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밸런스 홈트로🏋‍♀️ [6]

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식사 후 산책🏃‍♀️ [6]

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상체 근력운동 홈트로 [6]

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스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃 [4]

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식사 전 산책으로 🏃 [6]

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점심 후 걷기하러 🤟 [5]

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스트레칭 [5]

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전신 스트레칭으로 [8]

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계단 오르기로 [8]

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아침 산책으로🏃‍♀️ [8]

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근력운동 홈트로 [6]

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하체 근력 계단오르기로 🏃 [6]

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아침 산책으로 리셋하고 🏃 [8]

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아침 스트레칭 [10]

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