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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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geniet

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마무리 시간~

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애플짱

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수요일 저녁 만보 마무리

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장보고

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숙면을 위한 스트레칭

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쩡♡

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긴장 완화 스트레칭으로 🏋

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정수기지안맘

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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단백질 워터로 채워주네요.

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정수기지안맘

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다리 피로를 풀어내는 밸런스 홈트

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쩡♡

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힙업과 중둔근 강화 🏋

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정수기지안맘

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하제 강화 계단 오르기

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쩡♡

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저녁 산책으로 🏃‍♀️

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쩡♡

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홈트로 근력운동 🏋

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정수기지안맘

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하체운동 ~

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애플짱

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오후 운동

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장보고

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오늘숙제

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똘망천사

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짧고 굵게 복근 운동🏋‍♀️

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쩡♡

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실내 운동 러닝 머신🏃‍♀️

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쩡♡

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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꾸준히 운동하기

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강아디

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짧고 굵게 홈트로🏋‍♀️

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쩡♡

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계단 오르기로 하체 강화

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쩡♡

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