'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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맛있게 먹는 다이어트

비만에서 과체중을 넘어 정상체중에 진입 했다는 레시피가 있어서 소개한다 칼로리 보다는 GI지수에 더 집중,식사의 50~55%는 생야채로 구성,식사는 식이섬유>단백질/지방>탄수화물 순을,탄수화물은ONLY현미밥 혹은 현미 곤약밥,공복15시간 이상 유지,밤8시 이후 금식 좋은 다이어트 방법 일것 같아서 소개한다

재털이

혈당기록 / 10기 / 3회차

1. 혈당측정시간대 - 저녁 식후 5분 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 김밥 - 점심: 떡볶이 - 저녁: 비빔라면 오렌지쥬스4잔 견과류 메추리알3알

밀루땡땡

혈당일기 10기 - 3일차

날짜: 8월 28일 기록시간: 아침 식후 1시간 먹은 음식: 닭가슴살 샐러드 간단히 먹었더니 혈당도 안정적이네요. 매일 다시 다짐 하지만 내일도 혈당이 좋게 나왔음 좋겠어요

muuu2

혈당일기 3일차

8월28일 혈당일기10기 3일차 검사시간 : 점심식후 121 아빠 모시고 대학병원 다녀오는 길에 김밥한줄 포장해와서 먹는둥 마는둥 했습니다. 오랜 지병으로 고생하시는 아빠를 보면 안쓰럽고 나는 혈당관리 잘해야지 다짐하게 됨니다.

블랑카

내돈내산 다이어트 33회차.데카트론 러닝 반바지 런 500

내돈내산 다이어트 33회차.데카트론 러닝 반바지 런 500 1.통기성 있는 가벼운 소재 2.스마트폰을 넣을 수 있는 지퍼형 후면 포켓 3.내장 속옷이 달려 있음 4.2.7인치 5.현 21,000원 자주 손이 가는 반바지 입니다. 생각보다 짧지만 민망함과 편리함을 바꿨습니다. 동네 여자 러너들이랑 누가 더 짧은가 대결 가능 여중생들이 저 인간 뭐지 하고 쳐다보는 단점 있음

야고

혈당기록 10기 3일차 인증(8월23일)

맛있는 삼계탕을 먹고 죽까지 먹고 커피까지 먹고 두시간이 흘려서 측정한 결과입니다 맛있게 먹어서 그런지 배가 많이 불렀어요 오랫만에 삼게탕이었네요 저녁에는 걷기운동을 해야겠네요~

난초777

하만챌 3일차

만보달성 하고 인증했어요. 즐건시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

팀워크 3일차 무사히 도착😄

팀워크 3일차까지 무사히 왔습니다 ㅎㅎ 이번에는 기필코 최종보상을 얻겠어요 여러분들도 3일차까지 무사히오셔야해요!!

구룸구룸

성공운 3배인날✨✨✨

오늘은 성공운 3배인 날입니다 오늘도 고생한 저희에게 말해주는 말같네요 우리 오늘도 고생했어요 토닥토닥

구룸구룸

백종원 3000원 햄버거

햄 8장 예산 맥주 축제서 판매 예정 햄버거 = 함부르크+er인데 저건 햄+샌드위치라고 봐야 할듯 호불호 갈릴듯 축제가서 굳이 저걸로 배 채우기 싫음 난 안먹음 ㅋ

야고

혈당일기 10기 3일차

8월28일 수요일 날씨 맑음 점심식후 2시간 146 밥반공기 양파반개 애호박4분의 1 달걀후라이 2개 낫또 클린하게 먹었음

하연달

팀워크 3일차

부지런히 걷고 3일차 인증 했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

뚜레쥬르 30퍼 세일 다녀왔어요

아이스라떼 라지까지 해서 저렴하게 사왔어요 사람들 바글바글하고 빵도 넉넉하게 준비되어 있더라구요 오늘 너무 더운데 다들 어떠세요

야롱

T멤버쉽 뚜레쥬르 30퍼할인 파바 네페할인은 조기종료

파바 오늘 50퍼 세일인데 예산 소진으로 마감되었다니 헛걸음하는 분 없길 바래요 오늘 무지하게 덥네요ㅠ 뚜레쥬르 30퍼 세일이라도 구매하러 가용~

야롱

8/28(수)토스3일차!! 두배 받는날!

재물운 좋음!!^^ 오늘은 로또라도 사야하나~~ 횡재수가 있다는데~~ㅎㅎ 쇼핑 영상보고 포인트도 챙기고~~경제퀴즈도 참여! 된적은 없지만~~

냥식집사

7달러 받아요~ 신규는 30달러 더!

라운지 체크카드 찾다가 7달러도 받고 만들었어요 우리 계좌 없으시면 신규 30달러 더 주고~ 외화계좌&체크카드 만드면 7달러 줘요! 이번달까지고 관심 있으면 제 코드 쓰세요ㅎㅎ BYWGQU https://smpib.wooribank.com/mpb/woori?withyou=NPCNT0064&target=/mpb/woori?withyou=NPCOM0035&__STEP=6&NO=4266

칼츠

물챌3일차

수시로 물마시며 물챌 3일차 인증했어요. 즐건시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

스타벅스 3종 신상

펌킨들어간것 궁금하긴 하네요 8월30일부터 출시된다고 해요

수수깡7

“인생 최저 몸무게 도달”… 43kg 고민시, 매일 ‘이것 2개’ 먹었다고?

고민시 참 예쁜 얼굴이더라구요 헛..근데 43kg? 키는 모르겠지만.. 앞자리 4는 넘볼수도 없기에 ㅋㅋ 계란 두개만 먹다가 쓰러질꺼 같은데... 절대 따라하지 못할 다이어트 식단이네요 ㅠㅠ “인생 최저 몸무게 도달”… 43kg 고민시, 매일 ‘이것 2개’ 먹었다고? 배우 고민시(29)가 작품을 위해 43kg까지 감량했고, 다이어트 중에는 달걀을 먹었다고 했다. 지난 26일 OSEN, 뉴스컬쳐 등 언론사와의 인터뷰에서 고민시는 "넷플릭스 시리즈 '아무도 없는 숲속에서' 극 중 미스터리한 인물 유성아를 위해 다이어트를 감행했다"고 밝혔다. ‘아무도 없는 숲속에서’는 한여름 찾아온 수상한 손님으로 인해, 평온한 일상이 무너지고 걷잡을 수 없는 사건에 휘말리게 되는 사람들의 이야기를 그린 서스펜스 스릴러다. 고민시는 "정말 많이 감량해 제 인생 최저 몸무게인 43kg까지 뺐다“며 ”스위트홈 촬영 때가 46kg 정도였는데, 그것보다 3kg 더 뺐다"고 말했다. 이어 그는 “척추뼈가 조금 더 잘 보여서 날것의 동물적인 느낌이 났으면 좋겠다”고 말했다, 고민시는 다이어트 방법에 대해 “운동을 정말 열심히 했고 밥은 거의 못 먹었다”며 “달걀 2개 정도 먹었던 것 같다”고 밝혔다. <출처 헬스조선>

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