지혜와명철태석님의 비비고 임연수 구이 리뷰

생선 구이

실미해수욕장 캠핑!! 아침은 어제 시골에서 보내준 자연산 감성돔을 맛있게 구워서 먹었다 비린맛도 없고 담백해서 너무 맛있다

문어

문어를 굵은 천일염으로 바락바락 주물러 씻은 후 끓는 물에 넣고 짧은 시간에 삶았습니다. 얼음물에 잠깐 담궈서 질긴 것을 막기 위함입니다. 쫄깃쫄깃하고 맛있는 문어 숙회를 초고추장이나 참기름장에 콕콕 찍어서 먹으니 꿀맛이었습니다.문어의 식감이 좋아 맛나네요.

CU

고등어

생선은쪄 먹어도 맛있고 구워 먹어도 맛있고 전자렌지에 돌려 먹어도 맛있다 근데 요즘에 전자렌지에 돌려 먹어도 편리하게 나와서 편하다

고른

고등어 조림

큼직막하게 나박썰은 월동무에 쌀뜬물 넣고 진간장1 고추장2 고추가루1 생강조금 마늘 된장1 넣어서 양념장을 만들어 넣고 10분정도 무가 정당히 익을정도로 끍인후 자반고등어 넣어서 조림하듯이 팔팔끍여서 마지막으로 양파랑 대파 넣고 식구들하고 맛나게 먹기 총 조리시간 30분

훈제연어

여러분 훈제연어에 묵은지 조합으로 드셔보신 적 있나요? 요거 의외로 꿀조합입니다😁 연어의 자칫 느끼함을 새콤한 묵은지가 덮어주어서 중독성있게 한입 한입 먹을 수 있어요! 요건 컵밥으로 양배추 와사비 조미김 등등 더 넣어서 건강하고 배부르게 즐길 수 있게 팔고 있더라구요 :) 연어묵은지컵밥 너무 추천해요✌🏻

오징어회

삼겹살 전문집에가서 기본 반찬으로 나온 오징어회 입니다. 오징어에다가 쪽파가 감겨서 나오고 초장 양념을 토핑으로 해서 나왔습니다. 오징어와 쪽파의 조합이 너무 좋았습니다. 초장과도 조합이 좋았어요. 맛나게 잘 먹었습니다. 맛있네요.

참치

붉은색 살을 띠고 있는 참치회입니다. 지방이 적고 담백하여 참치 본연의 진한 맛을 느낄 수 있는 부위입니다. 우럭이나 광어회보다는 쫄깃한 맛이 덜하지만 그래도 영양가적인 측면에서는 우수한 참 취회입니다.신김치와 궁합이 아주 잘맞아요.

랭킹수산

연어구이

연어는 영양소가 풍부하고 칼로리는 낮인 인기가 많은 식품이다. 연어를 좋아하는 난 구이든 회든 다 좋아한다. 뉴욕타임스가 세계 10대 슈퍼푸드로 선정할 만큼 건강에 탁월하고 맛이 좋은 영양소도 풍부하다고. 했단다. 영양이풍부한걸 좋아하는 연어여서 기분좋다.

고른

고등어 조림

고등어조림입니다 여전에는 국민 생선인 고등어 갈치였는데 물가가 너무 올라서 맘펀히 먹기도 어렵네요 그래도 제일 자주 손이가는 반찬입니다 부드럽고 고소한 고등어 무얼해도 다 맛있어요

고른

고등어 조림

고등어 조림 했어요. 생고등어라어 살이 부드럽고 단백 하네요. 비린냄새 제거하려고 맛술이랑 생강넣고 양념장 만들어서 조렸더니 맛있어요.

오뚜기

고등어구이

고등어 구이입니다 우선 고등어를 세척하고 소금을 뿌려줍니다 튀김 가루를 앞뒤로 잘 뿌려줍니다 식용유를 부어 달구어진 후라이팬에 처음엔 중불로 사용합니다 앞뒤로 잘 구어지는지 고등어가 타는건 아닌지 잘 뒤집어 주네요 맛있는 고등어 구이입니다

가자미/넙치 요리

요즘에 가자미 생선을 많이 보는 것 같아요. 요즘에 기름에 튀겨도 맛있고, 전자레인지 악하게 해동시켜가지고 에어프라이어 기도 맛있어요.

삼치구이

온라인으로 구매한 한토막씩 포장되어 있는 삼치를 전자레인지로 익혀서 밥상에 올려 먹으니 간편하고 맛나서 좋으네요.

장어

가족들과 함께 장어를 먹으러 갔다. 화순 산천장어집은 갈때마다 항상 맛있는 거같다. 부드럽고 고소하고! 특히 김치와 반찬들이 미치게 맛있다. 내 고향 화순은 장어가 최고인거 같다. 몸 보신 용으로는 장어가 최고❤️ 다음에는 남편도 데리고 가야 겠다.

고른

고등어 조림

제주도 여행중 먹은 고등어조림이예요. 고등어도 맛있지만, 양념이 쏙 밴 무가 푸욱 익어 이가없어도 먹을수 있을정도로 부드럽고 진짜 밥도둑이예요. 고등어는 사이즈는 작지만 생물고등어로 신선하고 하나도 비리지않고 간이 적당히베었어요

고른

고등어 조림

오늘 아침으로 일어나서 엄마가 고등어 조림을 해주셔서 고등어 조림이랑 밥을 같이 먹어주었습니다. 고등어 조림 양념 맛이 달달하면서 살짝 매콤해서 맛이 좋더라구요. 고등어 조림 안에 든 고등어가 푹 익어 있어서 맛있게 잘 먹어줄 수 있었네요.

동원

비_플레인 쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

삶은 계란

달걀이 귀하고 한정판매하길래 호기심에 미국계란을 사봤어요.물건너 오는동안 상하지는 않았는지 한번 쪄봤어요.국내산 계란이랑 모양 별반다름없고 가격도 저렴하고 흰색달걀은 많이 없잖아요.다음에도 계란값비싸면 사볼생각있어요

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

삶은 계란

삶은 달걀은 단백질과 영양소가 풍부해서 건강 관리에 도움이 되는 식품입니다. 고단백 식품 근육 유지와 회복에 도움 포만감이 커서 다이어트 식단에 자주 활용됨 눈 건강 도움 루테인·제아잔틴 성분이 들어 있어 눈 피로와 황반 건강에 도움 뇌 기능 지원 콜린 성분이 기억력과 신경 기능 유지에 중요 면역력 유지 비타민 A, D, B12, 셀레늄 등이 면역 기능에 도움 뼈 건강 비타민 D와 단백질이 뼈와 치아 유지에 도움 혈당 안정에 유리 탄수화물이 적어 혈당을 급격히 올리지 않음 간편한 영양 공급 휴대와 보관이 비교적 쉬워 아침식사나 간식으로 좋음 보통 건강한 성인은 하루 1~2개

삶은 계란

요즘 천연 위고비라고 난리난 삶은 계란이예요! 저는 꼬꼬댁 찜기에다 계란 한알 넣고 8분정도 렌지에 돌려먹어요. 소금, 후추 뿌리고 올리브유 휘리릭 돌려서 먹으면 넘 맛있어요ㅎㅎ 솔직히 위고비 효과는 영. . 모르겠으나.. 아침대용으로 생과일주스랑 짱 좋아요!

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

코피코

커피사탕

인도네시아 마요라(Mayora) 사의 유명한 코피코(KOPIKO) 커피맛 사탕입니다. 드라마 PPL 등을 통해 한국에서도 높은 인지도와 인기를 얻고 있습니다. 카페인 함량: 일반적인 오리지널 커피맛 기준으로 사탕 1개당 약 20~25mg의 카페인이 들어있습니다.

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

식혜

직접 구입한 겉보리를 뿌리와 싹을 틔운후 건조하여 엿기름을 만들어서 설탕이나 감미료를 넣지 않고 만들어 너무 달지 않아 담백하고도 달콤한 몸에 좋은 식혜를 먹고 있습니다.

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 먹었다. 고소한 향이 은은하게 퍼지고 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 더 맛있게 먹을 수 있었다. 여러 잡곡이 들어가 식감도 좋고 든든한 느낌이라 반찬과도 잘 어울렸다. 건강까지 챙기는 기분이 들어 한 끼를 더 만족스럽게 먹은 하루였다 😊

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

야채,과일 샐러드

냉장고를 털어서 만든 간편식이자 당뇨식 샐러드입니다. 브로콜리.토마토.견과류로 만들고 소금. 올리브유.참깨로 마무리하니 한접시 듬북 먹어도 괜찮았답니다 알록달록한 색감 덕분에 눈으로 먼저 먹는 재미가 있었고 아삭한 브로콜리와 부드러운 토마토, 오독오독 씹히는 견과류가 어우러져 먹는 즐거움이 컸답니다.