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굴 소스
저지방 무설탕 고탄수

굴 소스

한눈에 보는 굴 소스

굴 소스 100g(100g)은 51kcal, 나트륨 2,733mg(1일 기준치 137%)이에요. 탄수화물 10.9g·단백질 1.4g·지방 0.3g이며, 100g당 칼로리는 해물굴소스(90kcal)보다 약 1.8배 낮아요. 리뷰 61개 평균 4.8점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 100g(100g) 기준

51kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물85.1%10.9g
  • 단백질10.5%1.4g
  • 지방4.4%0.3g
탄수화물10.9g3%
당류-
단백질1.4g2%
지방0.3g0%
나트륨2,733mg137%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0g
모노불포화지방산
0.1g
폴리불포화지방산
0.1g
식이섬유
0.3g
칼륨
54mg
비타민C
0.1mg
철분
0.2mg
칼슘
32mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

소스류 / 장류 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 낮아요

토마토소스와는 비슷하지만, 해물굴소스보다 약 1.8배 낮아요

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음식 리뷰 61

4.8

리뷰 61개

5점
85%
4점
13%
3점
2%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도97%
양의 적절성97%
포만감97%
재섭취 의향97%

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자주 묻는 질문

Q.

굴 소스 100g(100g)은 몇 칼로리인가요?

굴 소스 100g(100g)은 51kcal예요. 탄수화물 10.9g, 단백질 1.4g, 지방 0.3g이 들어 있어요.

Q.

굴 소스 50g은 몇 칼로리인가요?

굴 소스 50g(50g)은 25.5kcal예요. 탄수화물 5.5g, 단백질 0.7g, 지방 0.1g이 들어 있어요.

Q.

굴 소스는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

굴 소스는 100g 당 51kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 낮아요. 해물굴소스보다는 약 1.8배 낮아요.

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청경채 닭안심 굴소스 볶음

아삭한 청경채와 부드러운 닭안심을 저당 굴소스에 빠르게 볶아내는 중화풍 요리입니다. 단시간에 강불로 볶아 채소의 아삭한 식감이 잘 유지됩니다. [요리순서] 청경채는 밑동을 잘라 포기를 나누고, 닭안심은 어슷썰기합니다. 저당 굴소스 1큰술, 간장 0.5큰술, 다진 마늘, 물 2큰술을 섞어 양념을 만듭니다. 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 닭안심을 넣어 볶습니다. 고기가 익으면 청경채와 양념장을 넣습니다. 강불에서 1분간 빠르게 볶아 청경채 숨을 살짝 죽입니다. 통깨를 뿌려 그릇에 담아냅니다.

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숙주 굴소스볶음

숙주 굴소스볶음 재료 숙주 200g, 굴소스 ½작은술, 다진 마늘 약간, 후추 약간 만드는 방법 숙주를 깨끗하게 씻어 물기를 빼요. 팬에 마늘과 물 1큰술을 넣고 가열해요. 숙주를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아요. 굴소스를 넣고 골고루 섞어요. 숙주가 아삭하게 익으면 후추를 뿌려요.

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청경채 굴소스볶음

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닭안심 양배추 굴소스볶음

닭안심 양배추 굴소스볶음 재료: 닭안심 120g, 양배추 150g, 굴소스 1작은술 만드는 방법 닭안심과 양배추를 먹기 좋게 썰어주세요. 팬에 닭안심을 넣고 볶아줍니다. 양배추와 물 2큰술을 넣어주세요. 닭고기가 완전히 익으면 굴소스로 간해 완성합니다. 다이어트 포인트: 단백질과 채소를 함께 챙기는 간단한 볶음요리예요.

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