'Bns 산양유 단백질 100' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저당 단백질음료

닭가슴살을 매일 챙겨먹지 못해서.. 단백질 음료를 잘 마셔요.. 이왕이면 저당으로.. 저당인데도 조금 달아요 무당이 아니라 ㅋ 식단을 잘 챙겨 먹지 못해서 보충으로 단백질바랑 단백질음료를 잘 먹어요.. 마트에 가서 살때 의식적으로 저당으로 고르네요 ㅋㅋ 

달리자고고고

소통왕리워드 10000p !!!

감사합니다 ~^^ 10000p는 첨이예요~!!! 월요일마다 선물받는 기쁨^^

나는무너

4월22일(월)혈당일기1기7일차

4월22일 식후 2시간 혈당체크 했습니다  수치는 97로 아주 좋아요 식사할때 단백질과 야채부터 먹기시작했구요 스쿼트 100개랑 실내자전거1시간 탔습니다 꾸준하게 관리하겠습니다.

담율로

팀워크 100캐시

팀워크 100캐시  첨 나왔어요 기분 좋네요

여니솔이맘

4월 22일(월) 혈당일기 1기 6일차

2024.04.22 공복혈당 벌써 6일차네요 식단은 돼지보쌈  단백질쉐이크  근데 혈당이 100이하로 안 떨어져요ㅜ 그래도 이렇게 혈당관리를 하니깐 좋아요~ 꾸준히 관리해서 정상범위에 안착해야겠어요^^

용용님

팀워크 100캐시

할일3가지 100포 얻고 출근함다

매직이

h포인트 출석 100포 당첨

100포 좋아요  감사합니다

달려볼꺼야

저당 단백질 파우더

저는 운동을 주5회하고 있어요.10:30분 출근하여 식사후 퇴근5:20분에 하니 오후에 배가 고파요.간식으로 마이밀 웨이프로틴을 우유에 타먹어요.유청단백질원료를 사용해 배도 안파프고 필수아미노산 18종 함유라 좋아요. 또한 코코아맛은 나지만 저당이에요.1회 분량에 단백질은 55% 당은 2% 에요.근육도 키우고 허기도 채우고 당걱정 없이 즐길수 있어요.

마루와함께

100캐시 두개나

오늘 두개나 100캐시 나오네요.  기분 좋아요.

워터멜론

기분좋은 💝출첵 100포💝

기분좋은 💝출첵 100포💝 요즘 자주 나오는듯해요. 자주 나오면 더 좋지요😊 오늘 출첵 끝입니다.

레몬그린

[수산대전/20%쿠폰]진도곱창김100매 추천해요

어제 뉴스 보셨던 분들이라면 아마도 아실텐데요~~ 김 가격이 어마무시하게 올랐던데..반찬하기 귀찮을때 혹은 없을때 만만 한게 김이였건만 이마저도 10-20% 인상 한데요ㅠㅠ 그래서 부랴부랴 집에 남은 재고확인 후 마침 살때도 되었거니 캐시딜 쿠폰기간도 내일까지니 망설임없이 바로 꼬우~ 이게 웬열♡ 저희집은 조미김보다는 생김 또는 돌김을 간장에 찍먹하는데 그보다 더 고급지고 비싸고 맛있는 곱창김이 100매  23,700원인데 20%쿠폰할인하니 4,740원 세이브해서 18,960원에 겟 할 수있다니♡ 뭘 고민할까요ㅎ 게다가 한봉에 7장씩 소분 개별 포장되어 있어서 눅눅해질 걱정없고 일부러 냉동보관할필요도 없고~ 국내산 진도에서 생산된다고하니 믿고 먹기만하면되지요. 두고두고 먹으면 되리라~ 그냥 크게 300매 지르고 구매! ㅋㅋㅋ 저보다 신랑이 김귀신이예요.( 술안주최고래요) 총 10,000원 할인 받았어요♡  다들 비싸져서 김도 고민해서 사먹지말고 언능 저처럼 저렴할때 사드세요 ♡

행복사랑가득

체중등록 100포인트

한번씩 나오는 100포인트네요 감사감사^^

헤븐79

100포인트

기분좋은 100p ㅡ ㅎ 굿밤되세요 ㅎ

꿈이룸♡

1000캐시 당첨

용돈퀴즈 1000캐시 당첨됐어요  당첨된 지도 모르고 있다가 적립내역 보고 알았어요.

건강하자으니

🤩팀워크 할일에서 100포💝

🤩팀워크 할일에서 100포💝 즐금 되라고 100포 주네요. 팀워크 내일 상품권 받는날이네요 열심히 걷기 하세요.💝

레몬그린

4/19 혈당일기 챌린지1기 1일차

일어나자마자 잰 공복혈당... 엊그제 과식해서 어제는 마녀스프.단백질파우더. 가죽전 이렇게 먹었더니... 오늘 공복혈당이 평상시보다는 좀 낮게 나왔어요.... 아.. 그래도 나도 공복혈당 100 이하로 낮춰지고 싶드아~~~

민경덕

룰렛 100캐시

룰렛에서 100캐시 당첨 한번씩 당첨되니 꾸준히 돌립니다.

루시안

저녁, 왕고들빼기무침과 냉이국

#저녁 흑임자죽 / 잡곡밥1/2 스팸햄 (두부of냉이국)  냉이두부국 왕고들빼기무침 돌나물물김치 부추무침 뽕잎나물무침 우엉조림 깍두기 배추김치  식단을 적고 보니 단백질이 부족하네요 산양유쉐이크 하나 먹어야겠어요! 식단을 적으면 탄단지와 식이섬유의 비율을 한눈에 알아볼 수 있어서 넘 좋아요

더달달

내돈내산 단백질 보충제 리뷰이벤트

내돈내산 단백질 보충제 리뷰이벤트 포인트 500포인트 잘 받았습니다 

산곡동미녀삼총사

4/18(목)혈당일기1기 3일차

공복측정 아점:미역국.닭가슴살.양반현미밥130g1팩.배추김치 간식: 두부과자 50g 저녁: 소고기샌드위치 반쪽.절편떡100g.            매일고단백두유(커피좀섞어서) 단백질 챙겨먹기 넘 힘들고. 귀찮고. 맛없고 ㅋㅋ 진짜 누가 차려주면 좋겠어요~~~😅 매일고단백 두유도  2년가까이 먹고있는듯해요. 이젠 두유냄새가 싫어서 커피 좀 섞으니 마시기 좀 괜찮아요 오늘도 정말귀찮고 무거운  몸이였지만ᆢ 겨우 이겨내고 오전 오후두번 잘걸었어요. 허리디스크가 심해서ᆢ한번에 1시간을 걷지못거든요~ 오늘하루 잘 마무리하네요~^^ 모두홧팅하셔요♡

지니1024

식습관개선과 걷기

올해 2월 말 다리저림 증상이 갑자기 있어서  병원에서 혈액검사를 해보니 당화혈 6.1!!  처음에는 너무 당혹스럽고 억울하기도 했답니다. 당뇨가 불러오는 수많은 합병증들의 무서움을 알기에 이때부터 관련영상보고 카페 가입하면서 정보를 습득했어요. 일단 무엇보다 중요한건 식습관 개선 가성비 식단으로 수십년을 살아오다 갑자기 바꾸려니 초기비용이 많이 들더라고요. 기본 양념들부터 전부 바꿨습니다. 잡곡밥을 해먹는 경우에는 백미:오분도미:압맥:귀리 1:1:1:1 비율로 +렌틸콩, 흰강낭콩 각 0.5씩 저 같은 경우는 압맥이 잘 맞았고 흰강낭콩도 맛이 좋아서밥 먹을 맛이 났어요. 처음에는 덜컥 겁이 나서 밥을 100g만 먹었는데 먹는 양이 너무 작으니 변비에 시달려서 고생했어요. 지금도 완전하진 않지만 유산균,알로에효소,마그밀까지 같이 먹어주고 있어요. 잡곡밥으로 먹을때는 130g정도로 늘였습니다. 채단탄 순서로 식사하려고 노력했어요. 채소는 파프리카, 오이, 당근 또는 샐러드믹스나 쌈야채 잘라서 먹었어요. 단백질은 연두부,삶은계란,깐메추리알 돌아가면서 먹었고 생선종류는 고등어,갈치,가자미,대구탕,아구탕 등으로 먹었어요. 그릭요거트의 경우 당류와 지방함량이 낮은 걸로  두부그릭요거트가 먹기가 뻑뻑하긴 했지만 포만감이 확실히 있었어요. 파프리카,토마토,오이,양파 잘게 썰어서 올리브유3 애사비2 소금 후추  지중해식 샐러드 만들어서 매끼마다 먹었는데 이게 김치 대신 반찬처럼 곁들이기 좋았어요. 기름은 엑스트라버진 올리브유,아보카도 오일,냉압착 생들기름 사용했어요. 양념이 영향을 많이 주는거 같아서 간을 거의 하지 않고 나물도 수분으로만 볶아서 먹었어요. 그리고 숟가락 든지 1시간 되었을때 걸으러 나갈려고 노력했어요. 적어도 20분 이상은 걷기 운동하던 사람이 아니라 걷기부터 습관 들이는 중이고 여의치 않을때는 실내자전거 20분도 탔어요. 혈당을 낮추는 거도 중요하지만 그보다 인슐린 저항성을 개선하는게 중요하다고 해서 부족한 영양소도 보충하려고 하고 있어요. 비타민 B군,아연,마그네슘!! 사람마다 반응이 다 다르기에 하나씩 내 몸에 실험해보며 최적을 찾아나가는 중입니다.

run2

저의 저당간식은 직접 갈은 검은콩두유예요

저의 저당간식이자 요즘 최애간식은 직접 갈은 검은콩 두유랍니다 요즘 집에 두유 제조기 없는 곳이 없다할만큼 핫하잖아요 저도 하나 구매해서 쓰고 있는데 너무 좋아요 물이나 우유에 검은콩만 넣어 갈면 돼서 간단하고 첨가물이 없으니 건강해요 일반 두유는 굉장히 달잖아요 이건 단백질100% 간식이에요 고소한 맛에 든든해서 한끼 식사로도 최고인 저당간식입니다

고구마피자맛있어

목요일 아침 두부봉과 쌈밥

어제 일찍 자서 새벽에 잠깐 깼지만 마사지 받고 다시 잤거든요. 오늘은 6시대 눈이 떴졌답니다. 더 잔것같아서 좋아요. 일어나기가 싫더라고요. 하지만  일어나서 할 거하고 아침할 시간이 다되서 홈트는 2개밖에 못했네요. 걱정했던건 100g 늘어난 걸로 다행히 막았네요. 오늘 뭘 먹냐에 따라서 늘거나 줄겠죠? 오늘도 아침을 잘 먹고 저녁은 좀 조절을 해야 할까봐요. 그래서 아침 샐러드 준비하는데 아무래도 야채도 조금 더 했던 거 같고 특히 어머니가 딸기를 4개를 씻어 줘서 과일이 엄청 많이 샐러드가 됐네요. 어제 새로 산 파인애플 드레싱(무가당)를 뿌리고 어머니랑 나눠 먹었어요. 그리고 어머니는 속이 안 좋다고 하시더라고요. 샐러드만 드시고 안 드신다는 걸 우리 어머니는 원래 밥이 들어가야지 속이 좀 편한 스타일이거든요. 제가 막 설득해서 집에 누룽지가 많아서 누룽지 끓여드시라고 하고 전 잡곡밥 데워서 상차림 시작. 어제 돼지고기 수육 먹었으니 쌈 채소가 많이 남았거든요. 그래서 쌈 채소 먹을려고 하다보니 단백질이 없었는 거 같아서 두부봉 3분의 1 남은 거 그냥 구워서 차렸더니 또 푸짐한 한상이 됐네요. 어제랑 비슷한데 고기 대신 두부봉이 있어요. 두릅과 초장(+와사비) 미나리 나물과 가지볶음 여러 가지를 다 차리니 아침상으로 좀 거하게 많이 나왔죠? 전 쌈 먹을 때 꼭 생마늘을 넣거든요. 고기나 단백질이 없으면 좀 과한데 두부봉이 있어서 맛있게 먹었답니다   평소와 비슷한 밥양이었어도 쌈으로 먹었더니 훨씬 든든했어요😁 오늘은 동작수업도 있고 백화점 가서 사올 것도 있는데 아침 컨디션이면 가능할 거 같애요.

성실한라떼누나

100포 당첨이요

출석 돌다가 100포당첨이네요 요즘은 100포인트 당첨도 잘안되는데 오늘되니 좋네요

강도마미

지니어트 100포 × 2회 감사해요!

캐시 수익이 점점 줄어드는 요즘, 앱테크가 쉽지 않더라구요! 포인트 팡팡 주던 기능은 사라지고 시간, 참여 횟수는 증가하지만 수익은 예전만 못하는 앱들은 정리해야하나 고민중이에요. 그래도 지니어트가 지난주에 업데이트되면서 지난주 캐시홈트 첫날 100포 이번주 체중등록 100포 두번이나 찾아온 행운에 감사하게 됩니다^^ 지니어트 분들도 행운가득한 포인트 받으시길 바랄게요!

조인순

저당간식으로 랭커 그릴드닭가슴살로 대체합니다

제가 저당 간식으로 먹는  것은 닭가슴살입니다. 애매한 것을 먹느니 차라리 배고픔도 달래고 단백질 섭취로 닭가슴살 음식을 먹습니다 그냥 아무 소스 없늠 닭가슴살은 질려서 맛이ㅠ조그ㅠ가미 된 닭가슴살늘 먹습니다  배고플 때 전자렌지에  1분 50초만 돌리면 되서 감편하게 먹습니다 닭가슴 100g  알갱이가 6개정도이고 맛에 따라서110-120kcal 라서 부담없이 저는 즐기고 있습니다

STAN727

출첵 100포 받았어요 ㅋ

출첵100포 받았어요 ㅋ 굿하루되세요 

포메다둥이네

출첵! 100포

오느 오늘은 캐시워크에서 100포 터졌네요.ㅋ

애니홀릭

저당 단백질 랩노쉬를 추천합니다.

제가 운동 후 마시는 저당 단백질 음료입니다 랩노쉬라고 당이 5그램밖에 들어있지 않아요. 그래서 섭취후 혈당을 올리지 않더라구요. 메론맛 특히 좋아합니다. 여러가지 맛이 있어 먹기도 참 좋더라구요. 추천합니다~^^

지니어스쩡

아침, 요거트와 빵 (1/7)

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 산양유스틱  크랜베리1 블랙베리2 블루베리1 #아침 요거트 / 빵  산양유스틱 / 콩자반 부추무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치 오이+초장 흑임자죽도 있지만 빵 먹고 싶어서 빵 먹었어요 지금 보니 단백질이 부족하네요

더달달

수요일 아침 홈트하고 맛있게 먹음

오늘은 5시까지 안 깨고 잤답니다. 다행인 거 같애요. 어머니가 새벽 시장 가서 화장대가 있는 내방에 들어오셔서  깼어요. 어머니 시장 가시고 전 조금만 더 누워 있다가 일어나서 스트레칭도 하고 몸무게도 재고 홈트도 했네요. 그리고 나서 7시 좀 지나서 아침 준비했어요.  오늘 샐러드는 1인분 샐러드. 그래도 항상 적지 않죠?😁 옆에 있는 차는 계피차예요. 아직도 감기기운이 있어서 아침부터 푸드 스타일러로  만들었어요. 1 인 상차림이라 밑반찬를 한 번에 먹을양만 조금씩 내고  단백질이 좀 덜있나 싶어 두부봉이라고 두부로 만든 햄 같은 것를 올리브오일에 살짝 구워 놨는데 오늘 먹어보니 살짝 간이 많이 돼 있는 거 같기도 하네요. 그냥 두부전이 좋긴 한데 이것도 참 맛있거든요. 번갈아 먹으면 되겠지. 뭐~ 이게 훨씬 편하긴 해요. 오늘은 아침에 한 100g 정도 빠져서 찌는 쪽으로는 가지않았으니 다행이라 생각하고 준비했구요.  음 아직 코감기가 절 귀찮게 해서  따뜻한 계피차를 만들어 마시는데 생각보다 첫 입이 달거든요. 이게 열량이 있나 조금 걱정은 돼요. 계피스틱과생강, 물만 넣었는데... 하여튼 항 염증 작용도 있다니 좋을 거라 생각하고 마십니다.

성실한라떼누나