'Diet Solution Step 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2025년 12월 30일 화요일 아침 7시 57분 아침 식후 132mg/dl

2025년 12월 30일 화요일 아침 7시 57분  아침 식후 132mg/dl

v과일천사v

12월 29일 만이천보 완주

날씨가 풀려서 공원에서 운동하기 좋았답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

2025년 12월 29일 월요일 오후 6시 10분 오후 운동걸음수 7300걸음

2025년 12월 29일 월요일 오후 6시 10분  오후 운동걸음수 7300걸음

v과일천사v

영어에서 ~ 2번

영어에서 1000캐시 50 캐시 두번 나왔네요  기분좋은 선물이네요

예지영준맘

미리 보는 2026년 나이표

가끔씩 나이가 헷갈릴 때가 있는데  그럴 때 참고하면 좋겠어요 

감사하며살자

12월29일(월) 공복혈당

공복혈당 체크했어요 오늘은 또 100이 넘었네요 어제 저녁 비빔밥이랑 과자먹은게 영향이 있는것 같아요 ㅠㅠ

켈리장

2025년 12월 29일 월요일 아침 8시 8분 아침 식후 115mg/dl

2025년 12월 29일 월요일 아침 8시 8분  아침 식후 115mg/dl 

v과일천사v

2025년 12월 26일 일요일 오후 4시 25분 오후 운동걸음수 3624걸음

2025년 12월 26일 일요일 오후 4시 25분  오후 운동걸음수 3624걸음

v과일천사v

12월 28일 만천보 완주

올해도 3일밖에 남지 않았네요  유종의 미를 잘 거두시길 바랍니다 

감사하며살자

12.28 만보걷기

수목원길 걸었어요 날씨가 봄날 같아요~~ 열심히 걷고 오후 되서 장 보고 집에 들어가요~~ 새벽출근이라 일찍 주방정리 하고 쉬고 싶네요  일요일 마무리 잘하세요 

워니뚱

2026년 소비 줄이는 방법 꿀팁

나름대로 설득력 있는 논리네요 

감사하며살자

12.27 만보걷기

주말 추웠지만  동대문 네일 몰 다녀왔어요 딸내미 취미로 하는데 넘 아쁜것들 한가득  다음에 또 가기로 ㅎㅎ

워니뚱

12월28일(일) 혈압체크

공복에 혈압도 체크했어요 기대보다는 살짝 높게 나왔네요 좀 더 신경써야겠어요

켈리장

12월28일(일) 공복혈당

공복에 혈당체크했어요 다행히 100이하로 나왔네요 어제 늦게 약과 먹어서 좀 걱정했는데 다행이예요

켈리장

12월 27일 만천보 완주

날씨가 추웠지만 기분 좋게 만천보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

12월27일(토) 공복혈당

공복에 혈당부터 체크했어요 어제보다는 올랐지만 다행히 100이하네요 꾸준히 지켜보면서 관리해야겠어요

켈리장

2025년 12월 27일 토요일 아침 8시 아침 식후 94mg/dl

2025년 12월 27일 토요일 아침 8시  아침 94mg/dl

v과일천사v

12월 26일 만보 완주

기온이 많이 내려가 엄청 추운 하루였네요  따뜻한 밤 보내세요 

감사하며살자

12.26 만보걷기

오늘 넘 추워서 꽁꽁 싸매고 걸었어요 ㅎㅎ 추위를 이겨내고 걸으니 몸도 마음도 건강해진것 같아요 금요일 홧팅입니다 

워니뚱

2025년 12월 26일 금요일 오후 6시 48분 오후 운동걸음수6686걸음

2025년 12월 26일 금요일 오후 6시 48분  오후 운동걸음수 6686걸음

v과일천사v

평소 발이 차사 양말 2개 신었어요

양말을 두 겹이나 신었는데 발이 쉽게 따뜻해지질 않네요 바닥이 차가워서 그런가 봅니다 하루를 어떻게 버틸지 걱정이에요 

기춘이530707

12월26일(금) 공복혈당

오늘도 공복에 혈당체크했어요 최근중 가장 양호한 수치네요 꾸준히 유지해 나갈수 있도록 노력해야겠어요

켈리장

2025년 12월 26일 금요일 아침 7시 52분 아침 식후 118mg/dl

2025년 12월 26일 금요일 아침 7시 52분  아침 식후 118mg/dl

v과일천사v

2025년 12월 25일 목요일 4시 39분 오후 운동걸음수 2484걸음

2025년 12월 25일 목요일 4시 39분  오후 운동걸음수 2484걸음

v과일천사v

12월 25일 만보 완주

오늘은 바람이 많이 불어서 운동하기 힘들었네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

12/23 목 만보걷기

성탄절 잘 보내셨나요? 저는 뷔페에 다녀왔네요(오늘 1일1식 했지요) 그리고 바로 집콕모드..  운동 할때만 나갔다왔는데 진짜 너무너무 추웠네요 그럼에도 불구하고 만보걷기 성공하여 인증 합니다 편안한 밤 되세요♡♡♡

다시꿈꾸는세상

2025년 12월 25일 목요일 아침 7시 50분 아침 식후 106mg/dl

2025년 12월 25일 목요일 아침 7시 50분  아침 식후 106mg/dl

v과일천사v

12월 24일 만천보 완주

평소보다 조금 더 걸어서 기분이 좋네요  즐거운 성탄절 보내세요 

감사하며살자

12.24 만보걷기

이브날 만보걷기. 차분한 공기 속에서 한 해를 돌아보며 천천히 걸었다. 전화 수다 떨며 걸어가니 빨리도착 ㅎㅎ 행사와 연말 인사 주고 받으며 반짝이는 불빛과 함께 마음도 조용히 정리되는밤 퇴근길 ㅠ 차 막히는군요

워니뚱

12/24 수 만보걷기

크리스마스 이브날 잘 보내고 계시죠? 이브날이지만 만보걷기 쭉~! 건강과 다이어트를 위하여 잘 걸어서 인증합니다^^

다시꿈꾸는세상

12/14 엄마랑 동생이랑 외식(연포탕)

1시 41분에 동생이랑 같이 택시 타고 가서 병원에는 2시 5분쯤 도착했답니다. 엄마 옷 입히고 준비하고 나와서 2:30쯤 근처에 있는 낙지집 낙지담에 도착했네요. 식당갈 때까지 내가 야채 먹을 여유가 없었어요. 눈치보며 꺼내서 사진 찍고 낙지 나오기 전 야채부터 먹었답니다. 그런데 자연스러운 분위기라 괜찮았어요. 당근, 콜라비 오이, 파프리카, 사과 먼저 먹고 식당안에도 갖다 먹을 수 있는 거로 양배추 샐러드와 연두부와 미역국도 있더라고요. 국만 빼고 같이 챙겨서 먹었답니다. 우선 야채 다 먹고 연두부 먹었네요 낙지 중간 사이지로 시켰는데 처음엔 해물탕처럼 나와서 끓이다가~ 낙지 큰 거 가져와서 더했답니다. 이러니 연포탕이 되더라고요. 엄청 푸짐해 보였어요. 낙지와 야채 위주로 건져 먹었는데요. 저렇게 간장이랑 와사비도 했지만 거의 안 찍어 먹었어요. 그러지 않아도 짜거든요.  다 먹고 항생제랑 마그네슘 하나도 챙겼네요. 근데 먹을 때도 살짝 느꼈지만 엄청 작거든요. 낙지는 다이어트 음식이다 싶었지만 아무리 연포탕이 맑은탕이어도 짠맛은 어쩔 수가 없더라고요. 식당에서 먹기만 바빠서 나와서 베이커리카페 피버에 가서 커피랑 빵 샀어요. 엄마가 먹고 싶다던 옥수수 소금빵과 나는 무화과 깜빠뉴 골랐답니다. 보통 때도 깜빠뉴가 kcal가 많이 나가서 사 먹더라도 반만 먹고 특히 무화과 깜빠뉴는 더 kcal가 높기 때문에 여러 번 생각하는데 이날은 제정신이 아니었나 봅니다. 사실 연포탕 먹고 내가 정신이 없었어요. 깜빠뉴를 한 조각 빼고 다 내가 먹었답니다ㅠㅠ 이러면 연포탕때 먼저 야채 먹고 안짜게 먹으려고 노력한 수고가 무슨 소용이 있었나 싶어요. 근데 결국 입이 너무 짜니까 빵도 엄청 들어가고 커피도 진짜 많이 먹어지더라고요. 단 빵이나 케익 아이스크림 이런 것도 문제지만 짠 음식도 다이어트에 큰 적입니다ㅠㅠ 그래서 동생이 엄마 데려다주고 난 카페에서 쉬다가 동생 나와서 택시 타고 가라고 보내고 난 멀미도 있으니 지하철 조금 타고 보문역부터 혼자 걸었답니다. 하지만 다음날 몸무게가 느는 건 어쩔 수가 없었네요. 아파트 와서 계단오르기 하고 집에서 많이 쉬고 있는 라떼 모델로 화면 체인진 사진을 찍었네요.  17300보였지만... 그나마 이거라도 걸어놔서 다행이라 하고 해야 되나?😂 물은 2L 걱정할 필요도 없었답니다. 계속 먹혔거든요. 역시 짠 건 위험해요😮‍💨

성실한라떼누나