다이어트 식단 짤 때 감자와 고구마 사이에서 고민하는 분들 정말 많습니다. 둘 다 탄수화물이지만 특징이 조금 달라서 어떤 걸 선택해야 할지 헷갈리기 쉬운 부분이에요.
지금 질문은 감자보다 고구마가 다이어트에 더 좋다고들 하는데, 실제로는 어떤 걸 더 많이 먹는지 궁금하신 상황으로 보입니다.
보통 다이어트 식단에서는 고구마를 더 많이 선택하는 편입니다.
안녕하세요.
만보걷기를 꾸준히 하고 계시고, 여기에 근력운동까지 챙겨야겠다는 생각을 하고 계신 상황이네요. 특히 상체·하체를 따로 하기보다 한 번에 효율적으로 할 수 있는 운동으로 플랭크를 고민하고 계신 것 같습니다.
플랭크는 확실히 좋은 운동입니다.
특히 나이가 들수록 중요한 “몸 중심 잡는 힘”과 코어 안정성에는 도움이 많이 되는 편이에요.
다만 플
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