'Creme fraiche semi 4' 관련 커뮤니티 게시글 모음

0204 계단오르기 운동

아침 운동으로 계단오르기를 하고 와서 뭉친 다리근육을  풀어 주고 있어요

차칸청춘

0204 캐홈챌 스트레칭 운동

오늘도 날씨가 무척 쌀쌀 하지만  캐홈챌 상쾌한 아침을 여는  스트레칭 운동으로 몸을 풀어 주고 있어요 

차칸청춘

농심 무라벨 백산수 500ml 40병

운동할 때 하나씩 들고 다니며 먹기 편해요. 무라벨 친환경  제품이라 마음에 쏙 들었어요. 생수는 농심 백산수를 주로 마시는데 물 맛도 좋고 페트병도 단단해서 좋아요

숨은꽃처럼

지니어트 캐시홈트 14기 검수 완료했어요.

지니어트 캐시홈트 14기 검수 완료했습니다.

정수기지안맘

운동-4

지니5494316

故 오요안나, MBC 직원 4명에 피해 녹취 있다”

오 씨 유족은 고인이 생전에 MBC 관계자 4명에게 자신의 피해를 호소하는 내용의 녹음 파일이 있다고 밝혔습니다.   4명과 각각 피해를 상담하는 대화가 녹음돼 있다는 겁니다.   [故 오요안나 씨 유족] "4명이 다 녹취 있는데 (그중 1명과는) 1시간 반 동안 호프를 마시면서 얘기를 상담을 했죠. 요안나가 녹음을 해놨어요. 상담의 과정을 다 녹음해 놨습니다."   너무 슬프지 않나 기상캐스터 될려고 그렇게 기를 썼는데 그 기상캐스터가 됐는데 죽음으로 일생을 끝낼만큼  괴로움을 받았다는게 무슨 마왕잡으려고 일생을 수련한 용사가 마왕잡았더니 사람들한테 돌맞는 이야기같음

야고

삭센다 다이어트 성공!!69.9kg>44kg

카페에 저의 삭센다 다이어트 성공 사례를 공유하였습니다~ 도움이 되셨으면 좋겠습니다ㅎㅎ https://naver.me/FdC9y1dJ

cocozzangg

*혈기챌 14일 완주!!

새벽에 측정했는데 헉!!100이 넘었다. 아무래도  저녁으로 먹은 온기정 텐동 튀김 때문인듯...

냥식집사

10004

걸었어요

블리비

2024년 우리나라 방문한 국가 순위

물론 재미교포도 있겠지만  미국인 방한객이 많은 건 의외네요 

감사하며살자

2024년 주요 아웃도어 브랜드 실적

1위인 노스페이스와 2위인 디스커버리  실적 차이가 두 배가 넘네요

감사하며살자

2024년 세계에서 가장 많이 방문한 도시 TOP 10

세계적인 휴양도시라 그런지 방콕이 1위네요

감사하며살자

오늘 4시 퇴근이에요

오늘 4시 퇴근이에요 회사의 배려가 절 행복하게 만들어요 너무 피곤했는데 감사합니다

2민트홀릭

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 42회차 ✨다이어트 카페 음료☕

  지니어터의 카페 음료 픽! 다양한 제품이 궁금하다면 👀   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요😋    💛 다이어트 카페 음료 추천 BEST 7 🌟 다이어트 카페음료 투썸 콜드브루추천 다이어트카페음료~ 스타벅스 "바닐라크림 콜드브루" 다이어트카페음료 메가커피 바닐라라떼 다이어트 카페 음료-스타벅스 아이스 제주 말차 라떼 [다이어트 카페 음료 ]스타벅스 라이트 핑크 자몽 피지오👍 다이어트 카페 음료~공차의 자몽 자스민티~😘 [다이어트 카페 음료] 말차 프라푸치노 다이어트 버젼   -------------------- 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 뭉치꾸미 뿜뿜 숫자 슈가블링 우리화이팅 제벌 코코유키   💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 1 블리비 켈리장 2민트홀릭 비비안2 코코아123 강미미 빵슈니 티얼그레이 건강하자으니 생강꽃 파랑하트 고민기 서나얌 풀에버 귀요미왔당 솔트1 프라임12345 그냥지나 수경2 피어리님 기르밍 숨은꽃처럼 피코 기춘이530707 씽씽걸 핑크색 김강쥐 아무도 한소래미 김범기 안레몬 행뽁햐 깨개갱 애플짱 헤일리1 깽별 얌이얌이 호롱이 꼬마꼬마 어라라 효지미 나나나이쁘니 어트지니요 훈야 난괜찮아용 연완이맘 biki1013 냥이키우기 영잔디 Bommm 뇌순이 예지영준맘 diane0807 다시빼 예픈공주 dnffl 더함 옹동 GUNDDAM 라라스칼렛 운동싫으다 Happy80 라미에뜨 워니뚱 highway032 랄라러랄 워니s hongek58 람라미 워터멜론 HYJ123 로앰 으갸 jjung2 링고픽 이야기 k2023 만캐쉬원해요 이하린80 Kint 망고나무무 인생이여만세 KKK용식이22 맥지 인생중 kookies 멍청이2 임삼미 LoveJJ 멍청이3 잘될 myfavorite 미주장 정수기지안맘 Oracle 밍키199 좀머씨 ss샤랄라ss 바다사랑태양 주안맘0413 ssul0115 바다속고양이 주여니2 valenti86 박상목 지니5403935 ysn 베베2022 진니어트트 yunaboa 보이윤 최대효율 ZGMF 붉은레드 쵸코파이팅구 zntkskzlzy 뷰리플 치노카푸   😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

2025년 1월 31일 금요일 아침 8시 10분 아침 식후 141mg/dl

2025년 1월 31일 금요일 아침 8시 10분  아침 식후 141mg/dl 

v과일천사v

4첩 반상

토스 굴비적금 4첩반상 받았어요  우리큰딸 아기나면 유모차 사려고 모으네요

영진왕빠

(43회) [단백질쉐이크]더단백 추천합니다

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 내돈내산 단백질쉐이크 더단백 소개합니다 빙그레에서 나온 제품이고 시중에서 쉽게 구할수 있어요 운동할때나 식단 관리할때 좋습니다! 맛은 빠삐코맛인데 달달해서 거부감이 없네요 보통 단백질음료에 거부감을 느끼기도 하잖아요?

zntkskzlzy

2025년 1월 30일 목요일 아침 8시 24분 아침 식후 136mg/dl

2025년 1월 30일 목요일 아침 8시 24분 아침 식후 136mg/dl 어제 강정 먹음

v과일천사v

2025년 1월 29일 수요일 저녁 4시 17분 오후 운동걸음수 5771걸음

2025년 1월 28일 화요일 오후 4시 17분 오후 운동걸음수 5771걸음    

v과일천사v

내만보챌 1월 24일차

에네스

밥 지을 때 넣으면 혈당 스파이크 막는 재료 4가지

1.소주, 2.기름 한 스푼 쌀의 전분 구조가 변하면서  저항성 전분이 늘어남.  저항성 전분은 소화가 천천히 되기 때문에,  식후 혈당 상승 속도를 크게 줄여줌 소주 1스푼, 기름은 올리브유or코코넛오일 같은 식물성  기름으로 1-2스푼 (1인분 기준)  3.녹차가루 녹차 속 ‘카테킨’ 성분은 인슐린 민감도를 향상시키는 효과를 가짐. 인슐린 민감도가 증가하면, 체내 세포들이 인슐린에 더 잘 반응하게 되어, 혈당을 더 효과적으로 흡수하고 사용->혈당 상승을 억제 녹차가루 1/2~1 티스푼 (1인분 기준)  4.강황 강황 속 ‘커큐민’ 성분은 강력한 항염증 효과를 가짐. 만성적인 염증은 혈당 조절에 부정적인 영향이 있기 때문에, 이를 줄여 혈당을 안정시키는 데 도움이 됨강황 1/4~1/2 티스푼 (1인분 기준)

야고

2025 편의점 설날 도시락 4종 비교

그외 개인적인 만족도 GS25>>> 세븐일레븐 >>> 이마트24 >>> CU순

야고

인천 148억 전세사기... 징역 7년 확정

남씨에게 사기죄 법정 최고형인 징역 15년을 선고하고 115억여원을 추징했다. 공범들에게도 징역 4∼13년의 실형을 선고했다. 그러나 2심에서 감형됐다. 2심 재판부는 남씨의 사기 액수 148억 가운데 68억만 인정해 징역 7년으로 낮췄다. 남씨가 재정악화 상황을 알게 된 이후로 추정되는 2022년 1월부터 받은 보증금만 사기죄 대상으로 봤기 때문이다. 재정악화되기전에 폭탄돌리기는 인정하지않았나봄.  68억만 사기로 인정했으니 추징금도 줄었을듯?

야고

157.2/47kg 원래 49kg였다가 4일 만에 드뎌뺐따….

덕질하는오덕

이노우에 나오야 vs 김예준 KO패배.MP4

이노우에 세계1위 김예준 세계11위 세계1위대 11위면 실력차 크게남 그래도 생각보다 선전했음.  이노우에한테 주먹 한 번 못 뻗어보고 떨어지는  도전자가 수두룩한데  김예준은 그래도 콤비네이션을 서너 개는 먹임 상위 랭커로 도전자 지위 획득한 다음  매치 일정 잡고 몇 달 동안 준비해온 선수들도  얼굴에 제대로 못 닿고 쓰러지는데  김예준은 2주만에 준비해서 저정도면 엄청난 거임. 이노우에 상대로 저정도했으면 진짜잘한거 이노우에 이새끼 그냥 괴물임

야고

40년간 선크림을 꾸준히 '얼굴 에만' 바르신 할머니

피부노화는 광노화가 80퍼센트라는  노년내과 교수가 한 말이 생각나네

야고

PASS 파트너스(추천 코드 : KAB5504) 참여하고, 추가 머니 적립 받자

국민 모바일 인증 앱 PASS앱에서 파트너스 참가하고 많은 혜택 얻고 적립금 벌어요! <추천 코드 : KAB5504> PASS 파트너스 참여하는 방법👇 하나, 구글 플레이스토어에서 'PASS' 앱 다운 후! 둘, 머니적립 가입 후 PASS파트너스 클릭하기 셋, 친구가 전해준 추천 코드 입력하고 미션 참여하기 우리 함께 머니적립 추가 혜택을 받아봐요!😁

수하니

롯데리아 x 나폴리맛피아 신메뉴 일주일간 45만개 판매

공통적 평가 맛있다 비싸다 끝  한번먹고빠지기 딱 좋은메뉴라함

야고

내홈챌 1월 24일차

에네스

1/24일 다이어트목표

헬스장에서 러닝머신 빠르게 한시간 걷기 스쿼트 20개 2셋트 하기  마무리로 계단운동하기 오늘도 화이팅 

들꽃7

1월 24일 다이어트 목표

호흡과 명상으로 마음챙김  규칙적으로 식사하기  홈트로 스트레칭 한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 수시로  까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화 운동까지  달성했습니다 

정수기지안맘