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2민트홀릭 운동처방사

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혈당 때문에 식단을 신경 쓰다 보면 “먹을 게 너무 줄었다”는 느낌 드는 분들 정말 많습니다. 그런데 현실적으로는 혈당 관리를 한다고 해서 모든 걸 제한하는 방식까지 갈 필요는 없는 경우가 대부분이에요. 오히려 너무 빡빡하게 제한하면 스트레스 때문에 식단이 오래 유지가 안 되는 경우가 더 많습니다. 보통은 이런 기준으로 많이 잡습니다. 1. 흰빵,