D plus 천연효모 홋카이도우유 빵 관련 커뮤니티 게시글 모음

2026년 6월 15일 월요일 아침 8시 20분 아침 식후 132mg/dl

☆과일천사☆

2026년 6월 15일 월요일 아침 8시 20분 아침 식후 132mg/dl

2026년 6월 14일 일요일 아침 8시 23분 아침 식후 136mg/dl

☆과일천사☆

2026년 6월 14일 일요일 아침 8시 23분 아침 식후 136mg/dl

2026년 6월 12일 금요일 아침 8시 27분 아침 식후 121mg/dl

☆과일천사☆

2026년 6월 12일 금요일 아침 8시 27분 아침 식후 121mg/dl

2026년 6월 11일 목요일 아침 8시 21분 아침 식후 123mg/dl

☆과일천사☆

2026년 6월 11일 목요일 아침 8시 21분 아침 식후 123mg/dl

2026년 6월 10일 수요일 아침 8시 3분 아침 식후 121mg/dl

☆과일천사☆

2026년 6월 10일 수요일 아침 8시 3분 아침 식후 121mg/dl

2026년 6월 9일 화요일 아침 7시 55분 아침 식후 135mg/dl

☆과일천사☆

2026년 6월 9일 화요일 아침 7시 55분 아침 식후 135mg/dl

빵순이 의사가 다이어트 때만큼은 포기하는 최악의 빵 TOP 2

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👩‍⚕️ 전문의가 알려주는 매일 1% 더 건강해지는 👍 의사 1분 꿀팁 👍 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 여러분, 다이어트 잘 하고 계세요? 😊 저는 요즘 새 다이어트 프로그램을 직접 짜서 도전 중인데요~ 사실 저... 빵을 엄청 좋아하고 😅 퇴근이 늦어서 저녁을 몰아 먹는 습관 때문에 교과서 같은 다이어트 공식대로 하기가 쉽지 않더라고요 ㅠㅠ 저 같은 분들 많으시죠? 🙋‍♀️ 오늘 주제는 바로... 🥐 다이어트 망치는 최악의 빵 2가지 빵순이 만렙인 저도 다이어트 중에는 절.대. 안 먹는 빵이에요! 꼭 기억해 두세요 👇 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ❌ 첫 번째 — 페스츄리 혹시 아직도 다이어트할 때 밥 대신 빵 드시는 분 계신가요? 특히 설탕·시럽이 잔뜩 발린 🥐 페스츄리는 정말 위험해요! 혈당을 급격하게 올리고 인슐린이 과분비되면서 남은 에너지가 그대로 지방으로 저장돼요 거기다 이 패턴이 반복되면? 혈당 조절 능력이 서서히 무너지고 인슐린 저항성이 생기고 장기적으로 제2형 당뇨 위험도 올라가요 😨 페스츄리는 정제 밀가루 + 첨가당이 주성분이라 식이섬유도 단백질도 거의 없어요. 그래서 먹어도 금방 배고파지고 결국 하나로 끝나지 않는 악순환에 빠지게 되죠... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ❌ 두 번째 — 설탕 발린 꽈배기 시장 꽈배기... 저 정말 사랑하는데요 ㅠㅠ 생각만 해도 침 고이는 그 느낌 다들 아시죠?ㅋㅋ 근데 다이어트 중에는 진심으로 참고 있어요! 과도한 당분이 체내 염증 반응을 유발하고 이 식습관이 쌓이면 만성 염증 → 대사 증후군으로 이어져요 또 고당 식품은 뇌의 보상 체계를 자극해서 단맛에 대한 의존도가 점점 높아지고 먹으면 먹을수록 식욕이 더 폭발하게 만들어요 💥 더 무서운 건? 혈중 중성지방을 높여 장기적으로 심혈관 건강까지 위협할 수 있다는 사실! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 마무리하며 빵 하나 먹었다고 당장 살이 몰아서 찌거나 건강이 확 나빠지는 건 아니에요 😊 하지만 한 번이 두 번이 되고, 두 번이 습관이 되면서 다이어트를 무너뜨리는 게 문제죠. 두 번 먹을 거 한 번만 먹고 더 건강하게 다이어트해 봐요! 💪 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👉 함께 읽으면 좋은 글: 뱃살은 빠지고 근육은 늘어나는 의사 아침식단 루틴 (10일 실험 결과) 👩‍⚕️ 정승은 원장 약력 순천향서울병원 가정의학과 전문의 대한 비만미용학회 정회원 대한 미용성형레이저의학회 정회원 Classys 슈링크 자문의원 전 상상의원 신사본점 원장 현 메이퓨어의원 고덕점 대표원장 · 📷 인스타그램 @dr__sweeeet (다이어트 전문 정보 공유 / 팔로워 12K) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 여러분은 다이어트하면서 가장 끊기 어려운 음식이 뭔가요? 댓글로 알려주세요! 🙏

정승은 원장님

2026년 6월 8일 월요일 아침 7시 54분 아침 식후 140mg/dl

☆과일천사☆

2026년 6월 8일 월요일 아침 7시 54분 아침 식후 140mg/dl

2026년 6월 6일 토요일 아침 7시 54분 아침 식후 134mg/dl

☆과일천사☆

2026년 6월 6일 토요일 아침 7시 54분 아침 식후 134mg/dl

빵구입

새로운 빵으로 구입했어요 기분좋은 쇼핑~~

예지영준맘

깨찰빵

간식으로 깨찰빵 챙겨 먹었어요

행복

빵에 딸기잼

빵에 딸기잼 발라 먹었습니다 달콤하고 맛있네요

오와둥둥

비타민 D

뼈건강과 골다공증 예방 근육 건강에 도움을 주는 햇빛 영양제 산책 전 섭취하네요.

정수기지안맘

2026년 6월 4일 목요일 아침 7시 51분 아침 식후 129mg/dl

☆과일천사☆

2026년 6월 4일 목요일 아침 7시 51분 아침 식후 129mg/dl

비타민 D

뼈 건강 햇빛 영양제 챙겨 주네요.

쩡♡

깨찰빵

간식으로 깨찰빵 챙겨 먹었어요

행복

비타민 D

뼈건강과 골다공증 예방 근육 건강에 도움을 주는 햇빛 영양제 비타민 디 섭취하네요

정수기지안맘

빵에 땅콩버터

빵에 땅콩버터 발라 먹었습니다 당부담없는 저당 땅콩버터! 고소해요

오와둥둥

2026년 6월 3일 수요일 아침 7시 55분 아침 식후 123mg/dl

☆과일천사☆

2026년 6월 3일 수요일 아침 7시 55분 아침 식후 123mg/dl

혈당관리 할 때 빵보다 떡?!

원래는 떡이 그래도 빵보다는 건강한 음식이라고 생각했거든요 근데 요즘은 떡도 혈당 많이 올린다는 이야기를 자주 보게 되더라고요ㅠㅠ 떡 만들때보면 설탕도 진짜 엄청 많이 들어가더라구요 특히 아침 대용으로 떡 드시는 분들도 많던데 실제로는 빵이랑 혈당 반응 차이가 큰 편인지 궁금합니다 종류마다 차이가 큰 건지도 알고 싶어요

이하린80

비타민 D

뼈건강과 골다공증 예방 근육 건강에 도움을 주는 비타민 D 산책 전 섭취하네요.

정수기지안맘