'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음
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나솔 23기 여자 출연자 때문에 난리남
전과 조회를 안했나봄 ㅋ
야고
2024년 10월 30일 수요일 수영
수요일에는 수영 다녀왔어요 오늘 수영 가니 선생님이 중급반 제안을 해서 고민을 하다가 11월에 중급반 도전해보려고 합니다 내일 모레가 11월1일이네요
슈롭
10월 30일 만보 완주
청명한 가을을 만끽하며 기분 좋게 만보 완주했어요 편안한 밤 보내세요
감사하며살자
혈당일기 13기 4일차
10월 30일 취침전 혈당 140 오늘 저녁은 순대국에 밥 반공기 먹었어요 하루종일 만보 넘게 걷고 움직임도 많은 하루였어요 내일도 아자아자 화이팅입니다
파랑이맘
혈기챌13기 3일차
1.10월30일 오전9시7분 2.공복혈당 125 3.야식으로 치킨핫윙4조각 당뇨전단계 경계선까지 갔다.ㅠㅠ 음식조절 해야한다. 화이팅!
제리DJ
13000보 걸었어요
오늘 13000보 넘게 걸었어요 저녁식사후에 걸었더니 소화도 잘되고 좋네요 잠도 잘 올거 같아요
오와둥둥
10.30 저녁산책
10.30 저녁산책 나옵니다, 일과가 늦어졌지만 잠시라도 나를위한 시간을 갖습니다 .
치노카푸
10/30(수)지니 출첵 완료!!
오늘도 잘걷고 출첵도 잘했어요~^^ 오늘도 마무리 잘 합니다. 편안한밤 되세요~
냥식집사
10월30일 걷기 인증
셰인
10월 30일 수요일 목표
명상과 호흡으로 마음챙김하기 만보걷기 계단오르기 ㅡ150계단 수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후 까치발 들기ㅡ100번 벽 스쿼트 2분 버티기 하루를 명상으로 편안한 마음으로 회복합니다.
정수기지안맘
10/30(수)핫 링티 마셔요~
핫링티 유자맛 마셔요~~ 목 건조하고 찬바람불때 마시기 좋고 물마시기 힘들어하는 분들도 수분섭취 해주기 좋을것 같아요. 유자맛, 레몬진저맛, 리치카모마일맛 세가지인데 다 맛있어요~^^ 운동하고 난후 따뜻한 에너지가 필요할때 마셔줘도 좋겠더라구요~~^^
냥식집사
10/30(수)과즙 팡팡 시나노 골드 사과
토스에서 시나노 골드 구입했어요. 소과 2kg 주문했는데 작지만 사과는 맛있네요. 하루에 사과 1개씩 먹기 좋은 사이즈라 더 좋은것 같아요~~🍏
냥식집사
[속보]70대 운전자가 몰던 승용차 또 3명 사망
70대 운전자가 몰던 승용차가 정차 중인 작업차량을 들이받아 3명 사망 부산강서경찰서에 따르면 30일 오후 3시 20분께 부산 강서구 대저동 편도 4차로 도로에서 나무 식재를 위해 정차 중인 5t 차량을 70대 운전자가 몰던 승용차가 들이받았다. 이 사고로 작업 차량 밖에 있었던 작업자 2명과 승용차를 몰던 70대 운전자가 다쳐 병원으로 옮겨졌지만 모두 숨졌다. 근데 다시 곱씹어 보면 하나 같이 외제차거나 제네시스네
야고
30
마리네뜨

10/30(수)오늘도 만보걷기
오늘도 만보걷기 잘 했습니다. 선선한 가을날씨 운동하러 나온 사람들 많네요~~^^ 하루 마무리 잘하세요~~
냥식집사
2024년 10월 30일 수요일 근력운동
오늘 오전에 근력운동 다녀왔습니다
슈롭
10/30(수)오늘도 계단오르기!!
걷고 왔는데 계단오르기 안할수 없죠!!! 저희집 9층까지 계단오르기로 마무리 했습니다. 땀나네요~~💦💦💦
냥식집사
다이어트 일기 10.30 로드 5k 조깅 완료
부상이 점점 좋아져서 기분좋넹 5개월을 고생하다니 다시는 부상 당하지 않도록 욕심 부리지 말아야지
야고
출근하는 길 ㅡ3천보걷기와 계단오르기
출근하는 길 걷기와 계단오르기 하였습니다
정수기지안맘
10/30(수)노을보며 걷기
오늘도 노을보며 걷고 집으로 가고 있어요^^ 구름이 있어서 동그란 노을은 안보이지만 그래도 넘 평온하니 좋네요. 오늘도 수고했어요.
냥식집사
다이어트 일기 10.30 로드 5k 조깅 준비
오늘 쉴까하다가 어제 트레일 러닝 5k한것이 기록 측정이 안되어 다시 뛰어야하넹 즐거운 마음으로 렛츠 고
야고
10/30(수)샐러드 한접시~ 🥗
1일1샐러드~~오늘도 한접시 만들었어요. 생고구마/사과반개/양배추 조금/견과류 채썰면 양이 많아보여도 먹다보면 금방 먹어치우네요ㅎ오늘은 요거트 들깨 드레싱 만들어서 먹어요~~포만감 완젼 최고!! 오늘 점심도 잘~~~먹었습니다!!!
냥식집사
10/30(수)유산균, 이너뷰티
매일 챙겨먹는 유산균/엘라스틴/글루타치온 이 세가지는 꼭 챙기고 있어요^^ 오늘도 건강한 하루 되세요~~♡♡♡
냥식집사
10/30(수)공복에 올리브레몬샷🍋
요즘 제가 챙겨먹는 올리브 레몬샷~~🍋 올리브오일2+레몬즙2 같이 공복에 마셔주는데 전혀 느끼함 없고 마시기 좋아요~~ *효능은? 소화 개선에 도움을 주고, 체중 감량에 도움을 주고, 항산화 작용이 뛰어나서 노화방지에도 효과적임!!
냥식집사
10/30(수)공복에 물 마시기
아침 공복물 꼭!!!마셔줍니다. 요즘에는 따뜻한물 마셔주는데 몸의 혈액순환도 잘 되고 좋아요~~공복물 꼭 드세요!!
냥식집사
10/30(수)가글해요~~
아침에 물마시기 전에 가글먼저 해줍니다. 자면서 생긴 입속에 세균들을 그냥 삼킬수 없지요~~^^ 가글로 세균 없애줍니다!!^^
냥식집사
혈기챌 13기 8일차 인증
어제 저녁으로 돼지갈비와 장어구이를 먹었다. 탄수화물을 먹지 않았더니 공복혈당이 높지 않다. 저녁엔 탄수화물을 줄여야 겠다.
개별꽃
10.30 동네산책
가을날의 아침 동네산책 했어요 춥지도 덥지도않은 선선한한 가을 바람이 기분좋게 합니다. 건강하게 하루 보내세요
고모2
혈당일기 13기 5일
날짜 - 2024,10월 30일 시간 - 아침 공복 어제보다는 공복혈당이 조금 떨어지긴 했지만 아직 100아래가 아니다 오늘도 식단조절,운동 잘해야겠다
해바라기
24년 10월 30일 목 다이어트 목표
오늘은 걷뛰 40분이상 만보이상 3끼 골고루 저녁 과식 금지요
수수깡7
24년 10월 30일 수 다이어트 일기 식단
최애 양배추 먹었습니다 맛나요
수수깡7
2024년 10월 30일 수요일 아침 8시2분 아침 식후 109mg/dl
2024년 10월 30일 수요일 아침 8시2분 아침 식후 109mg/dl
v과일천사v
