영양성분
총 칼로리
104kcal
탄수화물
6.11g
- 당류
1.68g
- 알룰로오스
0g
- 당알콜
0g
- 에리스리톨
0g
단백질
9.71g
지방
4.71g
- 포화지방산
0.783g
- 모노불포화지방산
1.541g
- 폴리불포화지방산
2.049g
- 트랜스지방
0g
콜레스테롤
11mg
나트륨
508mg
식이섬유
1.3g
칼륨
323mg
비타민A
88µg
비타민C
21mg
철분
1.25mg
칼슘
67mg
카페인
0mg
도수
0%
칼로리 분석
탄수화물
29.8%
단백질
47.3%
지방
22.9%
참치김치찌개
1회 제공량 (1인분 (200 g) = 200g)
섭취 날짜
섭취 시간
식단내역
26.01.11

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음식 리뷰 112건
4.8
5점
4점
3점
2점
1점
간만에 끓여본 참치김치찌개입니다. 돼지고기 김치찌개가 질릴때쯤 가끔씩 머으면 개운, 칼칼 너무 맛있죠. 김치에 참치~맛없을수가 없는 조합이죠~
동글이좋아
0
오늘 저녁으로 간단하게 참치 김치찌개 끓여 먹었어요. 집에 남아 있던 자투리 김치들을 다 놓고 끓여서 냉장고 털이도 겸사겸사 했답니다. 아 추워.
4720
0
참치가 단백질도 많아서 다이어트에 좋잖아요. 그리고 유산균이 많은 김치에 참치까지 넣어서 푹 끓인 참치 김치찌개에요.
삼수니
0
참치캔 4개나 넣고 김치찌개 끓였어요. 기름기는 쫙 빼서 기름지지는 않았어요. 깔끔하고 칼칼해서 밥도 말아먹었네요
지니5209323
0
김치찌개의 신이 내린 나..ㅋㅋ 참치김치찌개 한~ 솥 가득 끓여넣고 아주 맛나게 먹었어용ㅎㅎ 김만 있어도 맛나네용ㅎㅎ 찌개짱!!!!!!!!!!
flowerhyun
0
묵은지와 참치캔 1개 넣어서 만들었어요 칼칼하니 맛있네요 돼지고기넣어서만드는것도 맛있지만 참치캔넣는것도 좋아요
지니5436571
0
아보카도오일에 김치와 참치를 볶고 물과 코인육수 한 알,스테비아와 참기름을 조금씩 넣어서 끓였어요 김치가 많이 시어서 새콤하고 참치와 참기름이 고소하고 맛있게 먹었습니다
지니5344748
0
김치를 식용유에 볶다가 익었다 싶은 색깔이 되면 다시마, 파, 양파, 멸치로 낸 육수를 붓고 팔팔 끓인다. 기름 뺀 캔참치, 두부 넣고 몇 분 더 끓이면 완성.
지니5367950
0
참치김치찌개~~ 추운날씨 딸래미 한숟가락이라도 먹여보낼러고 아침부터 분주했네요. 아침국 대용으로 참치김치찌개 뚝딱했네요. 동원참치캔 하나 김치넣고 참치액간 완성입니다. 맛 좋습니다.ㅎ
행복바이러스2
0
한국인에게 김치찌개만큼 개운하고 만족스러운 음식이 또 있을까요? 참치캔을 하나 다 넣었어요. 돼지고기보다 더 개운합니다.
뾰로롱롱
0
뜨뜻한국물이랑 밥이랑 같이 먹고싶을때 후딱만들수있는 참치김치찌개입이니다. 육수 또는 물+코인육수에 김치,양파,땡초,기름기뺀참치넣고 푹 끓이기만 하면되요. 기호에따라 두부를 넣어도 맛있어요
지니5657637
0
지난 명절에 받은 참치캔으로 참치김치찌개 만들었어요 우리 아내가 너무 좋아하는 남편표 김치찌개는 묵은지를 볶아서 하면 깊은 맛이 나요
지나바라기
0
참치 넣고 끓인 김치찌개에요. 김치찌개는 너무 익은 신김치보다는 적당히 익은게 맛있어요. 고기 넣고 끓이면 더 맛있지만 없을때는 참치 넣고 끓이면 맛있어요
치꼬리타
0
참치 김치찌개를 마들어 봤다 김치를썰어서 참치 2개를 넣고 물을 자작하게 넣어서 중불에 끌어서 익혀서 끌었다 그리고 밥 이름 김치 참치 찌개랑 먹었다.
브케인이
0
참치를 넣은 김치찌개에요.. 돼지고기를 넣은 김치찌개도 물론 맛있지만 참치를 넣어도 국물 맛이 깔끔하면서 개운한 김치찌개가 만들어져서 자주 해먹습니다. 신김치와 참치의 조화가 제법 좋아요
오잉12
0
김치찌개 중에서도 저는 참치김치찌개가 제일 좋아요 묵은지 김치찌개도 좋지만 땡초도 살짝넣어서 먹으면 밥도둑입니다
공가
0
요리 초보도 금방 할 수 있는 참치 김치찌개예요. 김치는 살짝 씻고, 참치 한 캔 다 넣고 푹푹 끓이다가, 양파랑 대파 듬뿍 넣으면 된답니다.
차니랑오기
0
참치김치찌개는 김치의 신맛과 참치의 고소함이 잘 어우러진 찌개입니다. 돼지고기 찌개보다 가볍지만 맛은 충분히 깊습니다. 끓일수록 국물이 진해져 밥과 함께 먹기 좋습니다. 두부와 양파를 넉넉히 넣으면 훨씬 시원하고 풍성한 맛이 납니다.
jjjjay
0
날씨가 추워지니 따뜻한 국물이 땡겨 김치찌개를 끓였어요 들기름에 김치를 넣고 볶다가 물을 붓고 알육수를 넣어 김치가 살짝 익도록 끓여요 참치를 넣어주고 김치국물과 새우젓으로 간을해요 두부랑 고추가루를 넣고 마무리 김치도 부드럽고 참치가 들어가 고소하고 개운한 김치찌개 맛이예요
꽁이짱
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내일 먹을 참치김치찌개 미리 끓였어요 찌개는 담날 먹어야 더 맛있더라구요 김치찌개 좋아하는데 참치든 돼지고기든 꽁치든 뭘 넣어도 맛있는 거 같아요 부족한 간은 홍게간장으로 감칠맛을 더했답니다
태혀니맘
0
오랜만에 참치 김치찌개 를 끊여먹었다. 오랜만에 먹으니 나름대로 맛이 괜찮아요. 가꿈씩 먹어도 맛이 괜찮아요. 영양을골고루 먹어야하니말어예요
지니5631733
0
김치에 참치 캔을 넣고 끓였어요. 칼칼하며 비린내 없이 깔끔한 맛 옛날에 비해 양이 적어 캔 두 개를 넣고 끓였어요. 트끈한것이 오늘. 날씨에좋아요맛있어요
이여사님
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오늘 저녁은 참치넣고 묵은지김치넣고 두부넣고 김치찌개를 해서 맛나게 먹었습니다 땡초 두 개 넣었더니 약간 칼칼하니 맛있네요
화초붕
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참치김치찌개 입니다. 개운한 국물이 먹고 싶어 참치김치찌개를 끓였어요. 두부도 넣으니 부드러운 두부와 김치찌개국물이 잘 어울리네요. 비도 오고 뜨겁게 잘 먹었어요
숨은꽃처럼
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김치찌개 끊일때 거의 돼지고기 넣고 끊이는데 집에 참치캔이 많이 있어서 참치넣고 김치찌개 끊이니 담백하니 맛있는데 참치는 맨 마지막에 넣어야지 되더라구요
엠포
0
참치 김치 찌게는 추운 겨울에 먹으면 정말 맛있지요 신 김치에 참치한캔 넣고 보글보글 끌여서 먹었는데 정말 맛있어요 달콤하고 짭조름한 김치 찌게
지니5333448
0
오늘 저녁 메인은 참치김치찌개로 정했어요 적당히 무른 묵은김치에 새우젓으로 간하고 참치 많이 넣고 대파와 두부얹어 맛깔스럽게 했더니 엄청 맛있네요
화초맘
0
김치찌개용참치 하나 있음 국물해결되죠~ 신김치에 참치넣어 끓이니 한끼 해결 뚝딱~^^ 참치김치찌개는 다른반찬도 필요없어요
소방돌이
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집에 참치가 너무 많길래 김치 쫑쫑 썰어거 널고 참치넣고 끓요보았어요! 돼지고기 김치찌개랑은 또다르게 맛잇어요 ㅎㅎ 밥 한공기 뚝딱 햣네요
지니5298664
0
집에서 참치김치찌개를 만들어 먹었습니다 외식을 자주하면 건강에 나쁠것같아 집에서 참치 김치찌개를 만들어먹으니 저녁식사로 훌륭했습니다
ZGMF
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별 반찬 없을 때 참치 김치찌개를 만들어 먹어요. 참치 통조림은 진짜 급할 때 활용하기 넘 좋아요. 익은 김치와 참치의 조합으로 한끼 맛나게 또 해결했어요.
엘렌맘1
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오늘 점심 참치김치찌게 입니다ㅋ 대파를 송송 썰고 신김치는 가위로 썰어 냄비에 담아 김치국물은 자연스럽게 따라오는 정도만 합니다 먹어바요ㅋ
희망ㆍ
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