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포케올데이 쭈꾸미
저탄수 고단백 저지방

쭈꾸미

포케올데이 4.9 (리뷰 75개)

한눈에 보는 쭈꾸미

포케올데이 쭈꾸미 1인분(80g)은 40kcal, 단백질 8.6g(1일 기준치 16%)이에요. 탄수화물 0.4g·지방 0.4g이며, 100g당 칼로리는 굴(69kcal)보다 약 1.4배 낮아요. 리뷰 75개 평균 4.9점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 80g(1인분) 기준

40kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물4%0.4g
  • 단백질86.9%8.6g
  • 지방9.1%0.4g
탄수화물0.4g0%
당류-
단백질8.6g16%
지방0.4g1%
나트륨107mg5%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

해산물 / 어패류 4개 중 100g 당 칼로리가 굴보다 낮고, 쭈꾸미보다 높아요

쭈꾸미와는 비슷하지만, 굴보다는 약 1.4배 낮아요

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음식 리뷰 75

4.9

리뷰 75개

5점
92%
4점
8%
3점
0%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도98%
양의 적절성98%
포만감98%
재섭취 의향98%

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자주 묻는 질문

Q.

포케올데이 쭈꾸미 1인분(80g)은 몇 칼로리인가요?

포케올데이 쭈꾸미 1인분(80g)은 40kcal예요. 탄수화물 0.4g, 단백질 8.6g, 지방 0.4g이 들어 있어요.

Q.

포케올데이 쭈꾸미 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

포케올데이 쭈꾸미 0.5인분(40g)은 20kcal예요. 탄수화물 0.2g, 단백질 4.3g, 지방 0.2g이 들어 있어요.

Q.

포케올데이 쭈꾸미는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

포케올데이 쭈꾸미는 100g 당 50kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

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🐙 쭈꾸미 소면

🐙 쭈꾸미 소면 재료: 쭈꾸미 150g, 소면 50g, 양배추 한 줌, 양파 1/4개, 고춧가루 1작은술, 간장 1작은술, 다진 마늘 약간 만드는 방법 쭈꾸미는 깨끗하게 손질해 주세요. 소면을 삶아 찬물에 헹궈줍니다. 팬에 양배추와 양파, 쭈꾸미를 넣고 볶아주세요. 고춧가루와 간장, 마늘을 넣고 쭈꾸미가 완전히 익을 때까지 볶아줍니다. 소면 위에 쭈꾸미볶음을 올리면 완성이에요. 매콤한 쭈꾸미와 쫄깃한 소면이 잘 어울리는 요리예요. 소면 양을 줄이고 쭈꾸미와 채소를 넉넉하게 넣어 즐겨보세요.

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팔망미인

쭈꾸미 채소 무침 레시피

손질된 쭈꾸미 사서 해도 괜찮을것 같아요 매콤 새콤하게 무쳐서 먹으면 기름에 볶아내지 않아 깔끔하게 먹겠어요 쫄깃하고 건강에 좋은 쭈꾸미를 채소와 맛있게 먹을수 있겠어요

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메가망나뇽

쭈꾸미 채소 무침 레시피

쭈꾸미와 새콤달콤한 초고추장

🍽️ 소개할 음식/식품:쭈꾸미  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):칼로리가 낮고 단백질 비중이 높아 체중 관리 식단에 도움이 되네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:쭈꾸미 손질해서 끓는 물에 데쳐서 새콤달콤한 초고추장과 함께 먹으니 맛있네요. 📸 (사진 첨부)

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정수기지안맘

쭈꾸미와 새콤달콤한 초고추장

매콤한 쭈꾸미 야채볶음

🍽️ 소개할 음식/식품:매콤한 쭈꾸미 야채볶음  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):저지방·고단백 식품으로 타우린이 풍부해 피로회복과 간기능 건강에 도움을 주네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:양배추와 당근,양파 볶다가 매콤한 양념장과 볶다가 쭈꾸미 넣어 한 번더 볶아  대파 넣어서 마무리하네요.매콤한 맛이 더해져서 입맛을 돋우네요. 📸 (사진 첨부)

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정수기지안맘

매콤한 쭈꾸미 야채볶음

쭈꾸미 볶음

🍽️ 소개할 음식/식품:쭈꾸미 볶음  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 부드러운 계란찜과 함께 먹음 좋아요 📸 (사진 첨부)

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예지영준맘

쭈꾸미 볶음

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