지니5688735님의 쏘이마루 콩단백 리뷰

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

cu

닭가슴살바

닭가슴살바는 닭가슴살이 부드럽고 촉촉해서 질기지 않고 한 입 먹을 때마다 만족감이 느껴졌어요 간이 잘 맞아서 고기 자체의 맛이 살아 있고, 단백질 보충용 간식으로 먹기에도 부담 없이 든든해서 맘에 들었어요. 다이어트 중 간식이나 운동 후 보충제로 먹기에도 좋고, 건강까지 챙길 수 있어서 자주 찾게 되는 메뉴였어요

닭신

소스 닭가슴살 스테이크(아라비아따)

촉촉하고 부드러운 고기 식감에 매콤한 소스가 듬뿍 배어 있어 정말 맛있어요. 아라비아따 소스 특유의 알싸한 매운맛과 토마토의 진한 풍미가 닭가슴살의 담백함과 조화롭게 어우러지죠. 퍽퍽함 없이 쫀득하면서도 입안 가득 감칠맛이 돌아 깔끔하게 즐기기 좋답니다.

허닭

닭가슴살바

허닭 닭가슴살바는 오븐구이 방식으로 만든 핫바 모양 다이어트 간식으로, 닭가슴살 55% 이상 들어간 쫄깃하고 부드러운 식감이었어요

코스트코

수지스 그릴드 닭가슴살

코스트코에서 산 수지스 닭가슴살, 맨날 그냥 전자레인지 돌려먹다가, 적당한 크기로 잘라서 굽고, 저당매콤소스 살짝 곁들여서 먹었더니, 지코바 처럼 매콤하면서 부드러워서 정말 맛있었어요! 강추하는 방법입니다!

닭이소

바베큐 닭가슴살

다이어트 항상 하고 있어서 점심 약속 없는날에 점심으로 닭가슴살 하나 먹었습니다 지난번에 먹은 새우맛 닭가슴살이 맛있었는데 … 이거는 뭐 맛있긴 했는데 너무 달큰한 바베큐 소스맛이 많이 나는 느낌..??? 이라 뭔가 별로였습니다 ㅠ 새우맛이 더 깔끔하네요

CJ

닭가슴살

지니어트 헬시딜 통해서 산 닭가슴살 입니다. 여러 가지 맛이 있는데 오늘은 카레가 곁들여져 있는 카레 맛 닭가슴살을 먹었어요. 전자레인지에 3분만 돌리면 되는데 닭가슴살이 퍽퍽하지 않고 말랑말랑 맛있고요. 카레 맛까지 더해지니 먹기 편했습니다

마니커

순살닭구이

먼저 불편을 올려주신 뒤에 먹기 좋게 손질해 주신 닭구이 한 상을 가져다 주셨어요. 처음에는 비주얼이 놀랄 수 있지만 금방 고소한 냄새를 풍기면서 구워주니 이런 별미가 없더라고요. 특성상 기름이 많아서 잘 타기 때문에 자주 뒤집어 주면서 구워야 돼요. 양념이 살짝 배어 있는 닭구이 맛있었습니다.

탄단지

닭가슴살볼 병아리콩샐러드&곤약야채현미볶음밥

병아리콩샐러드는 담백하면서도 고소한 맛이 잘 살아 있는 건강한 메뉴였다. 병아리콩 특유의 포슬포슬한 식감이 살아 있고, 신선한 채소와 함께 어우러져 전체적으로 균형 잡힌 느낌을 준다. 드레싱은 과하지 않아 재료 본연의 맛을 해치지 않으면서도 은은한 산미를 더해줘 질리지 않게 먹을 수 있었다. 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감도 꽤 오래 유지되어 가벼운 한 끼로 적당하며, 다이어트 식단이나 건강식을 찾는 사람들에게도 잘 어울리는 메뉴라고 느껴졌다.

허닭

닭가슴살 스테이크 매콤불닭

지니어트 포인트로 산 허닭 닭가슴살 스테이크 입니다~제 아침을 책임지고있어서 정말 좋아요~맛도 있어서 계란이랑 먹으면 하루 권장량의 삼분의일은 채울수있습니다~~열심히 모아야할 이유가 생겼어요~~ 점심도 회사에서 간단하게 먹을때 유용합니다

허닭

오리지널 훈제 닭가슴살

무엇보다 실온 보관이 가능하다는 점이 정말 편리합니다. 냉동 닭가슴살은 해동 시간이 걸리고, 때로는 물컹하거나 퍼석하게 되는 경우가 많은데, 이 제품은 실온에서 바로 먹을 수 있고, 전자렌지에 30초~1분만 돌리면 촉촉함이 살아 있어요. 육즙도 살아 있고, 퍽퍽함 없이 부드러워서 먹는 데 전혀 스트레스가 없습니다.

씨씨닭

닭가슴살큐브(매콤)

닭가슴살은 다이어트 식으로 또 간식으로 많이 애용하는 부위이다. 다양한 제조회사들이 있고 맛도 달라 입맛에 맞게 선택하면 된다. 이 제품은 매콤해서 느끼함을 잡아주었다.

허닭

표고버섯 닭가슴살 스테이크

담백한 닭가슴살에 표고버섯 향이 더해져 고급스러운 풍미가 느껴짐 식감은 부드러우면서도 버섯의 쫄깃함이 포인트로 살아 있음 간이 자극적이지 않아 건강식으로 부담 없이 먹기 좋음 단백질 보충용으로도 적합해 다이어트 식단에 잘 어울림 기름기가 적어 깔끔하지만, 다소 퍽퍽하게 느껴질 수 있음 건강하고 균형 잡힌 맛의 무난한 스테이크

CU

매콤 닭가슴살

매콤하게 양념된 닭가슴살을 먹어봤어요. 담백한 닭가슴살에 매콤한 양념이 잘 배어 한 입마다 알싸한 맛과 고소함이 조화를 이루었고, 촉촉하면서도 부드러운 식감이 입안에서 즐거움을 주었어요. 가벼운 식사로도 충분하고, 맵지만 자극적이지 않아 끝까지 깔끔하게 즐길 수 있었으며, 전체적으로 맛과 식감이 균형 잡힌 만족스러운 한 끼였어요.

코스트코

수지스 그릴드 닭가슴살

몇년간 코스트코를 다녀도 한번도 구매한 적없었던 수지스 그릴드 닭가슴살입니다. 닭가슴살을 좋아한 적이 없고 용량도 많아서 보고 지나가기만 했어요. 이제 운동하고 몸관리한다는 몇명의 사람이 가족에 생기면서 한번 사봤는데 굉장히 만족스러웠습니다. 퍽퍽한 맛을 기대했는데 엄청 부드럽고 촉촉해서 샐러드에 얹어먹기 좋고 양념도 적당합니다.

닭가슴살

닭가슴살을 그냥 삶아서 양상추와 샐러드 해서 먹다가 살짝 버터에구워 마늘 양파 고춧가루를 넣어서 매운양념 닭가슴살 반찬을 만들어 보았어요 퍽퍽 하지도 않고 부드럽고 매콤하니 색다른 맛이 나서 맛있게 먹었어요 닭가슴살이이렇게도해먹으니굿이에요

계란후라이

단백질 보충 차원에서 달걀후라이 2개를 스텐팬에 구웠습니다.달걀은 매일 먹는편이라 가급적 무항생제 or non gmo 사료를 먹인 달걀을 구입해서 먹는 편입니다. 올리브유에 조금 바삭하게 구워먹으면 비린내도 안나고 맛있습니다.

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

Earnest

잔망루피

밥과 같이 루피니빈을 지어 먹으려고 구매했습니다 루피니빈의 효과는 여러 가지 입니다 루피니빈은 식물성 단백질의 왕으로 불릴 만큼 단백질 함량이 높은 콩입니다 식이섬유와 불포화지방산이 풍부해서 혈당조절과 콜레스테롤 개선에 효과가 좋습니다

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

대상웰라이프

마이밀 뉴프로틴

마이밀 뉴프로틴 오리지널인데요 견과류가 들어가서인지 고소하네요 저녁 먹기 전 영양보충도 하고 단백질로 속을 채울 겸 먹었어요

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

김

반찬없을때 김이 최고죠. 계란후라이와. 김치만 있어도 최고의. 반찬이죠. 항상 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹기좋아요 가족모두. 좋아하는 반찬입니다

비빔밥

집에 있던 야채들(양파, 당근, 가지, 새송이버섯 채썰어서 소금간 약간씩 하고 볶아서 준비) 볼에 잡곡밥 한그릇 넣고, 준비한 재료들 골고루 넣고, 무생채 해둔 것도 넣고, 저당 고추장, 참기름, 계란후라이, 깨소금 넣어서 비벼먹으니 꿀맛이네요~~

오뚜기

사과식초

요리에 자주 사용하는 오뚜기 2배 사과식초예요. 일반 식초보다 산도가 높아 적은 양으로도 강한 신맛을 낼 수 있어요. 사과 농축액이 들어있어 특유의 상큼한 향도 좋고. 주로 라페나 냉국,새콤달콤한 무침 만들때.. 야채세척에도 사용해요.

요거프레소

요거트아이스크림

요거트 월드라는 곳에서 파는 요거트 아이스크림인데 달지도 않고 상큼해서 너무 맛있어요!! 자기가 좋아하는 토핑을 올려서 먹을 수 있어서 좋아요!!!🩷