지혜와명철태석님의 로만 닭강정 리뷰

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

미트리

오리지널 핫바

오늘야식으로는오리지널핫바를 먹었어요 손자가먹는다고2개를사다1개를줬어요 애들간식인거같은데 저도먹으니맛있네요

다노

닭가슴살

닭가슴살이좀퍽퍽하지만 바나나랑 게란스크럼블을 해서같이먹으니 아침 한끼간편식으로먹어습니다 요즘자꾸배가나오는것같아 아침은간편히먹을려고 합니다 칼로리는낮추고 배는포만감을채워주는쪽으로 먹을려고노력중입니다 봄도오고이제부터다이어트시작해야겠죠

투고샐러드

닭다리살

어제는 집에서 간식으로 닭다리살의 간장 꼬지를 조금 먹어주었습니다. 역시 저는 닭가슴살보다는 부드러운 닭다리살이 더더욱 맛이 좋은거같습니다. 다음에는 닭다리살 꼬지를 이용해서 덮밥을 해서 먹어볼까라는 생각이 드는 맛이더라구요

하림

닭가슴살 단백질바 베리

하림 밀크초코 스트로베리바 아침으로 먹었어요 배가 너무 고파서 사무실에서 간단하게 먹고 따틋한 물 마시니 든든해요 스트로베리맛이 진하고 다른 단백질바보다 찐득하지 않아서 좋아해요 편의점에서 행사하면 무조건 구입합니다 달달구리 간식으로도 좋은데 저당이라 더 좋아요.

닭가슴살 스테이크

닭가슴살 스테이크는 담백한 닭가슴살을 두툼하게 다져 굽거나 구워 만든 요리로, 부드러운 식감과 깔끔한 풍미가 특징입니다. 기름기가 적어 비교적 부담 없이 즐길 수 있으며, 겉은 노릇하게 구워 고소한 맛을 살리고 속은 촉촉하게 유지해 담백함이 돋보입니다. 샐러드나 채소, 소스와 곁들이면 맛의 조화가 좋아 한 끼 식사로도 만족스럽습니다.

조아닭

숯불양념 갈비맛 닭가슴살

오늘 저녁 반찬으로 간편하게 준비한 숯불양념 닭가슴살을 먹었는데, 기대 이상으로 입안 가득 퍼지는 진한 불향과 감칠맛 나는 양념이 정말 일품이었어요. 닭가슴살 특유의 퍽퍽함 없이 촉촉하고 부드러운 식감이 살아있어 아이들도 거부감 없이 맛있게 잘 먹더라고요. 고단백 영양소는 그대로 챙기면서 번거로운 조리 과정 없이 뚝딱 차려낼 수 있어 바쁜 저녁 시간에 편하네요

다신

닭가슴살 꿔바로우

새콤달콤한 소스가 튀김옷 사이사이로 진하게 스며들어 있어 자칫 퍽퍽할 수 있는 닭가슴살을 촉촉하게 감싸준다. 튀김의 파삭한 식감과 소스의 꾸덕함이 조화를 이뤄 씹는 재미가 있고, 뒷맛이 느끼하지 않아 마지막 한 점까지 물리지 않고 계속 들어간다. 탕수육보다 훨씬 쫄깃하면서도 속은 가벼운 느낌이라 한 접시를 다 비워도 속이 편안하고 든든하다.

참프레

버팔로봉

버팔로봉을 먹었는데, 매콤하면서도 달콤한 버팔로 소스의 풍미가 입안 가득 퍼져 깊은 맛을 느낄 수 있었어요. 겉은 바삭하게 튀겨져 고소하면서도 속은 촉촉해 식감의 대비가 매우 인상적이었고, 버팔로 소스의 간도 딱 좋으면서 닭고기의 조화가 예술이었어요.

다노

닭가슴살

닭가슴살은 화려한 양념 없이도 원재료가 가진 순수함만으로 충분한 만족감을 주는 식재료입니다. 촘촘한 근육 조직 사이사이에 담긴 고소한 풍미는 천천히 씹을 때 그 진가가 드러나며, 군더더기 없는 담백한 맛이 식사 후에도 속을 아주 편안하게 만들어줍니다. 특히 지방이 적어 자칫 건조할 수 있는 특성을 역이용해, 채소의 수분이나 드레싱의 산미를 곁들이면 훨씬 입체적인 맛을 경험할 수 있습니다. 자극적인 맛에 지친 미각을 깨워주는 **'미니멀리즘 푸드'**로서, 건강한 체중 관리뿐만 아니라 미각의 균형을 되찾아주는 훌륭한 주연 식재료입니다.

로손

가라아게쿤(갈릭버터맛)

오늘은 가라아게를 먹어 보았어요. 바삭하게 튀겨진 겉과 촉촉한 속이 잘 어우러져 식감이 좋았어요. 간이 적당히 배어 있어 고소하면서도 감칠맛이 살아 있었고, 한입씩 먹을수록 풍미가 느껴져 만족스러웠어요. 소스와 함께 먹으니 더욱 맛있어 다음에도 또 먹어 보고 싶어요.

쉑쉑한끼

쉑쉐관끼

초코크런치 식감이 좋습니다 달달한 초코맛도 좋고 고식이섬유로 고단백질 쉐이크입니다 크런치 식감 덕에 맛이 더 맛나요

조아닭

숯불양념 갈비맛 닭가슴살

마늘 양념에 재운 소갈비살과 매콤한 양념 대창이 조화롭게 익어가는 모습이 정말 예술이네요 싱싱한 표고버섯과 대파 그리고 고추까지 곁들여 구우니 풍성한 식탁이 완성되었습니다 고소한 육즙과 알싸한 마늘 향이 입안 가득 퍼지면서 식욕을 돋워주네요

다노

닭가슴살

닭가슴살 튀김입니다 닭가슴살 튀김은 겉은 바삭하고 속은 담백하면서도 부드러워, 퍽퍽함 없이 즐길 수 있는 별미입니다. 특히 카레 가루나 튀김옷의 간을 통해 밍밍함을 없애고, 머스터드나 칠리소스와 함께 먹으면 아이들 간식이나 술안주로 매우 인기 있는 담백한 치킨 맛을 냅니다

닭가슴살 스테이크

뷔페에서 저녁에 먹은 닭가슴살 스테이크입니다. 육즙이 의외로 풍부해서 먹을 때 퍽퍽하지 않았고 맛도 풍부했습니다. 특히 불향이 은은하게 나서 풍미가 더 좋았습니다.

마이닭

닭가슴살

기본 샐러드에 닭가슨살을 섞어서 먹어조앗어요. 건강식을 하는데 아침에 먹기에도 위에 큰 부담이 없어 아주 만족합니다

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

멸치주먹밥

멸치와 김가루를 듬뿍 넣어 만든 주먹밥은 고소한 풍미가 살아 있어 한입씩 먹기 좋았어요. 잔멸치의 짭조름한 감칠맛과 톡톡 씹히는 식감이 어우러져 밥의 담백함을 더욱 살려주었고, 검은쌀이 섞여 있어 씹을수록 구수한 맛이 느껴졌어요. 한입 크기로 동글동글하게 만들어 간편하게 즐기기에 좋아요.

CU

미피당근김밥

미피당근김밥은 귀여운 비주얼만큼이나 맛도 매력적인 메뉴다. 아삭한 당근이 듬뿍 들어가 식감이 살아 있고, 담백하면서도 은은한 단맛이 입맛을 돋운다. 재료가 과하지 않아 깔끔하게 즐기기 좋으며, 김과 밥의 조화도 부드럽게 어우러진다. 간단한 한 끼나 간식으로 부담 없이 먹기 좋고, 건강한 느낌까지 더해져 만족도가 높은 김밥이다.

부추부침개

부추김치로 부침개했어요. 맛있네요. 부추김치를 송송 잘게 다지듯 썰어서 밀가루에 물 넣고 반죽해요. 부추김치를 많이 넣어야 숨죽으면서 씹을게 있어 맛있답니다. 팬을 달구고 식용유 넣고 국자로 반죽을 떠서 얇게 부쳐 앞뒤로 뒤집으면서 익혀요.

콩나물밥

콩나물밥을 했어요. 콩나물 씻고 쌀 씼어요. 돼지고기는 삼겹살을 작게 썰어요. 전기밥솥에 쌀넣고 물은 평소보다 적게 넣어요. 콩나물 넣어요. 삼겹살 올려요. 밥을 해요. 간장양념장을 만들어요. 간장,마늘,고춧가루,파를 넣고 섞어요. 콩나물밥에 양념넣고 비벼먹어요.

이디야

메이플 와플

이디아 메이플 와플을 간식으로 먹었답니다. 생크림 버전도 있고 메이플 시럽 버전이 있는데 시럽 버전을 시켰습니다.양은 작지만 맛이 너무너무 좋으네요. 아이스 아메리카 한잔에 메이플 시럽 한개씩 먹으니 맛이 환상의 조합이네요. 잘 먹었습니다.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

곰곰

대추방울토마토

노란색 대추 방울 토마토를 간식으로 먹었습니다. 과육이 두껍고 달고 맛있습니다. 크기가 엄청 커서 잘라서 먹었습니다. 대추토마토는 수분과 식이섬유, 라이코펜, 비타민 C. 칼륨등 영양소가 비교적 풍부하여 체중관리, 항산화, 장건강에도 도움을 줄 수 있는 간식거리입니다.

삶은 계란

계란 삶을 때 계란이 냉장고에 있다면 미리 빼놔야 삶으면서 깨지지 않는다고 하더라고요 그래서 잠시 꺼내서 물에 담궈뒀다가 15분정도 삶았어요 매운 컵라면을 먹는데 매운맛을 중화 시키기 위해서 같이 먹어줬어요 반숙은 12분이라고 하는데 한번도 성공한적이 없어서 저는 그냥 오래 삶자라는 생각으로 삶아요 찬물에 빨리 넣어야 잘 까지고 탱글탱글해요

오리온

핫브레이크

핫브레이크 쫀득쿠키맛을 먹으려고 구매했습니다 1개당 38g, 175kcal, 나트륨 45mg, 탄수화물 26g, 당류 13g, 지방 7g, 단백질 2g 입니다 겉은 초코인데 속 안에 쫀득한 쿠키가 들어가 있어서 고소한 맛에 맛있게 먹었습니다

테일러

유기농 푸룬주스

유기농 푸룬 주스를 구매했습니다. 착즙주스는 식이섬유와 소르비톨등으로 배변활동을 부드럽게 돕는 용도로 많이 언급됩니다. 푸룬에는 비타민 A와 K., 칼륨. 철분. 폴리페놀 등 영양성분이 포함되어 전반적으로 영양 보충에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 맛있어요.

올갱이국

올갱이국은 국물이 맑고 시원해 한 숟갈 뜨는 순간 속이 풀리는 느낌이었습니다. 올갱이의 쫄깃한 식감과 구수한 풍미가 잘 살아 있었고, 채소와 어우러져 담백하면서도 깊은 맛을 냈습니다. 해장용은 물론 건강식으로도 만족스러운 한 끼였습니다.

푸르밀

플레인 요거트

푸르밀 플레인 요거트를 2kg 대용량을 구매했습니다. 파우치형이라 가격이 저렴했으면 농후발효유로 유산균이 듬뿍 들어간 플레인 요거트입니다. 샐러드 드레싱으로 사용해도 좋으네요. 간식으로 블루베리 한줌씩 넣어서 함께 먹으면 더 맛나네요.

프레스토

치킨

치킨은 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 익어 식감의 조화가 뛰어났어요. 한입 베어 물면 고소한 육즙이 퍼지며 풍부한 감칠맛을 느낄 수 있었고, 적당한 간이 닭고기 본연의 맛을 더욱 살려줬어요. 느끼하지 않고 깔끔하게 즐길 수 있어 끝까지 맛있게 먹기 좋았으며, 남녀노소 누구나 만족할 만한 메뉴였어요.

마켓컬리

샌드위치용 달걀 듬뿍 샐러드

마켓컬리 샌드위치용 달걀듬뿍 샐러드를 구매했습니다 바쁜 아침에 계란 삶고 마요네즈 넣고 번거로워서요 이번에 구매했는데 구운 식빵에 샐러드 듬뿍 발라서 올리브 오일 둘러서 먹었는데 정말 맛있습니다 다음에는 이트레이더스 제품 구매해보려고 합니다