피곤한 목요일은 간단하게 버거로 해결
원래는 야채없이 패티두장/치즈 만 넣어서 먹는걸 좋아라 하는데
저녁이라 좀 건강하게 주문했어요.
통밀빵으로 바꾸고
로메인을 두장으로 하고
제일 싫어하는 피클도 추가...ㅎㅎ
나름 건강하게 버거로 저녁 해결합니다...
패스트푸드 건강하게 먹는 방법
1.열량이 높은 재료로 된 버거는 빠르게 먹을 경우
소화가 되지 않고 지방으로 축적될 가능성이 높다
맛과 향을 느끼면서 천천히 먹는것만으로도 건강하게 먹을 수 있다..
2.매운맛이나 강한 양념은 피하는것이 좋다.
소화에 부담을 주고, 칼로리 섭취를 증가 시킬 수 있다
