짱구뉜님의 다신 다신곤약밥상 곤약계란밥&닭가슴살짜장 리뷰

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

하림

닭가슴살 단백질바 베리

하림 밀크초코 스트로베리바 아침으로 먹었어요 배가 너무 고파서 사무실에서 간단하게 먹고 따틋한 물 마시니 든든해요 스트로베리맛이 진하고 다른 단백질바보다 찐득하지 않아서 좋아해요 편의점에서 행사하면 무조건 구입합니다 달달구리 간식으로도 좋은데 저당이라 더 좋아요.

다노

닭가슴살

닭가슴살이좀퍽퍽하지만 바나나랑 게란스크럼블을 해서같이먹으니 아침 한끼간편식으로먹어습니다 요즘자꾸배가나오는것같아 아침은간편히먹을려고 합니다 칼로리는낮추고 배는포만감을채워주는쪽으로 먹을려고노력중입니다 봄도오고이제부터다이어트시작해야겠죠

쉑쉑한끼

쉑쉐관끼

초코크런치 식감이 좋습니다 달달한 초코맛도 좋고 고식이섬유로 고단백질 쉐이크입니다 크런치 식감 덕에 맛이 더 맛나요

투고샐러드

닭다리살

어제는 집에서 간식으로 닭다리살의 간장 꼬지를 조금 먹어주었습니다. 역시 저는 닭가슴살보다는 부드러운 닭다리살이 더더욱 맛이 좋은거같습니다. 다음에는 닭다리살 꼬지를 이용해서 덮밥을 해서 먹어볼까라는 생각이 드는 맛이더라구요

아임닭

닭가슴살

파스타 위에다가 닭가슴살 올리니까 되게 맛있었어요. 파스타만 먹으면 약간 심심하거나 허전 할 수 있을 것 같은 데 딱 좋아요.

수비드 가슴살

수비드로 만든 닭가슴살을 저녁으로 먹었어요 수비드 후 살짝 익혀주어 속은 부드럽고 겉은 적당히 씹는 맛이 있어 좋았어요

웅스빌

소시지 (불고기맛)

노릇하게 볶아진 소시지를 한 입 베어 물면 톡 터지는 식감과 함께 고소한 육즙과 불고기 특유의 단짠 매력이 어우러져 환상적인 조화를 이뤄요.

곰곰

블루베리 베이글

블루베리 베이글 너무 맛있어요. 냉동했다가 에프에 살짝돌리면 맛이 살아나요 블루베리 향도 살짝 나고 크림바르거나 속재료 든든히 넣으면 식사로도 굿

트레이더스

데리야끼 닭꼬치

아침에 급히 꼬치 5개를 전자렌지 3분 30초로 데운 후 밥위에 꼬치는 빼서 올려 도시락 완성. 데리야끼 소스가 달달하고 닭 비린내가 없어 먹기 좋고 맥주를 부르는 맛

미트리

큐브 닭가슴살

큐브닭가슴살오이샐러드를 먹어봤어요! 한 입 크기의 닭가슴살과 아삭한 오이가 잘 어우러져 상큼하고 담백한 맛이 느껴졌어요. 닭가슴살은 촉촉하고 부드러워 식감이 좋았고 오이는 시원하고 아삭해서 먹는 재미가 있었어욤. 간도 너무 세지 않고 깔끔해서 부담 없이 먹기 좋았어요. 전체적으로 가볍고 산뜻하게 즐기기 좋은 샐러드였어요.

부침명장

고기완자

고기완자는 한입 크기부터 먹음직스러운 매력이 있는 메뉴다. 겉은 노릇하게 익어 고소하고, 속은 촉촉하고 부드러워 씹을수록 고기 풍미가 진하게 느껴진다. 다져진 고기와 양념이 균형 있게 어우러져 짜지 않으면서도 감칠맛이 살아 있다. 담백하게 그대로 먹어도 좋고, 소스와 함께하면 또 다른 맛을 즐길 수 있어 반찬이나 안주로 활용도가 높은 음식이다.

그로서리서울

그대로 촉촉한 닭가슴살 오리지널

촉촉함이 가득한 닭가슴살 먹을수 있어서 좋왔습니다. 전자레인지로 데워먹으니 간편하네요. 가격도 가성비있는거 같아요. 추천합니다.

웅스빌

소시지 (불고기맛)

아침 아이 반찬으로 소시지를 구워봤다. 팬에 살짝 기름을 두르고 노릇하게 굽자 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 잘 익었다. 구우면서 풍기는 고소한 향 덕분에 아이가 아침부터 식탁에 흥미를 보였고, 먹기 좋게 썰어 주니 손으로 집어 먹기에도 편했다.

닭가슴살 스테이크

닭가슴살 스테이크는 담백한 닭가슴살을 두툼하게 다져 굽거나 구워 만든 요리로, 부드러운 식감과 깔끔한 풍미가 특징입니다. 기름기가 적어 비교적 부담 없이 즐길 수 있으며, 겉은 노릇하게 구워 고소한 맛을 살리고 속은 촉촉하게 유지해 담백함이 돋보입니다. 샐러드나 채소, 소스와 곁들이면 맛의 조화가 좋아 한 끼 식사로도 만족스럽습니다.

다노

닭가슴살

닭가슴살은 화려한 양념 없이도 원재료가 가진 순수함만으로 충분한 만족감을 주는 식재료입니다. 촘촘한 근육 조직 사이사이에 담긴 고소한 풍미는 천천히 씹을 때 그 진가가 드러나며, 군더더기 없는 담백한 맛이 식사 후에도 속을 아주 편안하게 만들어줍니다. 특히 지방이 적어 자칫 건조할 수 있는 특성을 역이용해, 채소의 수분이나 드레싱의 산미를 곁들이면 훨씬 입체적인 맛을 경험할 수 있습니다. 자극적인 맛에 지친 미각을 깨워주는 **'미니멀리즘 푸드'**로서, 건강한 체중 관리뿐만 아니라 미각의 균형을 되찾아주는 훌륭한 주연 식재료입니다.

로메인 상추

한입 베어 무는 순간 아삭하게 터지는 식감과 함께 신선한 수분감이 입안을 가득 채웠다. 풋풋한 채소 향이 은은하게 퍼지며 씹을수록 깔끔하고 청량한 맛이 살아나 입안을 정리해 주는 느낌이었다. 쓴맛이 거의 없어 부담 없이 즐길 수 있었고, 고기나 드레싱과 함께 먹으면 전체적인 균형을 부드럽게 잡아주는 역할이 인상적이었다. 씹는 동안 상쾌한 여운이 남아 계속 손이 가는 채소였다. 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 되어 다이어트 식단에서 기본 채소로 활용하기 좋은 메뉴였다.

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

고구마

삶은 고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감 유지와 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 칼륨 등 미네랄 섭취에도 유리해서 자주먹는 편입니다. 조리법도 간편하고 혈당 관리와 열량관리도 좋고 섭취도 편해서, 목적 다이어트·혈당 관리에 아주좋은 건강식으로 자주 먹고있어요..

번데기

번데기는 100g당 약 130kcal로 칼로리는 낮고 단백질은 풍부한 최고의 다이어트 식품입니다! 체지방 감소에도 효과적이라고 합니다. 식이섬유가 많아 포만감에도 좋아요~~매일 저녁 맛있게 먹으면서 다이어트 중입니다. 번데기 좋아하시는 분들께 완전 강추해요!

맥심

TOP 트루 에스프레소 블랙

맥심 에스프레소 T.O.P 더 블랙 275ml 기준 약 6 ~ 8 kcal 카페인 함량: 약 96mg ~ 98mg (성인 하루 카페인 권장량 400mg) 콜롬비아산과 브라질산 원두를 블렌딩한 커피 추출액이 들어있어 깊고 진한 맛을 냅니다.

하겐다즈

바닐라 아이스크림

하겐다즈 그린티(녹차) 파인트(473ml) 아이스크림입니다.편의점에서 17,900원 너무 비싼데 원재료 들어간게 간단해서 샀어요. 100ml당 약 217 kcal ,한 통 473ml 약 1,000 kcal 원재료: 크림, 탈지농축우유, 정제수, 설탕, 난황, 녹차분말(1.6%) 등 단 6가지 맛은 이

코카콜라

코카콜라 제로

제품 특징 요약제로 칼로리: 식품위생법상 100ml당 5kcal 미만일 경우 0kcal로 표기가 가능하여, 다이어트나 혈당 관리를 하는 분들이 주로 찾습니다.대체 감미료 사용: 설탕 대신 설탕보다 수백 배 강한 단맛을 내는 수크랄로스와 아세설팜칼륨을 사용하여 칼로리 없이 단맛을 구현했습니다. 제로가 제로가 아니였네요.ㅠㅠ

노브랜드

아메리카노

베트남산 원두 100% 용량 100g입니다. 산미가 적고 부드러우며 고소한 맛이 특징인 인스턴트 원두커피 가루입니다. 부드러운 카페라떼 만드는 법 뜨거운 물 소량에 커피 가루를 진하게 녹여 따뜻한 우유를 부어주면 고소한 라떼가 완성됩니다.

광동

비타500

광동제약의 비타500 제로 (ZERO) 100mL 병 제품입니다.이 제품은 기존 비타500의 상큼한 맛을 유지하면서 당류와 칼로리를 모두 0(Zero)으로 줄인 것이 가장 큰 특징입니다. "힘들지? 나도"라는 글이 맘에 들어 퇴근하는 남편에게 시원하게 건네주니 좋아하네요.

수박

이마트에서 크고 싱싱한 수박 각두기로 썰어서 포크로 찍어 먹으니 간식 처럼 먹으니 너무 맛있어요 과일은 우리몸에 필요한 영양소가 있는거 같아요 과일 종류에 따라서 필요한 영양소도 다 다르니까골고루 먹어야 하는거 같아요 남성분들은 대체로 과일을 즐기지 않네요

당근

요즘 당근이 달큰하고 맛있어요. 야식으로 남편과 tv 보면서 한 두개씩 매일 생으로 먹는답니다.제주도 흑당근을 5kg 구입했더니 연하고 양도 많고 실컷 먹으니 좋네요. 당근은 베타카로틴과 비타민 A가 풍부해요. 눈에 좋고 피부에도 좋고 면역력도 좋대요. 100g당 41칼로리라 다이어트에도 좋구요.

서울우유

서울우유

우유가 우리몸에 유익점이 많다. 뼈와 치아건강에도 좋은 칼흄과 비타민디가 들어 있고 단백질 공급을 해줄 서울우유를 두고 목마을때마다 마시곤 한다.고소한 맛을 알기에 물보다 우유를 마싯게 된다. 성장기 아이들에게 큰 도움을 주니 우리에게 꼭 필요한 우유이다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.