영양성분
총 칼로리
120kcal
탄수화물
21g
- 당류
1g
- 알룰로오스
0g
- 당알콜
0g
- 에리스리톨
0g
단백질
8g
지방
0.6g
- 포화지방산
0g
- 모노불포화지방산
0g
- 폴리불포화지방산
0g
- 트랜스지방
0g
콜레스테롤
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나트륨
130mg
식이섬유
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칼륨
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철분
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칼슘
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카페인
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도수
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칼로리 분석
탄수화물
70.9%
단백질
27.0%
지방
2.0%
본죽
오징어초무침
1회 제공량 (1인분 = 30g)
섭취 날짜
섭취 시간
식단내역
25.12.07

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총 섭취 칼로리
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음식 리뷰 19건
4.9
5점
4점
3점
2점
1점
오징어회가 쫄깃하고 미나리가 향긋하게 잡아줘서 깔끔했어요. 담백하면서도 여운 남는 맛이라 또 먹고 싶었어요. 굿이에요
나달
0
오랜만에 오징어초무침 만들었어요. 무 양파 부추도 썰어 넣고 식초 설탕으로 간 맞춰서 새콤달콤 너무 맛있어요. 밥도둑이네요. 자주 만들어 먹어야겠어요.
포도향기
0
오징어를 살짝 데친 후 양파,대파.오이,청량고추를 넣어 새콤달콤 양념 소스와 잘 어우러지도록 버무려 오징어 초무침 완성!! 저녁 반찬으로 최고 였어요!!
다이아님
0
오징어 한마리 데쳤어요 해동 오징어라 맛이 좀 덜하긴 하지만 초고추장 에 찍어 먹어니 맛있어요 남은거 라면에 넣어 먹을꺼에요
지니5345509
0
부추가 잔뜩 들어간 오징어 초무침입니다. 초무침은 상큼한 식초의 맛이 좋은 음식이라 먹으면 없던 입맛도 되살아납니다.
윌리웡가
0
오징어가 쫄깃하게 잘 삶아져 식감이 좋았고, 새콤달콤한 양념이 잘 배어 입맛을 확 살려줬습니다. 채소와 함께 어우러져 아삭한 식감까지 살아 있었으며, 과하지 않은 매콤함 덕분에 깔끔하고 시원하게 즐길 수 있었던 반찬이었습니다.
지니5647823
0
오징어를 삶아서 링모양으로 잘라줍니다 손질해놓은 미나리와 양파 마늘 대파등을 넣고 고추장 고추가루 식초 설탕 약간 넣어 간을 맞춰주세요 간이 다 맞으면 마지막으로 깨소금을 뿌려 드시면 됩니다
다노맘
0
오징어초무침 밀키트시켔는데 오징어가 너무 작네요 미나리조금 무채 그나마소스는 조금 넉넉하게들어있어요 다섞어서 집에있는 깻잎에싸서먹으니맛있이요
해영사랑
0
오징어초비빔면 비빔면 느낌인데 진짜 오징어건더기가 들어있어서 새콤 상큼한 양념장이 입맛돋게해요 여릉이 아니어도 괜찬네요
예픈공주
0
통통한 오징어, 무, 미나리, 양파넣고 빨갛게 버무린 것이 입맛돌게합니다. 마지막 깨 한꼬집이 꼬수함을 주고 새콤달콤매콤까지 한번에 느낄수있었어요
지니5479972
0
생물오징어 4마리 샀어요. 무랑오이 절여 짠후 데친오징어 썰어 고추장양념으로 새콤달콤 무쳐 너무 맛있게먹었네요.
셰어
0
오징어초무침. 우선 오징어를 데쳐서 먹기좋은 크기로 잘라논다. 오이는 살짝 절여서 고추가루에 무쳐논다. 여기에 양파. 당근 채썰어서 넣고 오징어. 오이를 넣고 새콤달콤 하게 무친다.
지니5224648
0
오징어 한마리 준비히를 손질해서 썰어 놓고 끓은 물에 데쳐 놓고 식초 고운고추가루 설탕 부추 양파를 넣고 새콤 달콤 무쳐서 먹는다
지니5271028
0
오징어초무침 입니다. 오징어를 물에 삶아서 넣고, 각종 채소와 초장에 버무려서 만들었어요.새콤,달콤,매콤해요.
피그말리온78
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영양가도 높고 새콤달콤해요 밥이나 죽먹을때 반찬으로 좋아요 신선한 오징어와 다양한 재료로 만든 건강한 반찬이예요 오징어는 저칼로리 고단백 음식이라 몸에도 좋아요
피타
0
새콤 달콤하게 미나리 넣고 오이 약간 넣고 배조금 채썰어 넣고 매콤하니 무쳐서 먹으니 별미임~~ 요즘 오징어가 비싸서 손이 잘 안갔는데 명절이라 한번 무쳐 봤더니 새콤 달콤이 입맛을 확 돋구어서 과식을 해 버렸네~
목련꽃향기
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오징어 가득 있는 냉동실이 처치 곤란이라 부지런히 요리해먹어요. 오징어 다섯마리 깨끗한 물에 씻어서 끓는물에 살짝 데쳤어요. 상추랑 양파,당근 넣고 초고추장, 식초, 참기름, 깨 뿌려 먹으니 맛있네요.
58로가즈아
0
쫄깃한 오징어에 새콤달콤한 양념이 골고루 배어 입안 가득 감칠맛을 선사하고, 살짝 시큼 맛이 식감을 더해주는 맛이에요.
사막다람쥐
0
오징어초무침 새콤달콤 맛있네요 야채도 싱싱 오징어도 큼직 촉촉 주말엔 외식이라 일탈을 즐기도 록 해야겠어요 여기에 국수사리도 넣어먹었더니 딱 좋더라구요
지니5587102
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