지니5552310님의 해물찜 리뷰

계란찜

전자레인지로 만드는 초간단 부추 계란찜입니다. 체중관리 중인데 저녁이나 야식으로 과하게 먹으면 속이 좀 무겁더라고요!계란 2개 넣었는데 내용물이 되게 촉촉하고 부드러웠습니다.!설거지 할 거리가 많이 나오는 게 싫어서 전자레인지 용기에 다 넣고 돌렸는데 간이 자극적이지 않고 정말 딱 맞습니다! 치킨스톡 살짝 넣었더니 소금만 넣었을 때보다 감칠맛이 훨씬 깊고 고소했고요!퍽퍽함 전혀 없이 푸딩처럼 몽글몽글하게 입에서 녹는 식감에 아삭하게 씹히는 부추 조합이 진짜 잘 어울립니다! 칼로리 부담은 거의 없는데 다 먹고 나면 따뜻해서 속도 편안하고 포만감이 정말 엄청 굿!만드는 시간도 5분정도라 체중관리용 간식이나 사이드 메뉴로 전체적인 만족도 최상이였어요! 레시피는 1인분 기준으로 전자레인지 전용 용기에 계란 2개 깨 넣고 잘 풀어서 물 100ml, 치킨스톡 0.5작은술, 후추 톡톡 넣고 잘 섞어줍니다. 뚜껑이나 랩 살짝 씌워서 전자레인지에 2분 먼저 돌린 다음에 꺼내서 숟가락으로 전체적으로 한번 슥 섞어주고 치즈를 투하해서 넣고 1분 더 돌려주면 촉촉하게 완성됩니다. 😊😊맛있는 식사 되세요😊😊 #혼자식사 #점심 #다이어트 식단 #치즈계란찜

찜닭

오랜만에 점심에 동료랑 체인점 두찜에서 까망찜닭 시켜먹었어요! 잡내없이 푸짐하게 배달와서 맛있게 말도없이 둘이서 순삭했음 갈수록 내가 양이 많아 지는건지 얼마나 위장이 벌크업 될란지 무서와죽건네.. 오늘도 먹으려고 일하는 나 저녁은 모먹지 ㅠㅎㅠ

생선조림

달콤짭조름한 양념이 생선 속까지 잘 배어 촉촉하고 부드러워요. 밥과 함께 먹으면 양념의 감칠맛이 확 살아나서 밥이랑 같이 먹기 좋아요

갈비찜

한때 꽂혀서 엄청 자주 먹었던 매운갈찜입니다~~ 매운맛 땡기면 짚신 매운갈비집으로 갔어유 칼칼한 국물에 돼지갈비찜 조합 💕 스트레스 풀리는맛

찜닭

닭볶음탕용 닭 한팩 구매후 끓는 물에 닭은 대친뒤 깨끗한 냄비에 닭을 넣습니다. 간장, 마늘, 고춧가루, 설탕, 파, 후추 그리고 약간의 조미료를 넣은뒤 닭이 잠길 정도의 물을 넣고 푹 끓입니다. 닭이 90% 익었을 때 고구마와 당면을 넣어 100% 되면 먹으면 됩니다. 짭조름 하고 보드라운 닭 그리고 달콤한 고구마, 탱글한 당면을 같이 먹으면 너무나 기분이 좋아집니다.

계란찜

<<계란 찜>> 주말이라고 집에온 기숙이.딸까꿍이..... 이것저것 먹이려고 준비했는데.... 저녁은 집을나가서 외식을했네요 배아프다고 해서 부담스러운 고기류는 자제시키고 부드러운 계란찜 으로,, 이건 쌱다 니 몫이야~ ㅎㅎㅎ 집에서 먹을것도 있긴있지만,,,, 그래도 나와서 외식하니 기분도 들뜨고 갖다주는 계란찜하나에도 호사 스런 기분을 누리는 식사였답니다^^

찜닭

맵찔이 식구들은 항상 안동찜닭만 먹습니다. 동궁찜닭 안동찜닭은 양도 많고 맛도 깔끔해서 좋아요. 그리고 만두랑 감자, 당면등등 많이 들어가 있어서 닭이랑 같이 먹기 너무 좋아요. 별로 배안고프다던 남편이랑 아들이 싹 다 비웠네요. 주말에 가족들이랑 안동찜닭 한 번 먹어보세요~

찜닭

찜닭은 매콤한 맛과 얼큰한 맛이 좋다. 저녁에 닭다리살 2팩을 사서 직접 요리해서 먹었다. 닭다리살을 먼저 후라이팬에 구운 다음 양념과 양파, 강자를 넣고 15~20분 정도 끓여서 먹으며 되고 당면을 넣어서 먹으면 더욱 맛이 좋다. 다시 기회가 된다면 구매해서 먹고 싶음.

찜닭

빨간 매운 맛을 좋아하는 우리 가족들~ 이번에 노빨간맛이다. 고추가루가 비싸잖앞~~~ㅎ 싸게 많이 먹으려고 통 생닭을 사서 내 손으로 도막을 쳤다. 국물이 좀 있게 간을 알맞게 해서 익힌 다음 불린 당면을 넣어서 익히면 된다. 난 이번에 국물이 부족했다ㅋㅋ

찜닭

찜닭을 조금 먹어봤습니다. 맵지않아서 좋았습니다. 다 먹고 밥을 살짝 볶아서 볶음밥을 해먹었습니다. 든든하게 한끼를 먹엇어요.

갈비찜

친한 동생의 생일이라 열가지 넘는 나물과 한우소고기갈비찜.묵가루로 만든 전. 한상 가득~~^^ 정성가득~~^^ 맛나게 점심 먹었네요~~~^^ 식후엔 건너편 마당에서 커피와 차까지 마시고 시원한 바람.깨끗한 공기속에서 힐링했어요 민들레 보리밥 좋아요

엉클앤파파

닭볶음탕

매콤하고 맛있는닭볶음탕 먹었습니다. 닭요리는 대부분다 좋아합니다. 그 중에서도 닭볶음탕 좋아해서 먹곤 하는데 가족들도 좋아하는 음식이라서 다같이맛있게 먹었습니다. 닭고기도 부드러워서 맛있었고 양념 맛도 적당하게 매콤합니다.

찜닭

두찜의 순살 까만찜닭을 먹었어요. 처음 먹어보는데 첫 느낌은 간장 베이스 소스에 달콤하면서도 짭짤한 감칠맛이 좋아서 맛있었어요. 부드러운 순살 닭고기가 큼직하게 들어 있어 먹기 편했고 쫄깃한 당면도 푸짐하게 들어있어서 만족스러웠어요.

돼지등갈비찜

이 집 등갈비는 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 잘 구워져 나옵니다. 양념은 달콤하면서도 짭조름해 밥과 함께 먹기 딱 좋고, 고기 질감이 부드러워 씹는 재미가 있습니다. 특히 불맛이 살아 있어 풍미가 깊고, 양도 넉넉해 가족이나 친구와 나눠 먹기 좋습니다. 사이드 메뉴도 깔끔하게 나와 전체 식사 만족도가 높습니다. 서비스도 친절해서 기분 좋게 식사할 수 있는 곳입니다.

엉클앤파파

닭볶음탕

아침에 닭볶음먹었어요. 매콤한순살닭볶음이예요 배달음식이예요 술살닭고기에 양파,양념넣고 볶아 매콤하고 고소하고 뼈없는 순살고기라 먹기도 편해요. 닭고기는 고단백,저지방식품으로 근육생성과회복에 중요한 역할을 합니다. 닭고기에는 비타민b군이 풍부하여 에너지 대사를 돕고 피로회복에 좋읍니다. 닭고기는아연,셀레늄과같은 미네랄도포함되어 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 영양이 풍부하고 매콤하고 맛있는 닭볶음 으로 아침식사 맛있게 했읍니다.

찜닭

오늘은 오랜만에 간장찜닭 만들어보았습니다 닭도리탕용이 아닌 닭다리노만으로 만들었습니다 닭다리는 뜨거운 물에 한 번 살짝 데친 후에 다시 물을 넣고 끓여줍니다 미리 간장으로 간을 해서 같이 끓여줍니다. 반 정도 익으면 야채를 넣고 같이 익혀줍니다 추가로 간을 해주고 대파 마늘 넣은 다음 당면도 넣고 끓여주면 더 좋습니다. 참기름으로 마무리했습니다추가로 간을 해주고 대파 마늘 넣은 다음 당면도 넣고 끓여주면 더 좋습니다. 참기름으로 마무리 했습니다

백김치

배추 한 통 마트에서 사와 직접 절이고, 벡김치 만들었습니다. 배 하나 갈아 즙넣고, 모자란 단맛은 제로사이다 한캔넣어 간 맞추었더니 딱 좋아서 먹을것만 작은통 넣어 밖어두고 김냉에 직행.. 한 달은 즐겁겠습니다. 조금 부지런히 움직여 매식은 피하고 싶습니다.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

동원

비플레인쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

큐원

알룰로스

알룰로스가 아메리카노나 커피에 시럽을 넣어서 먹기에도 좋고 음식할때 설탕 대신 넣어요 설탕 섭취를 최대한 줄이려 노력해요 당이 적은 알룰로스는 항상 구매해요

오하루

프리미엄 메이플견과 시나몬에디션

아침식사후 견과한봉 먹었어요 메이플시럽이 가미되 있어 살짝 달달하고 향도 좋으네요 골고루 들어있어 좋아요. 브라질넛도 큰거 하나 있어요

피자

흑미도우 단호박 피자 피자가 너무 먹고싶어서 배달주문한 피자 입니다ㅎㅎ 피자는 먹고 싶고~ 칼로리와 당은 걱정되고 하여 도우를 일부러 그나마 혈당관리에 좋을것 같은 흑미도우 피자를 골랐습니다ㅎㅎ 조금이나마 건강을 생각해서 도우를 셀렉했더니 맛뿐만 아니라 도우가 쫄깃하고~ 뜯는 맛도 있어서 좋네요 그래서 맛도 식감도 일반 밀가루 도우보다 월등 좋네요ㅎㅎ 메뉴토핑은 단호박인데 단호박 맛이 진하고~ 베이컨 토핑하고 잘 어우러져서 나름 단백질 섭취와 조화롭고 단짠맛이 입맛을 돋우네여 ㅡㅎㅎㅎ 단호박은 붓기제거에도 좋고 그 자체로 건강한 식품이거니와 다른 첨가물을 많이 넣지 않고 단호박 자체로 채웠는지 단호박맛이 진해서 맛도 좋네요☺️☺️

병아리 콩

병아리콩을 에어프라이기에 구워먹엇더나 고소하고 톡톡 터지는 맛이 좋아요 간식으로 다이어트할때 혈당관리에도 조아요

치즈 빵

오늘 점심에는 치즈향이 물씬나는 부드럽고, 고소함 이 솔솔 풍기는 빵을 먹었습니다. 일반 빵에 비하면 많이 달지 않고, 심심하면서 제가 좋아하는 치즈 냄새가 더욱 맛있게 다가옵니다. 빵은 잡다한 식사의 번거로움을 벗어나 간편하고, 가볍게 한끼를 해결하는데 좋은 것 같습니다.

곰곰

곰곰 스테비아 커피믹스

곰곰 믹스커피는 설탕 없는 스테비아 커피믹스에요. 설탕 무첨가 당 걱정 없는 스테비아 사용에 부드러운 끝 맛도 자랑한다니 선택 안 할 이유 1도 없죠? 설탕은 빼고 단맛은 지켜 커피믹스 그대로의 맛을 유지하니 침 꼴깍입니다. 당걱정없이 좋아하는 커피마실수있어 최고임 강추~~♡♡♡♡

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

커피

제가 당뇨전단계라 커피는 늘 다카페인으로 시켜서 마시는데 카페인은 제로, 맛은 은은하고 진하지가 않은 건강한맛이라고할까^^ 좋아요 직장에서 단체생활에서 자주 마시는 음료 제가 선택한 아이스디카페인아메리카노로 즐겁게 직장생활 할려고 노력합니다 폭염이 거듭되는가운데 더위 잘 이겨내시기 바랍니다^^

아빠랑

곡물당으로 만든 딸기잼

일반 설탕 대신 곡물당을 사용해 단맛이 부드럽고 자극적이지 않아요. 인위적인 단맛이나 끈적임 없이 은은하게 퍼지는 곡물의 고소함과 딸기의 상큼함이 잘 어우러졌습니다. 아이 간식으로 줄 때도 마음이 놓이고, 저처럼 아침 토스트에 잼을 얹어 먹는 사람에게도 너무 부담 없는 맛이에요. 양이 아주 많지는 않지만, 오히려 이 정도 소량 구성이라 유통기한 안에 신선하게 다 먹을 수 있어서 저는 더 좋더라고요

삶은 계란

공복혈당이 계속 높아서 아침식단에 신경쓰는중 아침이고 혈당에 체중관리까지 해야해서 기름없이 간단하게 먹을 수 있는 사과, 오이, 방울토아토랑 삶은계란으로 아침 준비해봄. 샐러드 드레싱도 안뿌리고 그냥 생으로 먹고 계란만 삶아서 준비해봄 빨리 정상적인 공복혈당 되길

노브랜드

망고케이크

원주의 뮤지엄박물관 안에 있는 카페에서 망고케이를 주문했습니다. 한입 먹어보니 솜사탕처럼 부드러운 생크림 안에 망고가 숨어있어서 먹는 재미가 아주 쏠쏠했습니다. 푸딩처럼 부드러운 식감과 망고의 진한 향은 제가 너무나 좋아하는 최애의 과일이랍니다.

도미노피자

우리 고구마 더블치즈엣지(오리지널)

오늘 점심에는 도미노 우리고구마 피자로 한끼를 아주 편하게 먹었습니다. 먹음직스런 고구마가 듬뿍 셋팅된 피자를 한입 먹으니 은은한 단맛과 고소한 치즈의 하모니가 정말 맛있었습니다. 속이 불편하지 않고, 적당한 포만감이 들어서 좋은 역시 고구마 피자라고 생각합니다.

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다