진니어트트님의 프로틴방앗간 하루 단백바 리뷰

마시멜로우

마시멜로우입니다 에어프라이어에서 5분간 익히면 더욱 맛이 좋습니다 아이들 간식으로도 좋고 식감이 쫀득쫀득해서 맛있어요

퀘스트뉴트리션

더블 초콜릿 청크

아침에 가볍게 단백질 보충할 겸 먹기가 좋은 프로틴바입니디 퀘스트뉴트리션의 다양한 맛들이 있는데 그 중에서도 좋아하는 맛입니다 초콜릿칩이 큼직한 게 많이 들어있어서 오독오독하게 씹히는 맛이 좋았습니디 적당히 달달한 초코맛입니다.

달담

고구마 말랭이

쫀득한 고구마 말랭이 간식으로 먹습니다. 입심심할때 먹기에도 좋아서 자주 먹는 편입니다. 첨가물 없어도 달달하고 맛있어요.

달담

고구마 말랭이

깔끔한 포장으로 좋왔습니다. 달콤 쫀득한 식감이었고 맛있네요. 아이들도 좋와하네요. 건강한 간식으로 추천합니다.

콜라겐팝

와사비

와사비는 톡 쏘는 매운맛과 상쾌한 향이 특징인 향신료입니다. 초밥, 회, 냉면 등에 소량 곁들이면 비린 맛을 잡아주고 음식의 풍미를 한층 살려줍니다.

마시멜로우

귀엽게 생긴 마시멜로우는 보기에도. 귀여운데 구워먹으면 더 재미있고 맛있어보여요 마시멜로우를 구워먹으면 맛나요

마시멜로우

마시멜로 먹었어요. 초코 마시멜로는 처음 먹어보는데 엄청 부드러운데 초코까지 덮혀 있으니 맛이 배가 되네요. 입안에 들어가자마자 녹아요. 커피에 먹으니 너무 맛나네요.

마시멜로우

마시멜로는 폭신한 식감과 은은한 단맛이 매력적인 간식입니다. 그대로 먹어도 맛있지만 살짝 구워 먹으면 겉은 바삭하고 속은 쫀득해 색다른 맛을 즐길 수 있습니다. 핫초코에 띄워 먹으면 부드럽게 녹아 달콤함을 더해줍니다.

마시멜로우

비초비 위에 마시멜로를 올려서 전자레인지에 데워 먹었습니다. 사이에 끼워 먹으면 좋지만 잘 안뜯어져서 그냥 했는데도 굉장히 맛있는 간식이 되었습니다

팻컷

팻코리타

한 입 먹자마자 산뜻한 향이 퍼져 좋았어요. 뭔가 고소하고 빵에 발라먹기도 좋은것 같고요부드럽게 녹아내리는 식감이 마음에 들었어요.

마시멜로우

에르코 제로슈거마시멜로우를 샀습니다. 설탕이 없다는 문구에 혹해서 사보았습니다. 마시멜로우답게 식감이 폭신폭신하고 바닐라맛과 딸기맛이있습니다. 개인적으로는 바닐라맛이 더욱 맛있습니다. 당이없는데 맛은 엄청달아요 ㅋㅋ

곰곰

에너지바 초코&넛츠

에너지바 간식으로 하나 먹어주었습니다. 간식으로 먹기에도 좋지만 견과류도 적당하게 들어 있어서 맛도 있어서 좋아합니다.

닥터유

99 라이트바

시리얼바 집에서도 만들어 드시는 분들 계시던데 만드는 방법 보면 그리 어렵진 않은 것 같아요. 다만 귀찮을 뿐...ㅋㅋㅋㅋ 다른 시리얼보다 씹기 편해용 고소함

롯데

7daysplan

빨간 소스와 채로, 밥의 조합! 소스가 모자라지도 않고 뻑뻑하거나 까끌거림 없이 부드러웠어요 소스도 넉넉한듯여 고추장의 찰진맛도 최고!

닥터유

단백질바

초코맛 단백질바♡ 초코의 진한맛이 단백질바가 아니라 그냥 초코바 먹는듯한 느낌이 들었어요^^ 겉은 부드럽고 속은 꾸덕꾸덕 정말 맛있었어요

다노

팥선식

팥을 익혀서 갈아만든 팥라떼에요. 아이스로도 핫으로도 먹는데 따뜻한게 진짜 맛있어요. 부드럽고 담백한 목넘김이 정말 좋아요.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

고구마줄기무침

새벽에 24시간 식자재마트에 가서 고구마줄기 3단을 샀습니다. 껍질을 벗겨서 끓는 물에 고구마 줄기가 약간 익으면 얼른 찬물에 헹굽니다. 물기를 짜고, 밀가루 풀을 쑤어서 김치를 담듯이 갖은 양념으로 버무리면 자연적인 단맛과 아삭한 식감에 놀라는 맛있는 반찬이 됩니다.

제육비빔밥

배달로 시킨 제육비빔밥인데 혼자먹기엔 양이 진짜 대박입니다;; 결국 다 못 먹고 다음날까지 먹으려고 따로 남겨두었을 만큼 혜자로운 양이에요! 뚜껑 열자마자 불향이 훅 나는데 고기 맛이 인위적이지 않고 숯불 맛이라 참 맛있네요~!특히 계란후라이 2개 올려주는 센스는 굳!! ​다만 밥이랑 야채 양이 워낙 많다 보니까 기본 고추장 소스가 양에 비해 좀 적더라고요ㅠ.ㅠ 저는 싱거운 것보다 매콤하게 먹는 걸 좋아해서 소스를 직접 더 만들어 넣어 비벼 먹었더니 간이 딱 맞고 맛있었습니다! 양 많고 불맛 나는 제육 좋아하시면 꼭 드셔보세요~^^

고구마줄기무침

오늘은 고구마줄기무침를 담궈봤어요~ 어렸을적에 친정엄마가 자주 해 주시던 무침입니다 지금은 돌아가셔서 안 계시지만 제가 비슷하게 훙내를 내 봤어요 줄기 껍질벗기고 끓는물에 3분데치고 건고추갈고 고춧가루,마늘,젓갈,깨,매실청조금.넘고 무치면 됩니다

양반

소고기무국

날씨가 더운 이유때문에 매 끼니가 아주 간편식이랍니다. 오늘 저녁은 인터넷 쇼핑몰에서 주문한 소고기무국 1봉지를 냄비에 붓고 가스레인지에 3~4분 끓이면 완성입니다. 여기에 팽이버섯을 추가하면 굿~ 간도 알맞고, 시윈해서 자주 이용하는 꿀템입니다.

양배추쌈

텃밭 이웃한테 얻은 양배추를 4등분해서 채반에 올려서 쪘습니다. 마늘과 대파, 풋고추를 많이 넣고 만든 쌈장으로 쌈사서 먹으니 정말 맛있습니다. 냉장고에 보관해 시원한 양배추가 달근해서 더 맛있게 먹었습니다. 양배추쌈이 맛있어요.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

고구마줄기볶음

고구마줄기를 다듬고 먹기 좋은 크기로 썰고 깨끗이 씻어준다음 우린 멸치다시물에 줄기를 넣고 5분정도 볶아준다음 어느정도익으면 다진마늘이랑 고추가루 집간장 설탕 넣고 볶아주면 되는데요 멸치다시물이 미리 준비되지 않아서 국물용 멸치를 그냥 넣었어요 비주얼적으로 별로지만 다만든뒤 쏙쏙 건저내는 수고만 보태면 다시물이용한것처럼 감칠맛을 내어줘요. 여름철 요리하기 힘들때 간편하고 맛있게 만들수있어요

노브랜드

쌀과자 달콤한맛

쌀과자를 간식으로 맛있게 먹었습니다 노브랜드 쌀과자인데 바삭바삭 하고 고소하면서 단맛이 과하지 않으며 간식으로 먹기에 딱입니다 배부르지 않고 심심할 때 손이 자꾸 가는 쌀과자 그래도 많이 먹으면 칼로리가 높아지겠죠 적당히 먹어야 겠습니다

돼지 갈비

언제부터인가 마트에 뼈없는 돼지갈비가 나와서 집에서 요리하는데 아주 간편하고 좋습니다. 더워서 집을 벗어나 외식도 애매한 날에는 간단하게돼지갈비를 구이해서 먹으니 천상의 맛이랍니다. 상추와 청경채 그리고 양파김치를 곁들이면 꿀맛같은 한끼가 됩니다.

고구마줄기볶음

고구마 줄기 볶음 만들어 보았어요 이웃에서 고구마 줄기를 주셔서 껍질을 벗겨 끓는 물에 소금을 넣어 살짝 데쳐서 찬물에 행구어 줍니다 잔멸치는 후라이팬에 비린내와 수분을 날리고 양파 당근 채치고 마늘 다진것을 마늘 기름낸 다음 고구마줄기 넣고 봌으면서 당근 양파는 아지막으로 넣어야 허물거리지 않고 좋아요 소금으로 간하고 마지막에 진간장 조금 넣었더니 감칠맛이 나네요 참기름 통깨 넣고 마무리 했어요

노브랜드

콩국수

여름의 민낯, 너무 더워서 오늘은 서리태 콩국수를 점심으로 먹으면서 잠시나마 무더위 탈출을 했습니다. 엄청 고소하며 시원하고, 또 소름이 돋을 만큼 차디찬 냉국수를 마구 삼켰습니다. 콩국수는 식물성 단백질이 많이 들어있고, 갈증해소에 좋다고 합니다.

가지덮밥

손녀딸이 요즘 간단식이 유행이라며 직접 만들어준 계란스크램블 가지덮밥입니다. 가지는 크게 반갈라 오징어처럼 칼집넣고선, 전자레인지에 3분 돌려 꺼네놓고 전분가루 조금 뿌려서 기름 두른 후라이팬에 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. 후라이팬 한쪽 옆으로는 계란 2~3개 넣어 스크램블을 완성시켜 접시에 덜어두고, 노릇하게 구워진 가지에 간장ㆍ알룰로스ㆍ 생강가루 조금ㆍ참치액젓 등을 넣고 기호에 맞게 양파나 청양고추 쫑쫑 썰어서 양념장을 졸여주고 예쁜 그릇에 밥 조금 그위에 스크램블 얹고 위에 튀긴가지를 덮어서 깨나 쪽파 참기름 한바퀴 두르면 완성입니다. 짭조름한 간장맛이 잘 스며들었고, 튀긴듯 바삭한 가지와 잘 어우러져서 튀긴 가지특유의 감칠맛과 식감ㆍ고소함이 있네요. 간단하고도 맛있는, 손녀가 해줘서 더욱 맛있는 행복한 한끼였습니다 ^^

농심

신라면

저녁 후식으로 끓여서 먹은 신라면입니다. 요즘에 신라면 맛이 변했다고 말들이 많지만 여전히 국물라면 중 상위권을 치지하는 라면입니다. 매콤한 국물맛이 맛있어서 자주 먹는 라면입니다. 요즘에는 예전에 비해 건더기스프에 들어있는 표고의 크기도 더 커진거 같아요.

세발나물

이름도 생소한 세발나물이 점심 식탁에 나와서 먹어보니 상큼하고 개운한 맛이었습니다. 세발나물은 갯벌에서 자라는 염생식물이라고 하며, 항산화 성분과 칼슘 그리고 마그네슘도 많다고 합니다. 피로회복과 다이어트에도 좋다고 하니까 챙겨먹어야 되겠습니다.