다시꿈꾸는세상님의 시래기된장국 리뷰
점심에 일반식으로 먹은 다시꿈꾸는세상님의 시래기된장국 리뷰를 확인해보세요.
다시꿈꾸는세상
리뷰158
조회수 9 작성일자 25.09.16
식이섬유가 엄청 풍부한 시래기로
시래기 된장국 끓였어요
어제밤에 냉동실에 있던 시래기나물을 냉장고로 옮겨놓고 자연해동 시켰어요
깨끗히 씻어 한번 삶은 시래기라 바로 집된장과 시판고추장 반반 넣어 끓인 물에 시래기 투척해요 그다음엔 기호에 맞게 파, 마늘, 국간장, 참치액젓 넣은 후 끓여주기만 하면 끝이에요
한번 삶아놓은 시래기라서 오래 끓이지않아도 괜찮아요
장 건강 담당은 바로 시래기 라고 말할 정도로 시래기 나물 먹으면 바로 신호 옵니다 ㅎㅎ
또 시래기는 면역력 강화에 좋은 비타민a와 k가 함유되어 칼슘의 흡수를 촉진하고 항산화성분까지 업업^^ 시켜준다고 해서 냉동실에 소분해서 쟁여놓고 시래기된장국 자주 끓여 먹고 있네요
#일반식 #점심

1대접(120g)
시래기된장국65kcal
탄수화물 7.83g | 단백질 5.21g | 지방 1.83g
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