'm m's 크리스피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트쉐이크 GNM다이어트쉐이크 추천합니다.

저는 40대 중반 주부인데요. 결혼 20년 가까이 되었고요. 집에 대딩 큰 딸이 있는데 같이 다이어트 보충 단백질 음식을 찾아 먹게 되었어요. 찾아보다 가장 유명한 GNM 프로테인 쉐이크 제품 먹어보게 되었는데요. 맛이 일단 여러가지 있고 물과 우유 기호에 따라 종류에 따라 먹을 수 있고요. 맛도 영양도 훌륭해서 운동 보조제로 너무 좋은 거 같아요.

dhwhl777

아침, 요거트와 계란찜 (5/7)

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [버찌 25개쯤] + #아침 요거트 / 잡곡밥+생들깨 감자볶음 [계란찜] 멸치볶음2종류 콩자반 / 산양유스틱 [브로콜리+초장] 우엉조림 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •투표하러 간 김에 7천보를 걷고 왔더니 꿀맛이군요 계란찜에서 계란1개를 못 먹은 거 같아서🤔 산양유스틱 하나 먹었어요!

더달달

상담 잘 해주는 mbti순위

저는 상위권인데 상담을 잘 해주는것 같지는 않아요 ㅎㅎ 잘 맞는것 같으신가요?

수수깡7

체중 감량이 필요할 때는 MEAL IT 쉐이크...^^

체중 감량할 때는 식사 대신 밀잇 쉐이크를 먹습니다. 달달한 초코바나나맛, 고소한 흑임자맛과 미숫가루맛 총  3가지 종류로 질리지 않고 좋아요...^^ 특히 미숫가루맛이 제 입맛에 맞는것 같아요...ㅎ 단백질 특유의 비린 맛이 안 나고 다른 쉐이크보다 더 고소하고 맛있어서 식사 대용으로 즐겨 먹습니다...^^ 한잔만 마셔도 포만감이 오래 지속되어 체중 감량엔 딱입니다. 미숫가루맛이 질리면 초코바나나 또는 흑임자로 번갈아 먹어도 좋은 것 같아요.

바다사랑태양

아침, 요거트와 두부부침+계란후라이 (4/7)

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [냉동 크랜베리1 블랙베리1 블루베리2] + #아침 요거트 / 강황잡곡밥1/2 [두부부침] [계란후라이] 멸치볶음2종류 콩자반 [브로콜리+토마토] 깻잎무침 우엉조림 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •단백질 잘 챙겨먹었어요!  저는 그릭요거트가 더 맛있는데 엄니는 플레인요거트가 더 좋다 하시네요🤣 어째 다음에 잘 못 먹을 것 같은 느낌이에요ㅎㅎ

더달달

주2일 소식하기, 1초 세걸음 걷기, 3km 30분내로 달리기

감량기간 : 3/26 ~ 4/6 (11일) 감량전 몸무게 : 56.7 감량후 몸무게 : 55.8 [감량방법(식단)] 식단을 따로 정하지는 않았습니다. 먹고 싶 은건 다 먹지만 한가지 꼭 지키는데 일주일에 이틀은 한끼분량을 1/3로 줄이는 것입니다. 저는 화요일과 금요일로 정해두고 그날만은 소식을  실천하고 있습니다. [감량방법(운동)] ♡하루1만보는 기본! ♡주3일, 30분내로 3km 달리기 챌린지를      꾸준히 하고 있습니다. ♡점심시간에는 25분정도 걷기를 하는데    걷는 방법은 1초에 세걸음 걷기!!!    초보자는 조깅하듯 뛰어야 세걸음을 걸을 수 있지만     숙달되면 경보선수처럼 경쾌하게 걸을 수 있습니다. 타바타앱을 이용하여 15초동안 1초당/세걸음 걷고, 10초동안 그냥 걷고를 60회 반복합니다. (딱 25분 소요!) [꿀팁 및 조언] 야식은 금물! 내 돈을 걸고하는 챌린지는 성공율이 높답니다 ㅋ~ 타바타앱 강추!!! 어떤 동작이나 운동을 할 때 좋은 코치가 되어주고 지루하지 않습니다.

좋은사람2

아침, 요거트와 부추된장국

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [냉동 크랜베리1 블랙베리1 블루베리2] + #아침 요거트 / 흑임자죽 감자볶음 [두부of부추된장국] [스팸햄]멸치볶음2종류 콩자반 [부추무침] 깻잎무침 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •플레인요거트를 그릭요거트로 만들면 양이 엄청 줄어드네요🤣 그래서 1스푼 먹었어요! 그리고 요거트에 올리고당 넣어 먹으면 좋대서 3-4 방울 넣어줬어요! 찾아보니 1티스푼인데... 요거트 양도 적어서요! 유산균 영양제 다 먹으면 요거트+올리고당 조합으로만 먹으려고 생각 중인데, 그러면 좀 더 양을 늘려야겠어요!

더달달

피지오겔DMT

피지오겔  DMT 크림  오늘 봄바람과 햇빛으로 건조해진 내 피부에 72시간 보습 지속되는 크림 발라줘요~~

훈스맘2

MSM영양제

일요일 저녁 영양제

뽀봉

4km완료

러닝 완료했어요 ㅎㅎ 뿌듯한 러닝이네요

구룸구룸

KR91BMR 캐시톡친구

구해요 꾸준히 하시는분 하루이틀 깜빡하는건 괜찮아요 ㅎ 최대한 오전으로 보내드려요 100명 안넘으시는분 추가부탁해용 KR91BMR

린준맘

MSM영양제

뼈건강에 좋다고 하죠

뽀봉

주문했던 피지오겔 DMT크림

주문했던 크림 받있어요^^ 구성이 괜찮고 안써본 로션도 있어서 좋네요 

주안맘0413

오랜만에 해본 MBTI

ㅎ항상 불변의 법칙처럼 ISTJ가 나왓는데,  오늘은 ISFJ네요 . 근데 감정이 51프로 딱 반넘고, 계획형 100 ㅋㅋㅋㅋ무조건 J입니다. 

주안맘0413

마인드키 MBTI랑 고민상담소 이벤트~

참가하고 인증서까지 마무리 했어요~ 좋은 이벤트 참여할수 있어서 감사해요 ~^^

딸기와의행복

KRX4QM6 캐시웍 친추해요~♡

친추해요

edurumter

아침, 요거트와 새싹비빔밥 (3/7)

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [냉동 귤4조각] + #아침 요거트 / 새싹비빔밥  두부된장국 (계란후라이of새싹비빔밥) 콩자반 깻잎무침 깍두기 배추김치  •밑반찬순회 1바퀴 •아침으론 좀 많지만!! 새싹비빔밥!! 맛있어요 점심을 좀 간단히 먹을래요! •귤은 사계절 다 먹을 수 있대서 냉장고에 얼려놨었는데, 맛에 대한 평가는 좀 갈려요 언니는 맛없대요🤣 저는 그냥저냥 괜찮아요 밍밍한 콜라 같이 뭔가 2프로 빠진 것 같지만 괜찮아요

더달달

마키 MBTI이벤트 참여

참여햇어요^^

주안맘0413

VMI스포츠 프로토라이트 바닐라맛

통이 굉장히 크고 양도 많습니다. 언제 다 먹지,, 정도로 많아요. 바닐라향이 확 올라오더군요. 크리미한 향이 좋아요. 영양성분을 확인 해 보면, 제로슈가, 락토프리, 글루텐프리로서 완전 짱입니다. 입자는 아기분유같은 느낌이구요, 물에 잘 녹는 편은 아닌 것 같아요. 미지근한 물에 더 잘 녹아요. 저는 차가운 물 한 컵에 한 스쿱 넣고 계란 푸는 작은 거품기로 저어 주었어요. 그랬더니 잘 녹네요. 영양면에서 매우 우수한 제품입니다. 단백질 뿐 아니라 각종 전해질이 함께 첨가되어 있어 아침 식사할 때 같이 마셔주고 있습니다. 주로 아침엔 혈당을 올리지 않는 계란야채볶음이랑 들기름, 약간의 발사믹식초랑 같이 먹는데 VMI스포츠 프로토라이트 단백질쉐이크를 같이 마셔주니 든든하네요^^ 식사하실 때 탄수를 제한하셔야 당을 크게 올리지 않고 다이어트도 잘 된다는 거 아시죠!! 건강하게 다이어트 함께해요♡

김강쥐

4/2(화) 저녁식전 피자-크리스피 직화바베큐

먹었습니다 

숲속의나무

mbti막차

오늘까지 마지막이였어요 놓칠뻔했어요 ㅠㅠ 부랴부랴 챙깁니다

구룸구룸

오후간식, too much

중딩 조카랑 잠깐 만나서 뭐 사주고, 사주기만 하고 왔어야 했는데ㅋㅋ 저도 먹었어요

더달달

오전간식X, 그러나 오후는..🤤

크리스피크림 오리지널 도넛은 제 최애예요 다른 도넛은 잘 안 먹는데...  얘는 생각보다 잘 먹을 수 있어요😆 그치만 딱 하나만 먹기! 가위로 잘라서 천~천~히 먹었어요! 맛있어요😆😆 그러나 핫바 하나 먹었다는... 반성하라...ㅠㅠ 

더달달

점심, 고구마

#점심 고구마2조각 •11시반쯤 먹었어요 좀 이따 크리스피크림 도넛 먹을 거라서 간단히 먹었어요!  크리스피크림 오리지널 도넛은 제 최애 도넛이에요😆 

더달달

아침, 요거트와 감자국

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [냉동 블랙베리1알, 라즈베리1알, 블루베리4알] + #아침 요거트 / (감자of감자두부국) 율무차 [감자두부계란국] 멸치볶음 콩자반 우엉조림 깻잎무침 깍두기 배추김치 브로콜리+초장, 생김+간장 •밑반찬순회 2바퀴 •국이 엄청 든든해요! 계란 1개랑 두부 1/6모는 들어간 것 같아요. 떡도 먹고 싶은데 좀 이따 배고프면 먹어야겠어요

더달달

마인드키 MBTI이벤트 리워드~♡

감동받는순간에 대해 이벤트 참여했었어요~ 세상에는 성격들이 정말 다양하다는걸 느낍니다~ㅎㅎ

딸기와의행복

아침, 요거트와 약밥

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / [새싹보리분말] [냉동 블랙베리 5알] + #아침 요거트 / [약밥] 감자볶음 [삶은계란] [두부청국장] [멸치볶음] 우엉조림 깻잎무침 배추김치 브로콜리+초장 •밑반찬순회 2바퀴 •집에 약밥이 들어왔는데, 실력 너무 좋으신 분이셨어요🤤 또 부활절 삶은계란이 남아서 오늘까지 먹게 되네요

더달달

케시톡 같이해요KRHEMTT

케시톡 같이해요

솔잎보리

KRSC8MT 캐시톡 친구해요

친구해요

푸른바다네

아침, 요거트와 두부, 계란

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  + #아침 [요거트] / 율무차 [두부부침+간장] [계란후라이] 우엉조림 깻잎무침 깍두기 배추김치 브로콜리+초장 •밑반찬순회 2,3바퀴 •율무차는 0.5리터에 타 먹으려고요. 깻잎에 밥 넣어서 먹으려고 했는데 나갈 시간 돼서 못 먹었어요

더달달

캐시톡 함께가요 KRLKVWE KRTXY5U KRUYMD4F

아는 지인 추천이요    함께해주세요~~

더큰세상