이 음식’ 먹어보세요 술 마신 다음 날 머리 깨질 것 같을 때… ‘이 음식’ 먹어보세요© 제공: 헬스조선   술을 많이 마신 다음 날에는 꼭 머리가 깨질 듯이 아프다.  이는 알코올 속에 있는 ‘아세트알데히드’ 때문이다. 아세트알데히드는  술을 마시면 체내에서 분해되는 알코올의 중간물질로, 독성이 있어서 메슥거림과 구토 등을 유발한다.  우리 몸은 아세트알데히드를 해독하기 위해 혈관을 확장시키는데, 이때 머릿속에 있는 혈관이 확장되면서 두통이 생기게 된다. 그렇다면 어떻게 두통을 완화할 수 있을까? 아세트알데히드를 제거하는 게 방법이다. 비타민C, 아스파라긴산, 메티오닌, 글루타치온, 카테킨이 들어 있는 식품을 섭취하면 아세트알데히드 분해에 효과적이다.  특히 ▲콩나물국과 ▲황태국을 추천한다. ​ 콩나물에는 아스파라긴산, 비타민B1, 비타민C가 풍부해 숙취 해소에 효과적이며,  황태에는 메티오닌, 리신 등 아미노산 성분이 간을 보호한다. 간단한 음식으로도 두통을 완화할 수 있다.  ▲토마토 ▲사과 ▲바나나 ▲달걀 ▲오이 등이 대표적이다.  토마토는 아세트알데하이드 배출과 속 쓰림 해소를 돕고, 사과와 바나나는 혈당·비타민 수치를 회복시키고 천연제산제·위산중화작용을 한다.  달걀은 간에서 알코올을 분해할 때 필요한 메티오닌이 풍부하다.  오이는 수분이 많아 알코올이 일으키는 탈수 증상을 약화시킨다.  만약 음식을 먹기 힘들다면 물이라도 많이 마시자. 물은 알코올의 이뇨 작용으로 몸에서 과도하게 빠져나간 수분을 보충하고 몸속에 있는 알코올을 희석해준다. 한편, 술을 마신 다음 날에 꼭 라면과 짬뽕 같은 매운 음식을 먹는 경우가 많은데 사실 해장 효과는 거의 없다 오히려 맵고 자극적인 맛, 높은 염분이 위벽에 손상을 줄 수 있다.  또한 해장국에 포함된 합성조미료나 식품첨가물이 간에 더 큰 부담을 줘 해장을 방해하기도 한다.  햄버거나 피자 같은 기름진 음식 역시 소화를 더디게 해 위에 부담을 주고, 알코올 분해를 하는 간에 영양소를 빨리 공급하지 못한다. 따라서 이런 음식은 피하는 게 좋다. 또한, 숙취 때문에 두통이 있다고 해서 해열진통제를 먹는 건 반드시 피해야 한다. 아직 분해되지 않은 몸속 아세트알데히드가 두통약의 아세트아미노펜 성분과 만나면 심각한 간 손상을 유발할 수 있기 때문이다. 

뽀봉

만보 힘들어요

너무 너무 더운 날씨가 이어져서 만보가 힘드네요 꾸준히 실천하면서 체력이 많이 좋아졌다고 생각했어요 근데 무더운 날씨와 습한 날씨에 체력이 다시 다운되요 기분도 꿀꿀하니 오늘은 저녁에 샤워하고 맥주 한캔하려구요 요즘 일어나자마자 새벽운동으로 겨우 만보 채우네요 낮에는 너무 더워서 숨쉬기도 버거운거 같습니다

깐징짱

화요일 비타민 챙기기

세노비스 트리플러스 우먼이에요 공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루되세요

seabuck

[당첨자 발표] 7월 2주 등급제 결과 발표🏆

[NOTICE]  📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다 📢가산점 기준이 반영된 결과입니다 가산점 관련 자세한 내용은  금주 (목) 7월 4주 등급제 공지글에서 안내 드릴 예정입니다🫡   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 --------------------   🎖️7월 2주 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 7/23 (화) - 7/29 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳   🥇  프로지니 (5명)  🥇 구룸구룸 야고 우리화이팅 제벌 줘요   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 0다이어트 레몬그린 저스트영 꿈이룸♡ 로니엄마 핑크한울이 냥식집사 마음그릇 하늘바래기 담율로 머츠 헤븐79 러브복동 뽀봉 현유리 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 건강하자으니 뜡이맘 성실한라떼누나 주안맘0413 그냥지나 로블ㅎ 수국이 준이할미 꼼꼼엄마 루시안 수수깡7 쨋든럽 꽃이뻐 매직이 숲속의나무 차칸청춘 나는무너 목표사십구 슈롭 파인호랭이 난괜찮아용 미주장 애플짱 훈스맘2 달려볼꺼야 밥잘먹고잠코자자 예지영준맘 agnes0117 당근쥬스쪼아 보통아이 응가행복 cogo092 들꽃7 불곡산 이닝지아 roh69 딸기와의행복 산곡동미녀삼총사 자스민꽃 seabuck ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 340 밍키199 조인순 2민트홀릭 뷰리플 주여니2 58로가즈아 빠담소리 진화정 가즈아요 사랑혀니 채아미 강미미 새벽을열다 최숙자 건행하기 생강꽃 치노카푸 곤냥이나와 숨은꽃처럼 켈리장 그래가보자 숫자 코로세움 기춘이530707 쉬리107 코코낫 깐징짱 쉬림프 쿠보 껌씹는여우 ㅇㅅㅇ지니 티얼그레이 나쁜엄마 알차게 파인솔 남춘자 어트지니요 평송가성 다시꿈꾸는세상 언제나행복 포메다둥이네 다우니향기 여니솔이맘 피크타임 당근먹기 여루별 한결맘 더달달 여리나 호림짱 동남이쁜이 여울햇살 biki 로사0712 워니뚱 k2023 망고가좋아 워니s skyjhj0407 머랭22 은유랑 ssalcong초코 멋지게살아야나야 이하린80 ssul0115 미르윤 조만 wrinkle ymittang ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ ㄱ비비안나 멍청이3 앙칼진애미나이 쿄쿄84 가을이엄마 뭉파 앨리젼 태거니 가을햇살님 뭔소리야 앵두정원 털보꾸기 감사합니다12 미리무 야롱 파랑하트 걷고날씬해지자 미클 얌이얌이 파인더홀 걷기와 바다사랑태양 어느멋진날29 풀에버 걷는게좋다 바다속고양이 영선이302 프라임12345 곳벗맛 바로지금이지 영잔디 프카쟁이 구라72 박상목 올란도 피코 그루타스 박선비 옹동 피타 김또맘 밝게 우곰이 하오링 김범기 방법이없어달리달리 우리아들2 한소래미 까망천사 밴드닥터 운동중독중 행뽁햐 깨개갱 뱀사골반달곰 운중이 향기로운연꽃 꿈굽는사람 보이윤 울트라돼지런 향기음악 나나나이쁘니 복있는여자 워터멜론 향림울타리 날씬캔디아줌마 붕붕아아 유니미니12 호랭이99 내캉니캉 블리비 유미쿠키맘 후빠 냥냥써브 빈이준이맘짱 융형 applemango 네모세모수박 사랑합니다4 이히홋 comachen1 뇌순이 새봄아침에 인간비타민 diane0807 늘봄봄 서경용 인생이여만세 GUNDDAM 다크루시퍼라피엘 서나얌 인생중 HEREUN 달콤한게으름 선쟈 임삼미 highway032 당근먹기딸 성아진 잘될 HYJ123 대박부자나세요 셰어 장보고 jeonghee 도낑이 셰인 재털이 Kint 도정훈 손성현 정숙한여자정말 KKK용식이22 돌푸 수경2 조콩만 lilymijin2 동그라미1 수퍼마덜 주먹쥐고일어섯 MINJEONGYi 듀듀링 스네이 지구외계인 myjung9770 람라미 시아81 지니모친의하루 neplos 로앰 시온마미 지도 proximab 마루와함께 신혜 지호이모 run2 마시몽 써니ㅋㅋ 진니어트트 sara1298 마이뽕 씬아 채람 smile34037 만보만보만보만 씽씽걸 천향가성 so2 만캐쉬원해요 아름다운세상2 청수레국화 suminin 매화나무 아리아리아링 쵸코파이팅구 sunmi9333 멋장 아브로삐삐 치이카 vovo2 멋진나라 아침햇살77 캐시카우 YS2 멍청이2 앙뚜 코코리다 ZGMF zntkskzlzy zoe98   🎉한 주 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

7월 23일 혈당일기 8기 2일차

2024년 7월 23일 화요일  맑음 혈당  측정 시간 : 점심식사 직후 혈당 측정 결과 : 139mg/dL 내용 :  오늘은 먹지 말아야 할 햄버거를 먹었다.  그 대신 빵 한쪽면은 떼고.  배는 고프고 혼자 먹기 그래서 선택. 역시 걱정했던대로 무시무시한 수치다.  식후 운동만이 답이다. 

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제로칼로리 제로콜라

치킨,피자,햄버거등 느끼한 음식을 먹을때 빠질수없는게 콜라이죠. 일반콜라는 아무래도  칼로리와 당 함류가 높아 선뜻 마시기 어려운데 제로콜라가 이런 상황에서 완벽한 대체음료로서 만족감을 충족시켜 주는데요. 그레서 전 가끔 코카콜라가  생각날때 제로콜라를 마시면서 콜라의 청량감과 맛을 채우고있어요.

나님120

아침은 어졔 남긴 불고기 버거

오늘 활동량이 많을것으로 예상 되기에 에너지 팍팍 보충

야고