맛나맘님의 족발 리뷰
저녁에 일반식으로 먹은 맛나맘님의 족발 리뷰를 확인해보세요.
맛나맘
리뷰378
조회수 18 작성일자 26.02.08
족발
영양소는 부위랑 양념에 따라 조금씩 다르지만, 대략 100g 기준으로
주요 영양소
칼로리: 약 250~320 kcal
단백질: 20~25g → 근육·포만감에 좋음
지방: 18~25g → 특히 포화지방 꽤 있음
콜라겐/젤라틴: 피부·관절 관련 단백질 성분
나트륨: 양념 족발이면 높아질 수 있음
미네랄 & 기타
철분
아연
비타민 B군 (B1, B12 등)
콜레스테롤 → 적지 않은 편
지방·나트륨 높아서 과식하면 체중·혈관 부담
껍질+비계 많으면 칼로리 급상승
#일반식 #저녁

1인분(200g)
족발458kcal
탄수화물 0.64g | 단백질 43.06g | 지방 31.42g
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