파랑이이님의 오이코스 오이코스 리뷰

빙그레

요플레 오리지널 복숭아

조그만 요플레는 그 양에 부족함이 많아요. 기왕 먹는거 큰컵은 먹어야지 먹은거 같습니다. 딸기,베리,복숭아중 복숭아가 제일 나은듯 합니다. 여기에도 설탕이 너무 많이 들었겠지요. 이거 먹고 바로 산책 나갈렵니다. 최소 1만보는 걸어야 샘샘 되겠지요.

요플레

슈퍼100

간식으로 슈퍼100 딸기맛을 구매했어요 슈퍼100 딸기맛은 75kcal, 나트륨 50mg, 탄수화물 13g, 당류 11g, 지방 1.3g, 단백질 3g입니다 타 딸기맛 요거트에 비해서 인공적인 맛이 덜하고, 당류가 적게 들어간 편입니다. 그러나 당류가 더 적은 제품을 원할시에는 4g미만으로 구매하셔야 해요 아침 공복에 먹어도 편하고, 뒷맛이 텁텁하지 않고 깔끔해서 간식으로도 좋습니다

풀무원

액티비아

풀무원 액티비아 부스터샷3 상큼한 산미와 부드러운 질감이 특징인 발효유 부담 없이 마시기 좋아요. 당도가 과하지 않아 깔끔하게 즐길 수 있고, 장 건강을 생각한 제품이라 아침 공복이나 식후에 마시기 괜찮습니다. 다만 신맛이 살짝 느껴질 수 있어서, 새콤한 맛을 좋아하지 않는 분들에겐 호불호가 있을 수 있어요. 그래서 별이 4개

베러먼데이

딸기요거라떼

베러먼데이의 인기 제품 딸기요거트로 아침에 가볍게 시작햇아요. 크게 달지 않고 시럽도 첨가안해서 건강도 지킬수 잇어여. 딸기도 신선한거라 식감이 아삭한게 학생들도 많이 찾더라구요. 우유도 고소해서 정말 만족스렂더라구요. 추천요

동원

비_플레인 쿽

오늘 간식 비 플레인 쿽 우유 입니다ㅋ 수저로 떠보면 자국이 살짝 남는 그정도의 농도수저를 기울이면, 주르륵 흐르구요 일반적인 요플레식감 딱 그정도 맛은 신맛은 그리 많이 나지않고 치즈파우더가 들어가서 치즈맛이 아주 약간나요 그리고 전체적으로 뭔가 텁텁한 그런 느낌이 살짝 먹어바요ㅋ

동원

비_플레인 쿽

바쁜 일상에서 세안 시간을 획기적으로 줄여주는 비플레인 퀵 라인은 간편함과 세정력을 동시에 잡은 아이템입니다. 한 장만 슥 닦아내도 진한 메이크업부터 노폐물까지 부드럽게 지워져서 귀찮은 저녁 시간에 정말 유용해요.

그릭요거트

일반 요거트에서 유청을 제거하여 크림치즈처럼 꾸덕하고 단단한 질감을 만든 건강 유제품으로, 단백질 함량이 일반 요거트보다 두 배 이상 높습니다. 인공적인 단맛이 적고 담백하며 고소한 맛이 강해 다이어트 식단이나 건강한 아침 식사로 전 세계적인 사랑을 받고 있습니다. 과일, 견과류, 꿀을 토핑으로 얹어 먹으면 훌륭한 요리가 되며, 빵에 발라 먹거나 샐러드 소스로 활용하는 등 식탁 위에서 무궁무진한 변신이 가능한 슈퍼푸드입니다.

매일

바이오 딸기 요거트

딸기 알갱이가 큼직하게 씹혀서 식감이 아주 좋고, 인위적이지 않은 달콤한 딸기 맛이 입안 가득 퍼집니다. 요거트 특유의 부드럽고 진한 풍미가 과육과 잘 어우러져 간식이나 가벼운 아침 식사 대용으로 훌륭합니다. 양도 적당하고 먹고 나면 속이 편안해서 매일 챙겨 먹기에 부담 없는 최고의 요거트입니다.

그릭요거트

저녁에 그릭요거트 먹었어요. 후디스 그릭요거트 1A등급 농축원유에 식품첨가물없이 유산균을넣어 그리스 전통방식으로 하나하나 발효하기 때문에 여과방식과 달리 단백질,칼슘 등 영양의 손실이 없는 건강발효 라고 합니다. 고소하고 맛있어요.

플레인 요거트

무가당 플레인요거트입니다.밀크아트에서 나온 제품인데 우유의 풍미가 진하게 느껴져서 좋았습니다. 팩으로 대용량으로 나와서 양껏 먹기 좋습니다. 단맛이 없어서 저는 좋은데 산미가 느껴지시는 분은 올리고당이나 저당잼 섞어도 좋을 것 같아요.

서울우유

요거트러뷰블루베리

요거트 마시는 요거트 간편하게 나와 우유처럼 마시기도 하니 떠먹는것보단 바쁜사람들 간편해서 좋아요 장에도 좋은유산균 잘먹고 있어요

매일

바이오 그릭요거트

롯데마트에 방문 했더니 원플러스원 행사 하길래 바이오 그린 요거트 구매했어요. 바나나 맛이랑 플레인 맛이 있어서 플레인으로 가져왔습니다. 그린 요거트는 떠먹는 거만 있는 줄 알았는데, 이렇게 마시는것도 있어서 처음 먹어 봤는데, 생각과는 좀 다른 아쉬운 맛이었어요. 마시는데 알갱이 같은 게 있고 꾸덕 하지도 않더라구요.

서울우유

더진한플레인 그릭요거트

더진한 서울우유 그릭요거트을 먹었습니다. 묵직하고 꾸덕한 질감이 입안 가득 풍성함을 선사했습니다. 은은하게 퍼지는 우유 본연의 고소함이 일품이었어요. 꿀을 살짝 곁들여 먹으니 달콤함이 더해져 정말 맛있었습니다. 든든하고 건강한 간식으로 제격이었어요.

요플레

슈퍼100

부드럽고 크리미한 식감이 입안에서 자연스럽게 퍼진다. 적당한 단맛과 상큼한 맛이 균형 있게 느껴진다. 요거트 특유의 산미가 부담스럽지 않아 먹기 편하다. 한 컵으로 간단하게 즐기기 좋은 간식이다. 냉장고에 두고 시원하게 먹으면 더 맛있다. 가볍게 건강한 느낌을 주는 유제품 간식이다.

강훈목장

딸기요거트

상큼한 딸기와 부드러운 요거트가 조화를 이룬 딸기요거트는 한 입 먹는 순간 기분까지 상쾌해지는 맛이다. 은은한 단맛과 자연스러운 산미가 균형을 이루어 부담 없이 즐기기 좋고, 과육이 살아 있어 씹는 재미도 더해진다. 아침 대용이나 간식으로도 손색없으며, 깔끔한 뒷맛이 계속 생각나게 만드는 매력적인 제품이다.

요플레

떠먹는 불가리스

엄마한테 갔더니 요플레를 하나 먹으라고 주셨다. 복숭아맛이었는데 안에 복숭아 알맹이가 제법 많이 들어있었다. 그런데 너무 달았다. 우리나라에 당뇨인구가 엄청 늘고 있다는데 식품을 만드는 회사에서 참고했으면 좋겠다. 조금 덜 달게 만들면 국민들 건강도 지키고, 원가도 내려가서 이익도 더 많이 남을텐데 말이다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

당근 라페

레몬소스를 만들어 당근 🥕 채 썰어 준거랑 같이 섞은 후 빵에 올려준다. 빵이 개 부드럽고 아삭아삭 하면서 상금 해서 너무 맛있어요 한끼 식사로 충분하고 다이어트 식단으로도 좋아요!! 홀그레인 머스타드도 있어 달콤맛도 있어요!!🥕🍎😆

양배추 계란전

쪽파넣고 파계란전했어요. 냉장고에 남은 쪽파로 뭘할까 고민고민하다가 요즘 저녁 다이어트 중이라서 아,계란전! 넓은 대접에 달걀 5개 풀고 소금넣고 마늘 넣고 후추넣고 술 조금 넣고 휘리릭 저어 부드럽게 해요. 달군 팬에 식용유 두르고 계란물 넣고 쪽파 길게 얹고 위에 계란물 얹어 익혀요. 뒤집어서 마저 익히고 꺼내 먹기좋게 썰어 접시에 담아요. 남편과 둘이 맛있게 먹었어요.

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

오버나이트오트밀

오트밀로 만든 초코 오버나이트 오트밀은 그릭 요거트, 두유, 오트밀, 초코맛 단백질 쉐이크를 섞어 반나절 재운 뒤 아몬드 슬라이스를 올려 만든 건강식입니다. 부드럽고 촉촉한 식감과 초코 풍미가 잘 어우러지고 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어 포만감이 높습니다. 아침이나 간식으로 든든하게 즐기기 좋으며, 준비도 간편한 편리한 메뉴입니다.

곰곰

곰곰 소중한 잡곡밥

혈당 조절하기에는 흰쌀밥보다는 잡곡밥이 좋죠? 잡곡밥이 고소하면서도 맛있어요 밥알도 살아있고 맛있습니다. 딤백하면서도 고소해요. 전자레인지로 데우기만 하면 끝이라 식사할 때 간단하게 즐기기 좋았어요 너무 추천하는 밥입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

티라미수

티라미수는 한 입 먹는 순간 부드럽고 촉촉한 식감이 입안을 감싸는 디저트예요. 에스프레소에 적신 사보이아르디가 쌉싸름한 향을 더해주고, 그 위에 얹힌 마스카르포네 크림은 달콤하면서도 고소해요. 진한 커피 풍미와 크림의 조화가 과하지 않아 부담 없이 즐기기 좋습니다. 마지막에 뿌려진 코코아 파우더가 은은한 쓴맛을 남겨 전체 맛의 균형을 잡아줘요. 커피나 와인과 함께하면 디저트의 매력이 더욱 살아납니다.

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~

스타벅스

스타벅스 에어로카노

스타벅스에서 전세계 최초로 한국에 출시했다는 에어로카노 먹어봤어요! 30% 할인 쿠폰이 있어서 더욱 저렴하게 구매했고, 맛은 아메리카노에 부드러운 폼이 올라간 상태라 입에 닿는 촉감이 부드럽고, 단맛은 전혀 없어서 다이어트에도 좋을 것 같아요. 출근길 내내 폼이 사라지지 않고 잘 있어서 신기했어요ㅎㅎ 아메리카노보다 조오금 비싸서 굳이 사먹으려나 싶긴해요ㅋㅋ

타코

안녕하세요~ ^^ 얼마 전에 새로 생긴 타코집 다녀왔어요. 사실 타코는 예전부터 궁금했는데 멕시칸 음식이라 좀 매울까봐 걱정했거든요. 저희는 치킨 타코랑 소고기 타코 두 개 시켜봤는데, 생각보다 기름지지 않고 속재료가 신선했어요! 치킨은 애기가 먹기 좋게 간도 세지 않아서 살코기만 쏙쏙 빼줬더니 잘 먹더라고요ㅎㅎ 소고기 타코는 살짝 매콤한 소스가 들어있었는데, 이건 어른 입맛에 딱! 또띠아가 부드럽고 손에 묻지도 않아서 스트레스 없었어요. 양도 한 끼로 적당하고, 사이드로 나온 과카몰리랑 나초도 고소해서 아이랑 나눠먹기 좋았답니다. 맵기 조절 가능하니까, 혹시 타코 처음 도전하실 분들 있으면 무난하게 치킨 타코 추천드려요!