나달님의 에그인헬 리뷰

폰타나

브로콜리 체다치즈 컵스프

폰타나에어 나온 브로콜리 체다치즈 컵스프이다. 컵에 스프를 넣고 뜨거운물 140ml만 넣고 잘 저어주면 끝. 오늘은 조금 더 맛있게 먹고싶어 후추도 넣어주고 크루통도 넣어서 먹었다.확실히 크루통을 넣어먹으면 평소보다 든든한 느낌이다.

오뚜기

고구마스프

고구마두부스프 왕창 만들어서 저녁에 간단하게 전자렌지에 돌려서 먹으면 건강한 다이어트식이되네요. 고구마삶아 두부랑 물이랑 믹서기에 넣고 갈아서 냄비에 물 넣고 끓여서 완성. 한냄비 끓여서 저녁으로 한끼해결. 장건강에도 좋고 갱년기에도 좋다고하네요.

피코크

언양식 불고기

여기는 태양 불고기라는 집인데 불고기가 촉촉해서 맛있고, 사진에 보이는 비빔밥은 달콤해서 아이들도 먹기 좋아요. 여기는 뭉탱이라는 것도 있는데 같이 나오는 소스랑 먹으면 완전 굿잡! 아! 그리고 뭉탱이는 시키는곳에는 표시가 안되어있어서 직접 시켜야돼요 암튼 굿! 마지막으로 ❤️눌러주시면 감사하고 더맛있는 음식들 많이 올리겠습니다 감사합니다 😊

폰타나

폰타나 스프

다이어트중에 저는 스프는 허용하는데요 폰타나 스프는 칼로리도 낮고 적당해요 혹시다 부담스러우신 분들은 반만드셔도 좋아요 맛도진하답니다

보노(VONO)

콘스프

보노 콘스프. 코스트코갔다가 사온 스프. 역시 스프는 보노가 참 맛있다. 진하고 풍미가 있다. 한개에1500원꼴이고 식빵한개와 먹으면 든든한 한끼가 될 수 있다.

서브웨이

베이컨 포테이토 스프

온갖야채들이들어있고 베이컨퐁테이토는 궁합아잘미ㅡㅈ이ㅡ요 건강한맛이나는 베이컨포테이토는 짱짱 좋아요 부드러워요~~^^

코스트코

후무스

후무스 ! 입니다 코스트코 오랜만에 가서 사왔어요 첫 숟가락부터 촉촉하고 부드러움이 살아있네요. 한번쯤 사먹어볼 맛입니당 ㅋㅋ 달달해용

오뚜기

고구마스프

고구마두부스프를 집에서 만들어 봤어요. 찐고구마와 두부 ,두유 1대1대1 비율로 믹서기에 갈아서 약한불에 가볍게 데펴서 먹었어요. 조금 심심한듯 싶어서 소금 살짝 넣고 먹으니 고소하고 맛있어요. 간단한 요리로 다이어트식 아침을 든든하게 먹었어요.

미역국

채했을 때 자주 해먹는 미역국..고기 안들어간 미역국을 좋아해서 미역+마늘+참기름만 넣고 푸욱 끓여서 죽과 함께 먹어요.

서브웨이

머쉬룸 스프

새해 첫날 런던배이글로 달여가서 사온 머쉬룸 스프 올리브 오일을 곁들인 이 머쉬룸 스프는 추운 솓을 달래주고 크림의 풍미가 뛰어니서 베이글이 메인인 런던 베이긍에서 꼭 빼놓지 않고 즐기는 메뉴입니다 다들 머쉬룸 스프 맛 보셔요

청정원

크림스프

오랜만에 청정원 크림스프 끓여 낸 브런치에용ㅎ 따뜻하게 먹으니까 속이 뜨끈하니 좋더라구용 넘나 만족스러웠어용!고소하고 부드러워용ㅎ

서브웨이

베이컨 포테이토 스프

한 입에 기분이 갑자기 휴가 갔어요. 아무 이유 없이 평화로워짐. 추천하면 다들 힐링 각 나옵니다. 또 생각나서 마음이 쉬고 있어요.

미역국

미역국을 먹었다. 미역국은 국요리이다 보니 국물을 다 먹으면 생각보다 나트륨을 과다 섭취하게 되고, 기름을 넣게되면 열량이 높아질 수 있다.

서브웨이

머쉬룸 스프

동네에서 테이크아웃으로 사온 머쉬룸 스프입니다. 크루통도 들어 있어서 간단한 아침이나 출출 할 때 간식으로 제격입니다.

미역국

기름에 볶은 미역의 고소함이 국물에 깊게 배어 있고, 소고기에어 나온 감칠맛이 은근하게 이어져요. 간은 세지 않지만 끝맛이 깔끔해서 질리지 않습니다.

어죽

생선살을 삶아서 으깨고 야채를 넣어서 만든 어죽. 채수를 사용해서 더 감칠맛난다. 날씨가 추워지니 뜨끈한 죽이 참 맛있다.

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

우유

파스퇴르 우유입니다 유통기한이 길고 고소한 맛이라 자주 구매하고 있습니다 벌써 10번 이상 구매한 것 같습니다 한번 먹기 좋은 분량이라 출근할 때 한 개씩 들고 가면 좋습니다

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

이디야

토피넛 시그니처 라떼

라떼가 꾀 묵직해요 생크림이 들어간건지 딥하네요 칼로리도 높아서 맛있긴한데 다음엔 안사먹을거같아요 500칼로리 육박해서 너무 헤비하네요^^

소금빵

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 소금빵, 버터 향이 은은하며 짭짤한 맛의 조화가 좋아 커피와 잘 어울리고 담백해 계속 손이 가는 매력적인 빵입니다.

스팸

스팸

스팸은 짭짤하고 고소한 맛이 특징인 캔 햄으로, 구워 먹거나 볶음·찌개·김밥 등 다양한 요리에 활용돼요. 간단하게 조리해도 풍미가 좋아 밥반찬으로 잘 어울립니다.

팔도

비빔밥 산채나물

비빔밥은 다양한 나물과 고추장이 어우러져 균형 잡힌 맛을 내는 음식입니다. 재료 하나하나의 식감이 살아 있고, 비벼 먹을수록 조화로운 맛이 완성됩니다. 든든하면서도 부담 없는 한 끼로 잘 어울립니다.

양배추계란밥

양배추계란볶음밥은 잘게 썬 양배추의 아삭함과 고소한 계란이 어우러진 간단한 한 그릇 요리로, 부담 없이 즐길 수 있고 냉장고 재료를 활용해 빠르게 만들 수 있는 실속 있는 메뉴이다.

따순기미

육쪽마늘빵

마늘모양으로 생겼어요. 겉바속촉의 빵입니다. 빵 사이엔 버터와 마늘향이 진하게 느껴졌습니다. 단짠의 크림이 풍미를 더해줍니다.

군고구마

군고구마는 노릇하게 구워진 껍질 속에 달콤한 속살이 가득 차 있어 겨울이면 특히 생각나는 간식입니다. 뜨거운 김이 올라오며 퍼지는 고구마 향과 부드럽고 포슬포슬한 식감이 마음까지 따뜻하게 해줍니다.

명란아보카도덮밥

스트릿에서 명란아보카도덮밥 포장해서 먹었어요~ 약간 기름진 음식 위주인데 그래도 나름 건강 생각해서 좀 덜 기름진 거 골랐습니다ㅎㅎ 풀떼기 덕분에 건강해지는 느낌이면서 명란 덕분에 짭짤하고 맛있어요

그리팅

데리야끼삼겹살구이

불판 위에서 지글지글 익은 삼겹살은 육즙 풍부하고 고소한 향이 가득해 한 점만 먹어도 밥이 술술 넘어간다. 쌈에 싸 먹으면 정말 최고다

국수

국수는 담백한 면발에 국물이나 양념을 더해 다양하게 즐길 수 있는 음식이에요. 따뜻하게도, 시원하게도 먹기 좋아 한 끼 식사로 부담 없이 어울립니다.

알리오올리오

알리오 올리오하면 오일 파스타라 다이어트에 안 맞는 음식 같지만, 의외로 올리브오일이 좋은 지방이라 포만감이 오래가더라고요! 칼로리가 높다는 단점은 있지만, 면 양만 조절해서 잘 먹으면 포만감이 오래가서 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있겠더라고요 ~ 저는 저녁에 알리오 올리오 먹으려고 아침, 점심 단백질 쉐이크만 마시긴 했습니다 ㅎㅎ

바프 (HBAF)

군옥수수맛 아몬드

봉투를 열자마자 구수한 군옥수수향이 가득합니다. 아몬드 자체의 고소함위에 달콤짭잘한 군옥수수 시즈닝이 입혀져있어서 단짠의 조합이 좋습니다.