지니5586959님의 불고기 리뷰
저녁에 일반식으로 먹은 지니5586959님의 불고기 리뷰를 확인해보세요.
지니5586959
리뷰458
조회수 7 작성일자 25.12.08
소고기 불고기 요리해서 저녁을 했네요. 양파, 파, 마늘 듬뿍 넣고 약간의 단맛을 위해 올리고당을 약간 두르고 불포화지방산 비율을 맞추기 위해 약간의 올리브유를 넣으니 포화지방산 높을 때 느껴지는 더부룩함이 사라지네요. 듬뿍 넣은 양파와 파의 식이섬유가 소화를 돕고 마늘의 캡사이신 성분은 지방분해효소 리파아제 분비를 촉진해 주니 지방 소화가 잘 되지요. 그리고 키위 반토막 넣어서 고기를 부드럽게 했어요 ㅎㅎ
#일반식 #저녁

1인분(300g)
불고기486kcal
탄수화물 14.8g | 단백질 48.4g | 지방 23.9g
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