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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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밸런스 홈트

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체중관리 스텝업으로

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정수기지안맘

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계단 오르기

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홈트로 마무리합니다..

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식사 후 산책으로🏃‍♀️

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월요일 만보 마무리합니다.

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계단오르기

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옆구리 플랭크 전신 홈트

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내장지방 줄이는 방법~

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러닝 머신에서 빠른 걷기와 달리기🏃‍♀️

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근력운동 후 단백질 워터로

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벽스쿼트로 엉덩이 근육 강화 🏋

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홈트로 근력운동 🏃

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정수기지안맘

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식후 계단오르기

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일찍 만보 걸었어요

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오전 운동

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모닝운동🩷

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짧고 굵게 전신 홈트로🏋‍♀️

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하체 근력 운동 계단 오르기🏃‍♀️

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건강한 시간 산책으로🏃‍♀️

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