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베니건스 (Bennigans) 브레드
저지방 고탄수

브레드

베니건스 (Bennigans) 4.7 (리뷰 36개)

한눈에 보는 브레드

베니건스 (Bennigans) 브레드 1인분(90g)은 270kcal, 당류 9g(1일 기준치 9%)이에요. 탄수화물 49g·단백질 8g·지방 4.9g이며, 100g당 칼로리는 피타브레드(230kcal)보다 약 1.3배 높아요. 리뷰 36개 평균 4.7점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 90g(1인분) 기준

270kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물72%49g
  • 단백질11.8%8g
  • 지방16.2%4.9g
탄수화물49g15%
당류9g9%
단백질8g15%
지방4.9g9%
나트륨400mg20%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
2.3g
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

빵 / 케이크 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

부시맨브레드와는 비슷하지만, 피타브레드보다 약 1.3배 높아요

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음식 리뷰 36

4.7

리뷰 36개

5점
81%
4점
14%
3점
3%
2점
0%
1점
3%
맛 만족도94%
양의 적절성94%
포만감94%
재섭취 의향94%

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자주 묻는 질문

Q.

베니건스 (Bennigans) 브레드 1인분(90g)은 몇 칼로리인가요?

베니건스 (Bennigans) 브레드 1인분(90g)은 270kcal예요. 탄수화물 49g, 단백질 8g, 지방 4.9g이 들어 있어요.

Q.

베니건스 (Bennigans) 브레드 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

베니건스 (Bennigans) 브레드 0.5인분(45g)은 135kcal예요. 탄수화물 24.5g, 단백질 4g, 지방 2.5g이 들어 있어요.

Q.

베니건스 (Bennigans) 브레드는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

베니건스 (Bennigans) 브레드는 100g 당 300kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 피타브레드보다는 약 1.3배 높아요.

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탄수화물 줄인 빵 요리 ‘브레드 푸딩’

재료&레시피(1인분) 저지방 우유 1개, 잡곡식빵 1장, 달걀 1개, 슬라이스 치즈 1장, 무가당 그릭요거트 1/2개, 시나몬 가루 약간 1. 우유에 달걀을 넣고 거품기로 골고루 풀어준다.  2. 잡곡식빵은 먹기 좋은 크기로 자른다.  3. 그릇에 식빵을 담고 우유 계란 물에 빵을 골고루 적신다.  4. 3에 그릭 요거트 1개, 슬라이스 치즈 1장을 적당히 잘라 올린다 5. 전자레인지에 2분 정도 데운다.  6. 시나몬 가루를 약간 올려 완성한다.  고소한 풍미 가득 잡곡식빵은 통 곡물, 씨앗류 등이 들어있어 고소하고 열량, 혈당 부담 덜합니다.  계피는 브레드 푸딩에 풍미를 더해 완성도를 높이면서 혈당, 체중 관리를 돕는 향신료입니다 브레드 푸딩에 부족한 단백질은 그릭요거트로 채웠습니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부해 포만감을 주며 탄수화물 소화·흡수 속도를 늦춰 식후혈당 급상승을 방어합니다. 장 건강에 좋은 프로바이오틱스도 풍부합니다. 

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