다이어트 일기(식단,운동)

1월 24일 다이어트 목표

2025.01.24 21:28

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호흡과 명상으로 마음챙김

규칙적으로 식사하기

홈트로 스트레칭

한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기

벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 수시로

까치발 들기ㅡ100번

계단오르기

만보걷기

밴드로 어깨근육 강화 운동까지

달성했습니다

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

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댓글2

켈리장

대단하시네요
유산소운동이랑 근력운동 같이 해야하는데 근력운동 자꾸 거르게 되네요
반성해야겠어요

2025.01.24 22:04

정수기지안맘

작성자

주로 하체근육을 강화하는 효과가 있는 가벼운 동작들이 많아요.
허벅지와 엉덩이 근육을 강화하는데 도움이 되네요.

2025.01.25 19:06

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