'BBQ 양념 닭 강정' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 BBQ 양념 닭 강정에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

매콤 닭발과 계란찜~♡

저녁 매콤하게 닭발과 계란찜으로 ~ 계란찜이 집에서 하면 이렇게 부드럽지가 않아요ㅎㅎ 매콤하게 닭발먹고 계란찜으로 입가심~♡

제벌

철판쭈꾸미 볶음

철판쭈꾸미 볶음 (꿀팁) 피로회복에 좋은 타우린이 풍부하고 쫄깃쫄깃 야들야들한 영양 만점 쭈꾸미를 매콤한 양념에 볶았답니다.

미주장

천천히 먹으면 건강해지는 햄버거

피곤한 목요일은 간단하게 버거로 해결 원래는 야채없이 패티두장/치즈 만 넣어서 먹는걸 좋아라 하는데 저녁이라 좀 건강하게 주문했어요. 통밀빵으로 바꾸고 로메인을 두장으로 하고 제일 싫어하는 피클도 추가...ㅎㅎ 나름 건강하게 버거로 저녁 해결합니다... 패스트푸드 건강하게 먹는 방법 1.열량이 높은 재료로 된 버거는 빠르게 먹을 경우 소화가 되지 않고 지방으로 축적될 가능성이 높다 맛과 향을 느끼면서 천천히 먹는것만으로도 건강하게 먹을 수 있다.. 2.매운맛이나 강한 양념은 피하는것이 좋다. 소화에 부담을 주고, 칼로리 섭취를 증가 시킬 수 있다

장보고

🐟고갈비와 왕돈까스

🐟고갈비와 왕돈까스 고등어 2마리 매콤 양념으로 고갈비 만들었어요. 왕돈까스는 에프에 구워 어묵탕이랑 저녁입니다.

레몬그린

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 특히 심혈관질환 주의하세요

영진왕빠

닭발과 만두 ㅎㅎ

아침부터 닭발과 만든 운동했는데 먹자 ㅎㅎ

워니뚱

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 특히 겨울철 질환 잘 알아두세요

영진왕빠

[다이어트 포케] 닭가슴살 포케

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 10개월 동안 23kg 감량 후, 유지어터 5개월차입니당^^ 살을 빼면서 외식과 배달을 확 줄였었는데 가끔 집에서 먹는 식단이 질릴 때는 샐러드나 포케를 주로 시켜 먹었던 것 같아요 특히 개인적으로 닭가슴살 포케는 식단의 정석이라고 생각합니당^^ 양이 많은 자이언트 사이즈로 시켰던 어느 날... ㅋㅋㅋ 이렇게 덜어서 먹으니까 두 끼가 해결 되었구요🤭 드레싱을 많이 뿌리면 감량에 도움이 안될 것 같고, 싱겁게 먹자니 야채맛만 나서 맛이 없고ㅠㅠ 그래서 집에 있던 바질페스토를 조금씩 발라 먹었더니 넘 맛있더라구요^^ 포케는 맛있게 먹으면서 영양소도 골고루 섭취하고, 감량도 도와주는 고마운 메뉴지요~~👍 사진 올리다 보니까 또 먹고 싶네요^^ㅋ

코코유키

소화에 좋은 효소 🎷무생채 돌솥밥

겨울무는 보약이라고 그냥 생으로 먹는것도 좋다고 하잖아요 예전에 무먹고 트름 안하면 더좋다고 했나 ㅋㅋㅋ 무생채를 미리 만들어 두고, 잘 익힌다음에 참기름을 돌솥에 살짝발라준다음에 미리 고추장에 비벼서 양념을 해둔 밥을 넣어주고, 무생채만 올려주면 보글보글 ~~ 참기름 때문에 더 고소한 무생채 돌솥밥 무는 소화력이 최고죠 ~ 무생채: 채 썬 무에 고춧가루, 식초, 마늘 등을 넣어 무친 무생채는 깔끔한 맛이 일품이며, 소화에 좋은 효소와 풍부한 비타민 C 덕분에 입맛을 돋우고 위장 건강을 개선시킵니다.특히 매운 고추와 마늘의 조합으로 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

뽀봉

🌕 단단하게 보름밥🌕

마른대신 그냥나물 간단하게 통태찌개 막걸리대신 소주쬐끔 오곡밥대신 그냥 찰밥 피마자 쌈대신 맛김으로 부럼대신 알땅콩들어간 강정으로요 우리님들 오늘 달님보고 소원성취 많이 빌어보셔요 🤗🤗🤗

알차게

점심은 식당에서 뚝배기닭볶음탕

10시에 진료 하나 보고 11시에 요가수업하고 같이 수업 듣는 경아언니랑 서울대병원 대한외래 직원식당에서 뚝배기닭볶음탕 사먹었어요. 양배추샐러드 2접시, 잡곡밥, 뚝배기닭볶음탕, 들기름막국수무침, 얼가리생채, 팽이된장국이 나왔답니다. 양배추샐러드는 병아리 콩도 같이 있었고요 크게 담아서 내 견과류 넣어서 먼저 먹고 닭고기를 먼저 먹을랬는데 워낙 밥반찬이라 그냥 고기 좀 먹다가 밥이랑 같이 다 먹었네요. 들기름막국수무침은 메밀국수라서 먹었는데 왠일로 맛이 세더라고요. 그냥 별미다 하고 맛있게 먹었네요.😃

성실한라떼누나

다이어트 포케-닭가슴살 미니포케

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 사먹을까 하다가? 밖에서는 날생선이랑 생야채를 안먹는편이라 간단하게 포케 만들어 봤네요. 야채랑 고기랑 다져서 볶은다음 닭가슴살도 추가해서 간단하게 만들어 봤네요 요거 먹구 혈당 테스트도 해볼예정 입니다.

야고

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 특히 겨울나기 잘하시죠

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 겨울철 안전보행 잘 기억하세요

영진왕빠

닭발 먹어요

저녁으로 닭발먹어요 오랜만에 친구 만나서 수다파티 맛있게 먹고 들어갑니당 ㅎㅎ 또 먹고 싶어지네요ㅠㅠ

여리나

불닭볶음면 편의점 3사 발주 중단

수출 하는라 국내 물량부족 난 불닭 매워서 힘들던데 외국 사람들 잘 먹나보네 경제상황 안좋고, 정치적으로 혼란스럽고, 인터넷을 중심으로 국민들간의 갈등과 혐오가 정서로 자리잡았고 이런 거랑 별개로 한류 음식과 콘텐츠는 전례 없이 날개 돋힌 듯이 팔리니 참 묘하다

야고

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 특히 미끄럼 주의하세요

영진왕빠

돼지 앞다리살로 만든 제육덮밥...

점심엔 잡내없는 앞다리살로 제육볶아서 덮밥으로 간단히 먹어요.. 당근과 양파 먼저 볶다 고추가루로 양념한 제육을 같이 볶고 살짝 물을 넣으면 덮밥으로 먹기 좋죠.. 제육볶음밥은 워낙 칼로리가 높아서(450gr/900kcal)표고를 넣고 솥밥을 해서 간단하게 점심 해결합니다.^^ 뜸들일때 통통한 표고를 넣어주면 밥의 풍미가 높아져요 양념을 고추가루로 하면 당분과 칼로리를 낮출 수 있죠

장보고

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 특히 대표 질환 주의하세요

영진왕빠

저녁

뼈찜 오랜만에 먹었어요 양념이 찐이네요

현유리

닭볶음탕

닭 볶음탕에 넙적당면 물에 담가 불려서 넣어주면 맛나지요

HEREUN

저녁은 제육넣어 💗💗

저녁은 제육볶음 고고해봐요오💗 미리 양념 재워놨던거에 야채만 추가해서 데워주었네요 ^^ 타지않게 구워서 맛나게 먹어봅니다아 ~ㅎㅎㅎ

자스민꽃

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 충분한 수분 충전 필요합니다

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 특히 비염관리 신경쓰세요

영진왕빠

2주 다이어트 2일차

어제와 같지만 계란 추가하고 양념치킨맛 닭가슴살 스테이크로~~

목표사십구

코다리찜

점심은 단호박 코다리찜 먹었어요 매콤한 양념소스가 정말 맛있어요 너무 먹었더니 저녁생각 없어서 저녁은 간단히 빵으로 먹었답니다 다이어트는 내일부터 해야겠네요ㅋ

쉬림프

입막음용 🍔 수제버거 🍔

저는 오늘 너무 많이 먹어서 저녁은 패스.. 친구들이랑 놀다가 집에 오면서 신랑 먹으라고 수제버거 포장해왔어요 빈손으로 귀가하는것보다 뭔가 들고 오면 전 좋더라구요 ㅎ 혹시나 혼자 있어서 삐졌나 싶었더니 막내랑 잘 놀고 있었어요 집에 와서 주니 맛있다고 좋아하네요 양념치킨 패티에 양상추, 양파등이 듬뿍 들어갔어요~~ 맵질이라 안매운거 포장해왔더니 잘 먹네요 즐거운 저녁시간 보내세요~

우리화이팅

순대양념지도

저는 후추소금이요 ㅎㅎ

수수깡7

🐙낙지 호롱구이

호롱구이 오랫만에 먹고 싶다고 해서 , 간장양념해서 계속 뒤집어 주네요 솔도 양념을 계속 발라가면서 뒤집어 줘야지 안에까지 양념이 쏙 베이기~ 색깔부터 잘 구워 진것 같아요 호롱구이 낙지는 나무젖가락에 꽂아 주어야지 굽기도 편하죠 머리를 쿡 찔러 준다음 돌돌돌 말아 주는데요 낙지가 아주 꿈틀되잖아요 이렇때 낙지 머리를 뜨거운물에 살짝 담궈 주면서 살살 돌려 주면 잘 꼬야 지네요 ~

뽀봉