지니5651402님의 우유 리뷰
간식에 일반식으로 먹은 지니5651402님의 우유 리뷰를 확인해보세요.
지니5651402
리뷰83
조회수 3 작성일자 26.02.27
우유 한잔으로 목마름과 배고픔을 한번에 해결해요~~ㅎㅎㅎ
다들 알고계시지만 우유는 칼슘의 왕으로 뼈를 튼튼하게 해줘서 골다공증 예방에 최고입니다. 특히 우유 속 칼슘은 다른 음식보다 체내 흡수율이 아주 높아서 효율적입니다.
그리고 우유는 자기전 꿀잠 도우미로 우유에는 '트립토판'이라는 성분이 들어있는데, 이게 세로토닌을 만들어서 마음을 편안하게 해주고 잠이 잘 오게 도와줘서 밤에 잠 안 올 때 따뜻하게 데워 마시면 좋습니다.
#일반식 #간식

1컵(200ml)
우유120kcal
탄수화물 10g | 단백질 7g | 지방 7g
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