샘워싱턴님의 해키키 브렉퍼스트 소시지 프리타타 리뷰

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

프레시지

춘천식 양념 닭갈비

소금다 먹어갈 때쯤 양념을 센스 있게 가져다 주세요. 자극적이지 않고 딱 맛있는 양념맛이었습니다. 불에다 굽다보면 불맛도 나면서 살짝 태워서 먹으니까 오히려 맛있더라구요. 저는 이제부터 양념을 더 좋아하기로 했습니다. 소금이 맛이 없는 게 아니고 양념이 생각보다 더더더 맛있었어요

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닭가슴살바

닭가슴살바는 닭가슴살이 부드럽고 촉촉해서 질기지 않고 한 입 먹을 때마다 만족감이 느껴졌어요 간이 잘 맞아서 고기 자체의 맛이 살아 있고, 단백질 보충용 간식으로 먹기에도 부담 없이 든든해서 맘에 들었어요. 다이어트 중 간식이나 운동 후 보충제로 먹기에도 좋고, 건강까지 챙길 수 있어서 자주 찾게 되는 메뉴였어요

미트리

실온 닭가슴살

저녁으로 먹은 실온 닭가슴살이다. 실온 보관이 가능해서 따로 데우지 않고 먹을 수 있어서 간편하게 식사를 할 수 있다. 다이어트용 닭가슴살이고 질리지 않게 다양한 맛이 있다. 실온 보관이라 냉장고 자리를 차지 하지 않는다. 맛도 엄청 좋다.

씨씨닭

닭가슴살큐브(매콤)

닭가슴살은 다이어트 식으로 또 간식으로 많이 애용하는 부위이다. 다양한 제조회사들이 있고 맛도 달라 입맛에 맞게 선택하면 된다. 이 제품은 매콤해서 느끼함을 잡아주었다.

코스트코

수지스 그릴드 닭가슴살

코스트코에서 산 수지스 닭가슴살, 맨날 그냥 전자레인지 돌려먹다가, 적당한 크기로 잘라서 굽고, 저당매콤소스 살짝 곁들여서 먹었더니, 지코바 처럼 매콤하면서 부드러워서 정말 맛있었어요! 강추하는 방법입니다!

닭이소

바베큐 닭가슴살

다이어트 항상 하고 있어서 점심 약속 없는날에 점심으로 닭가슴살 하나 먹었습니다 지난번에 먹은 새우맛 닭가슴살이 맛있었는데 … 이거는 뭐 맛있긴 했는데 너무 달큰한 바베큐 소스맛이 많이 나는 느낌..??? 이라 뭔가 별로였습니다 ㅠ 새우맛이 더 깔끔하네요

허닭

닭가슴살바

허닭 닭가슴살바는 오븐구이 방식으로 만든 핫바 모양 다이어트 간식으로, 닭가슴살 55% 이상 들어간 쫄깃하고 부드러운 식감이었어요

미미쌀롱

닭가슴살, 청양소시지

-힐트 매콤 청양소세지- 지나가다 사람들이 많아 궁금해서 들어가본 힐트 베이커리! 가격대는 있지만 맛있어 보이는 매콤 청양소세지빵을 샀어요~ 매콤 청양이라기에 맵찔이라 긴장하면서 먹었는데 별로 안맵고 먹을만합니다~ 빵이 많이 두터운편인데 맨빵만 먹어도 약간 다네요~

탄단지

닭가슴살볼 병아리콩샐러드&곤약야채현미볶음밥

병아리콩샐러드는 담백하면서도 고소한 맛이 잘 살아 있는 건강한 메뉴였다. 병아리콩 특유의 포슬포슬한 식감이 살아 있고, 신선한 채소와 함께 어우러져 전체적으로 균형 잡힌 느낌을 준다. 드레싱은 과하지 않아 재료 본연의 맛을 해치지 않으면서도 은은한 산미를 더해줘 질리지 않게 먹을 수 있었다. 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감도 꽤 오래 유지되어 가벼운 한 끼로 적당하며, 다이어트 식단이나 건강식을 찾는 사람들에게도 잘 어울리는 메뉴라고 느껴졌다.

풀럽잇

풀럽잇 닭다리 스테이크

오븐에서 천천히 구워 같은 바삭 속은 촉촉함 가득인 닭다리 스테이크! 너무 맛있었어요. 기름기도 쏙 빠져서 담백했고 속살은 아주 부드러웠어요. 이런 스테이크라면 매일 식단으로 먹어도 안 질릴것 같아요. 촉촉하구 담백해서 아주 맛있게 먹었습니다

허닭

닭가슴살 스테이크 매콤불닭

지니어트 포인트로 산 허닭 닭가슴살 스테이크 입니다~제 아침을 책임지고있어서 정말 좋아요~맛도 있어서 계란이랑 먹으면 하루 권장량의 삼분의일은 채울수있습니다~~열심히 모아야할 이유가 생겼어요~~ 점심도 회사에서 간단하게 먹을때 유용합니다

미트리

닭가슴살볼 훈제

닭가슴살 볼 한 봉지에 칼로리가 125밖에 안됩니다. 2봉을 먹어도 300도 안되는 착한 칼로리인데다가 단백질이라 천천히 먹으면 은근히 든든하게 배부르답니다. 야채를 같이 섭취하기 위해 약간의 김치를 넣어서 상추에 싸먹으면 정말 짱입니당!

닭가슴살

지니어트 에서 구매한 하림 닭가슴살 입니다. 그중에서 저는 트러플 맛을 골라 봤는데, 염지가 아주 잘 되어 있고 트러플 버섯 향기가 정말 정말 너무 향기로워서 너무 맛있는 닭 요리를 먹는 듯한 기분이 듭니다. 하나도 뻑뻑 하지 않은 닭가슴살은 정말 귀하네요. 이거 다들 드셔 보세요.

마니커

순살닭구이

먼저 불편을 올려주신 뒤에 먹기 좋게 손질해 주신 닭구이 한 상을 가져다 주셨어요. 처음에는 비주얼이 놀랄 수 있지만 금방 고소한 냄새를 풍기면서 구워주니 이런 별미가 없더라고요. 특성상 기름이 많아서 잘 타기 때문에 자주 뒤집어 주면서 구워야 돼요. 양념이 살짝 배어 있는 닭구이 맛있었습니다.

마이셰프

허챠밍 매콤 로제 스테이크

고기가 연하고 부드러워서 매콤한 로제 소스랑 정말 잘 어울리네요. 소스가 적당히 칼칼해서 느끼함도 잡아주고 풍미가 깊어 끝까지 맛있게 먹었어요. 재료 구성도 알차고 조리법도 간단해서 집에서도 근사한 스테이크를 즐기기 딱 좋네요. 든든하고 만족스러운 한 끼 식사였어요.

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

양배추 샐러드

양배추가 달아서 가족들이 좋아하는 샐러드 만들었어요.세척하고 썰고 간단하지만 양을 많이 해야해서 맘먹고 하는 편입니다. 우선 양배추를 잘게 썰고 양파 다지고 파프리카를 잘게 썰어요.손질한 야채를 다 섞고 마요네즈 소금 설탕 식초 후추 홀그레인 머스터드를 넣었어요. 하룻밤 지나면 맛있어져요.

돈치킨

돈까스

돈까스는 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 고기 맛이 살아있는 대표적인 일본식 튀김 요리예요. 특히 튀김 옷이 고소하고 고기의 육즙이 풍부해 한 입 먹으면 식감과 풍미가 동시에 느껴집니다. 소스와 함께 먹으면 달콤하면서 짭조름한 맛이 조화롭고, 밥이나 샐러드와 함께 즐기면 한 끼 식사로도 만족스러워요. 간단하지만 깊은 맛이 매력적인 메뉴입니다.

파전

텃밭에서 수확한 쪽파로 전을 부쳤습니다. 먹기가 좋은 크기로 잘라서 계란과 우리밀로 반죽을 걸쭉하게 만들어 프라이팬에 아보카도 오일로 노릇노릇하게 부쳤습니다. 파뿌리쪽이 아삭아삭하고 단맛도 조금나서 넘 맛있게 먹었습니다. 밥대신에 파전으로 먹었답니다.

참치김밥

용산에 있는 김밥집인데 참치김밥을 시켜서 먹었는데 좀 맛은 그저 그랬고 가성비는 좀 없는것 같고 그래도 먹을만은 했어요!! 저녁 한끼 때우기에는 좋은 것 같습니다. 그리고 여러가지 메뉴가 있어서 골라 먹기에는 괜찮은거 같아요🩷💛💛🩵

아워홈

미나리전

점심식사로 향긋한 미나리전을 만들어 먹었습니다. 처음 올라온 돌미나리에 계란과 우리밀을 넣고 반죽해서 프라이팬에 아보카도 오일로 노릇노릇하게 부쳤습니다. 고소하고 식감이 아삭아삭한 미나리전은 미나리향이 은은하면서 봄향을 느낄 수 있어서 맛있게 먹었습니다.

부대찌개

비도 오고 은근 살쌀해진 날씨에 찌개나 탕이 먹고싶어서 부대찌개로 정했습니다 우선 육수물을 만들고 고추가루와 고추장 간장으로 만든 양념장 만들어 풀고 스팸과 양파 대파 넣어 팔팔 끓인후 떡국떡 두부 부대찌개용 햄넣고 라면사리넣어 충분히 끓인후 맛있게 먹었습니다

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

땅콩과자

찜질방 갔다가 나오는데 길거리에서 땅콩과자가 있어 샀어요. 5천원어치 사서 남편과 먹으면서 맛있다 맛있다 하면서 땀뺀 후 출출함을 달래기에 최고였어요. 어릴 때 여고시절에 친구들과 자주 사먹었었지요. 친구 오빠네가 땅콩과자 가게집도 하고 해서 정말 많이도 사 먹은 추억의 땅콩과자지요. 진짜 땅콩이 알갱이로 들어있어서 씹는 식감도 영양도 최고랍니다.

서울우유

카페모카

서울우유에서 나온 커피크림 모찌롤 입니다. GS25에서 1+1으로 구입했는데, 딱 서울우유 커피맛 과 유사한 맛으로 부드럽고 맛있네요. 마트용 빵 종류가 아무래도 빵의 식감이 부드럽지만 제과점용만은 못하지만 나름 가성비 좋은 달달하고 부드러운 간식이 되어주네요

롯데

칸쵸

칸쵸 달콤하고 고소한맛이 참 맛있게 느껴졌습니다. 낮에 간식으로 칸쵸 한봉지 먹었는데 너무 맛있어서 먹는 순간 행복했어요. 동글동글 앙증맞아 귀여워요. 그래서 그런지 칸쵸는 더 맛있게 느껴지더군요. 하나씩 집어 입어 쏙 넣어 먹으면 너무 좋습니다.

파스타

파스타 먹고 싶어서 유튜브에 외국인이 하는 걸 보고 재료 구입해서 해봤어요. 그동안 스파게티국수만 해먹다가 호기심에 이런 파스타를 해봤는데 의외로 맛있네요. 냄비에 파스타 끓이고 양파,당근 썰고 팬에 버터녹여 베이컨 가위로 썰어넣고 볶다가 양파,당근넣고 볶다가 소스넣고,파스타면 삶은 물 넣고 삶은 파스타면 넣고 걸쭉하게 볶다가 불끄고 치즈넣고 뜨거울때 먹으니깐 정말 맛있네요.

본죽

오징어초무침

오징어채 초무침은 새콤달콤하면서 매콤한 양념이 입맛을 확 살려주는 맛이에요 쫄깃한 오징어채에 새콤한 식초와 달콤한 양념이 어우러져 입안에서 상큼하게 퍼지고, 뒤이어 고춧가루의 매콤함이 살짝 올라와요. 함께 들어간 채소들은 아삭한 식감을 더해주고, 참깨의 고소함이 마지막에 부드럽게 마무리해줘요. 한입 먹으면 새콤달콤한 양념 쫄깃한 오징어채 식감 은은하게 올라오는 매콤함이 어우러져 입맛 없을 때 먹기 좋은 밥도둑 반찬 느낌의 상큼한 맛이에요

노브랜드

반숙란

아침에 먹으려고 반숙란을 만들었어요 반숙란은 흰자는 다 익고 노른자는 촉촉해서 맛있어요 반숙란의 효능은 여러 가지 입니다 단백질과 지방의 함량으로 포만감이 오래 갑니다 단백질의 공급으로 근육 유지에 도움이 됩니다 노른자에 루테인과 지아잔틴이 있어 눈건강에 좋습니다

장조림

소고기장조림을 했어요. 냄비에 물,진간장,다시마,양파,당근을 넣고 팔팔끓으면 소고기넣고 소주넣고 푹 익혀요. 육수가 짜지않아야 맛있어요. 그냥 먹어도 괜찮을 정도래야 익었을 때 간이 맞아요. 마늘,대파넣고 한 소끔 끓으면 불끄고 고기 건져내서 쭉쭉 먹기좋게 찢어놓고 나머지 건지들은 채망에 건져 버리고 육수랑 고기만 깔끔하게 용기에 담고 후추가루를 뿌려요.