흰이쥬님의 Whole Food 365 올리브유 리뷰

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

들기름

‘들기름 무 스테이크‘를 만들어 봤어요~^^ 우선 가쓰오부시 육수에 무를 넣고 20분간 푹 삶아준 후에 데친 냉동 칵테일 새우와 버무릴 소스를 만들어요~~ 소스는 들기름, 간장, 육수, 미림을 1:1:1:1비율로 팬에 조려줍니당~ 그리고 마지막으로 삶은 무에 올릴 들기름 소스는 들기름3T, 가쓰오부시 육수6T, 밀가루1T넣고 약불에서 잘 섞어준 다음 삶은 무를 후라이팬에 들기름 넣고 앞뒤로 노릇하게 구워서 새우와 플레이팅 해주면 끝~!! 들기름의 풍미와 입안에서 아삭하면서도 사르르 녹는 무와 달콤 짭짜름한 새우와의 조합이 나를 위한 특별하고 맛난 다이어트식으로 최고였어요^^ 한번 시도해 보시길…

데체코

올리오 엑스트라 버진 디 올리바

올리오 엑스트라 버진 디 올리바입니다 엑스트라버진 올리브 오일이죠 이건 아주 맛이 좋습니다 괜찮은 업체의 잘 만들어진 올리브오일입니다

곰곰

바쏘 엑스트라버진 올리브오일

바쏘 엑스트라버진 올리브유. 아침에 일어나서 공복에 먹는 올리브유. 처음엔 느끼하고 먹기 부담스러웠는데 올리브유 먹고 바로 레몬즙을 먹으니 입이 개운해져서 먹을만 하다.

청정원

올리브유

올리브유는 부드럽고 풍부한 향이 특징으로, 요리에 살짝 두르기만 해도 풍미가 살아나고 건강에도 좋은 지방을 함께 섭취할 수 있어 요리를 한층 맛있게 해준다.

오뚜기

고추기름

고추 기름이 향신료랑 잘 어울리는 것 같아요 마라탕집 가면 고추기름 소스랑 먹기는 하는데 이렇게 조합 좋은 것 같아용!!

동원

건강요리유

건강요리유는 튀김이나 볶음에 사용해도 담백하고 느끼함이 적은 오일이에요. 발연점이 높아 조리 중 맛 변화가 적고, 재료 본연의 풍미를 살려줘 일상 요리에 부담 없이 쓰기 좋습니다.

아보카도오일

아보카도 오일 두가지 형태로 먹는데 스프레이 형은 에프 사용할때 주로쓰고 새러드등 병에 들어있는것은 식용유대용으로 사용해요 발연점도 높고 몸에좋다는 말도 있어서 아보카도는 무조건 다좋아하는 편이예요.양이 얼마나 들어있는지 캔이라서 가늠은 안가는데 양에비해 가격이 비싸네요 행사가격으로 원뿔하지았음 재구매는 고려해봐야겠어요 하지만 아주 간편하고 사용할 만큼만 소비할수 있어서 장점도있어요.

해표

포도씨유

포도씨유입니다. 베이킹에 사용하려고 샀어요. 무염 버터 대신 사용했는데 꽤나 효과가 좋아서 소량만 넣어도 엄청 촉촉해 지더라구요.

엑스트라 버진 올리브 오일

올리브 오일은 공복에 생으로 그냥 먹어도 좋다구 하더라구요. 공복에도 그냥 먹고 요리할때도 넣어서 먹으니 금방 먹네요.

오뚜기

옛날 참기름

모든 요리에 참기름만 한 바퀴 둘러주면 다 맛있어지는마법의 조미료입니다. 특히나 고추장 비빔밥에 한 바퀴 쭉~ 둘러주면 음식 맛이 두 배가 됩니다.

엑스트라 버진 올리브 오일

샐러드 드레싱 만들 때나 방울토마토 마리네이드 할 때도 요긴하게 사용하고, 닭가슴살 수비드 할 때도 자주 사용하는 올리브 오일입니다.

테디

땅콩버터 스무스

아침식사로 계란구위넣고 토핑으로 땅콩버터 듬뿍발라 베지밀과 먹으니 고소하니 맛나네요. 디저트로 한라봉도 먹어주니 상큼하네요.

해표

카놀라유

튀김을 하려고 식용유를 구매했다.일반 콩기름 보다 느끼함도 덜하고 뒷맛은 깔끔한 편이라서 튀김을 할때는 꼭 카놀라유를 쓴다 마침 마트에서 원뿔행사라서 지렴하게 구매했다 기름이 넉넉해서 다항이었다. 다음번에도 행사한다면 구매할것이다.

해표

포도씨유

포도씨유입니다 포도씨유는발열점이 높아서 건강에 좋을것 같아서사용하고 있습니다 또 집에서 제과제빵 만들때도 건강에 좋을것 같아서 자주사용하고 있습니다

노브랜드

올리브오일

노브랜드 올리브오일로 오일파스타를 만들어 먹었는데, 파스타 면을 삶아서 올리브오일에 베이컨, 할라피뇨, 마늘을 함께 볶아 먹으니 풍미가 일품이었어요.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

GS25

구운란

간편하게 건강한 간식으로 추천합니다. 은근히 든든하네요. 깔끔한 포장으로 소금도 있어서 좋왔습니다. 유통기한이 길어서 만족스러웠습니다. 다이어트 간식으로 최고입니다. 가격도 가성비있는거 같아요. 구운계란에 토마토와 함께 먹으니 간편하게 식사로 추천합니다.

키토라

그래놀라 시나몬 슈퍼크런치

크런치한 식감이라서 좋네요여기에 크림스프나 양송이 스프 아니면 파스타랑 같이 곁들이면 완전 훌륭한 간식이 될 것 같아요! 마카다미아, 피칸, 피스타치오, 호두, 아몬드, 코코넛 정크 등 다양한 종류의 견과류가 들어가있어요. 건강한 간식으로 추천합니다.

다신

오늘은현미주먹밥 참치마요

헬시딜에서 주문한 현미주먹밥 곤약참치마요맛이에요. 곤약현미라 밥이 더 탱글탱글한 느낌이에요. 안에 참치마요는 편의점 것보다 좀 더 단맛이 나요.

무김치

손으로직접만드신무김치였고인상깊은맛이었고 다음에또가서 먹고싶은만큼 감칠맛의 향연이었습니다 좋은맛추천합니다

LIA-MIL

블루베리

국산 블루베리 상큼하게 톡터지는 맛이일품입니다 요거트에넣어서먹기도하고 각종야채에곁들여서 올리브오일발사믹식초 뿌려먹기좋아요

풀무원

묵

엄마가 만들어준 올챙이묵이란다~~^^ 청포묵같이 생겼는데 맛이 다르다 ^^ 원래 묵은 아무맛이 안낫는데 요건 맛이 느껴진다~~^^ 엄마의 마음인가^^ 맛있게 먹었네요👍👍👍

샌드위치

다이어트식 샌드위치 먹었어요 상추.치즈.햄 .계란 곁들여서 한 끼 건강식으로 먹었더니 든든하고 좋았어요..커피도했답니다

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

농심

귀리밥

귀리밥 씹을수록 고소하고 식감이 있어 꼭꼭 씹어 먹어니 포만감이 있어 다이어트 식품으로 최고 인것같습니다 강추합니다~~

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

코스트코

수지스 그릴드 닭가슴살

코스트코에서 산 수지스 닭가슴살, 맨날 그냥 전자레인지 돌려먹다가, 적당한 크기로 잘라서 굽고, 저당매콤소스 살짝 곁들여서 먹었더니, 지코바 처럼 매콤하면서 부드러워서 정말 맛있었어요! 강추하는 방법입니다!

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

매일

바이오 그릭요거트 무가당 플레인

매일 바이오 무가당 플레인은 설탕 무첨가라서 다이어트할때 단음식을 피하고 싶을때 딱입니다 저칼로리 저당이라서 추천해요