참돔
칼로리& 영양성분
1회 제공량(100g)
분량
총 칼로리
105kcal
탄수화물
0g
당류
0g
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
단백질
18.9g
지방
2.7g
포화지방산
0.6g
모노불포화지방산
0.5g
폴리불포화지방산
1g
트랜스지방
0g
콜레스테롤
52mg
나트륨
42mg
식이섬유
0g
칼륨
288mg
비타민A
27µg
비타민C
0mg
철분
0.5mg
칼슘
40mg
카페인
0mg
도수
0%
탄단지 비율(%)
단백질
지방
1인분(회)
105
Kcal
탄수화물 :
0.0%
단백질 :
75.5%
지방 :
24.5%
요약 참돔은 1인분 칼로리 약 105kcal이며, 탄수화물 비중이 낮아 식단 조절 시 참고할 수 있어요.오메가 지방산이 포함되어 있고 조리방식에 따라 열량이 달라질 수 있어요.
식단 기록으로 식단관리 해보세요
놓치기 쉬운 다이어트 정보를 확인하세요
전문가 다이어트 매거진
더보기

다이어트에 효과적인 🏃🏻유산소 💪🏻근력 운동 비율은?
운동을 시작하면 가장 많이 하는 고민이 있습니다. “유산소를 더 해야 할까, 근력운동을 해야 할까?”

비만치료제, 누구나 가능할까? 위고비·마운자로 맞으면 안 되는 경우
비만치료제에 대한 관심이 높아지면서 “나도 한번 맞아볼까?” 고민하는 분들 많으시죠.

🥛 우유, 저속노화 식단 + 다이어트까지 책임지는 ‘팔방미인’ 식품?!
나이 들수록 피할 수 없는 노화… 하지만 요즘은 ‘늦게’ 늙는 것도 충분히 가능합니다!

포만감 높은 음식 8가지, 다이어트할 때 덜 배고프게!
다이어트할 때 가장 힘든 순간, 바로 “배고픔”이죠. 특히 40~60대는 무리한 식단보다 지속 가능한 식사 습관이 더 중요해요.
리뷰쓰고 500P 바로받기
