다이어트김밥(참치)

다이어트김밥(참치)

이렇게 밥 대신 계란이 들어간 키토김밥은, 탄수화물 함량이 높지 않고 단백질을 충분히 섭취할 수 있어서 다이어트 하시는 분들, 운동하시는 분들이 주문해서 드셔보시면 좋을 것 같아요.

다이어트김밥(참치)

스위치온 다이어트 식단을 하고 있는 요즘 제가 다이어트 식단으로 선택한 메뉴는 저녁마다 포만감 넘치는데 단백질과 식이섬유가 가득한 다이어트 내맘대로 김밥 만들어서 매일 먹고 있어요 요즘 저녁이 되면 매일 깁밥을 말아요 ㅋㅋ 김밥속 재료는 탄수화물은 빼고 김치부터 각종야채,나물 무쳐 놓은거까지 어떤 재료를 넣어도 상관이 없어요 아보카도를 넣어도 되고 두부를 전자레인지에 뜨끈하게 데워서 살균시켜 준 다음 국물을 쪽 빼고 키친타월로 닦아준후에 김밥에 넣어도 포만감 넘치고 아주 맛있는 웰빙 김밥의 탄생된답니다 📌다이어트 식이섬유 가득 단백질 웰빙 김밥📌 ➡️재료 ✅️김밥김 4장 ✅️라이스페이퍼4장 ✅️오이 1개(채썰어 절여서 수분을 빼놓은거1개) ✅️당근라페1개 ✅️생두부 3/1 ( 전자레인지에 데워서 수분을 쭉 빼고 키친타올로 닦아내서 슬라이스 쳐놓으면 돼요) ✅️단무지 ,맛살,계란지단 ✅️각종야채들 그날 그날 식재료들 있는데로 다 쓰면 다채로운 웰빙 김밥이 그날 그날 다른 맛으로 먹을 수 있어서 좋더라구요 김밥김에 라이스페이퍼를 물에 묻혀서 터지지 않는 부위만큼 넓게 펴서 놓은 다음 그 다음 깻잎을 위에다 올리고 그 위에 각종 야채 나물 얹고 싶은 모든 식재료를 다 넣어서 라이스페이퍼를 살짝 바같 부분으로 끝을 밖으로 빼주어서 재료가 새어나오지 않게 여민 다음 말아주면 터지지 않고 맛스럽게 싸진답니다