블리비님의 케일 리뷰
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블리비
2025.10.01
케일43kcal 100g(100g)
100g(100g)
100g당 43kcal 단백질 3.5g도 들어가있는 컬리케일 대표적인 슈퍼 푸드라는거 알고계시죠
녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소로, 풍부한 영양성분을 갖고 있는 케일를 동결건조시킨 가루로 먹고있어요.
베타카로틴은 항산화 작용을 해 항암효과와 면역력 향상, 각종 암 예방에 도움을 주고 루테인도 풍부하게 함유되어있어 눈 건강에도 좋다고합니다.
케일가루로 샐러드에도 뿌려먹고 우유나 야쿠르트에 타마시도해요