jiniyu님의 로만 닭강정 리뷰

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

CJ

닭가슴살

한 입 베어 물면 퍽퍽함 대신 촉촉하고 부드러운 닭가슴살의 식감이 먼저 느껴져요. 그 안에서 고소한 치즈 소스가 톡 터져 나오며 짭조름한 풍미를 입안 가득 채워주네요. 닭가슴살 특유의 담백함과 진한 치즈의 조화가 훌륭해서 식단 관리 중에도 맛있게 즐길 수 있는 든든한 한 끼예요.

닭가슴살

요즘 다이어트 시작해서 닭가슴살 즐겨먹는데 오늘은 달달한게 당겨서 에프에 군고구마도 같이 돌려 먹었네요 :) 요즘 다이어트 닭가슴살 맛있는거 많아서 골라먹는 재미가 좋아여

곰곰

곰곰 훈제 프랑크 닭가슴살 소시지

훈연되는 향도 좋고 탱글하규 맛있습니다 소시지는 에어프라이어로 굽거나 전자레인지류 데워먹어요 두 가지 다 맛있습니다ㅎㅎㅎ

헬스앤뷰티

더 바삭한 현미 비스켓 닭안심카츠

등심치즈카츠 먹어보니 한 끼 기준 약 780~920kcal 정도로 꽤 든든했어요. 등심과 치즈가 들어가 단백질은 풍부하고, 튀김옷과 치즈 때문에 지방 함량은 높은 편입니다. 바삭한 식감과 진한 풍미 덕분에 만족감과 포만감이 오래가요.

닭형

닭불고기

우리동네 맛집 신촌 닭불백에서 닭불고기를 먹었네요. 닭고기에 양념장을 넣고 만든것 같은덕요. 쫄깃쫄깃 하고 숯불향이 그득하니 아주 맛났어요.

코스트코

수지스 그릴드 닭가슴살

부담 없이 즐길 수 있는 맛이라 끝까지 편했어요. 먹고 나니 기분이 조금 더 밝아졌습니다. 누구에게 추천해도 잘 맞을 것 같다는 확신이 있어요. 또 먹고 싶은 마음이 꾸준히 올라오네요.

노브랜드

닭다리

에브리마트에 오후에 갔더니 날짜 임박한것을 세일을 해서 팔기에 닭다리살을 한팩 사와서 아침에 고추장 양념에 굽다가 야채를 넣고 볶은 다음 냉장고 찬밥이 있길래 함께 넣어 볶아서 참기름에 깨소금 살짝 두른후 남편과 함께 맛있게 먹었네요. ㅠㅠ♡

원더그린

감동닭 그릴드 닭가슴살 스테이크 갈릭버터

현미와 햄프씨드가 콕콕 박혀 식감이 톡톡 터지고 고소해요. 은은한 갈릭버터 향 덕분에 닭가슴살 특유의 비린내 없이 풍미가 좋고, 육질이 부드러워 다이어트 한 끼로 최고입니다

닭가슴살

닭가슴살 먹습니다. 단백질 보충하기 간편하기 때문에 자주 먹습니다. 양념맛닭가슴살도 먹기에 편하고 좋은것 같습니다.

하루3닭

갈릭닭가슴살스테이크

마늘의 풍미와 닭가슴살의 담백함이 일품입니다. 18g의 높은 단백질 함량에도 퍽퍽하지 않고 식감이 부드러워요. 짭조름한 소이 갈릭 양념 덕분에 밥반찬이나 다이어트 식단으로 질리지 않고 맛있게 즐길 수 있어 추천합니다!

부침명장

고기완자

완자 조림입니다.소고기를 잘 다져서 아주 맛나게 완자를 만들었네요. 이걸 일본 간장에 뽁았습니다 .반찬거리로 좋습니다

바비뚝닭

담백한 구이 닭가슴살 마늘맛

닭가슴살 자체가 촉촉하고 깔끔합니다 마늘의 맛이 느껴지고 마늘맛이랑 닭가슴살이 잘어울립니다 단백질 식단으로 먹기도 좋고 맛도 좋았습니다 저는 평소에 닭가슴살을 자주 먹기에 이번 제품도 입맛에 맞았습니다 닭가슴살을 번갈아가며 먹어요

국민피티

한입에반라닭 양꼬치

쯔란의 독특한 향과 양고기의 고소한 풍미가 어우러진 양꼬치는 돌려가며 굽는 재미까지 있죠. 기름기가 적당히 빠진 양고기는 씹을수록 고소한 육즙이 터져 나와 맥주 안주로 그만이에요. 겉은 바삭하고 속은 쫄깃하게 익었을 때 향신료를 듬뿍 찍어 먹으면 이국적이면서도 중독성 있는 맛에 푹 빠지게 됩니다.

부침명장

고기완자

고기가 많이 들어 있어 식감이 너무 좋았어요 식감에 야채도 어우러져 영양적으로도 좋어서 가끔씩 반찬으로 이용할것같아요

닭가슴살

닭가슴살이라 양배추 넣어서 만든 또띠아에요 식이섬유가 가득해서 포만감도 있고 단백질도 챙길 수 있습니다. 통밀또띠아로ㅜ만들면 칼로리도 낮아져거 다이어트 할 때좋은 것 같아요. 제가 만들어서 직접 먹으니 믿고 먹을 수 있으니 굿이에요ㅋㅋ

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

제육비빔밥

배달로 시킨 제육비빔밥인데 혼자먹기엔 양이 진짜 대박입니다;; 결국 다 못 먹고 다음날까지 먹으려고 따로 남겨두었을 만큼 혜자로운 양이에요! 뚜껑 열자마자 불향이 훅 나는데 고기 맛이 인위적이지 않고 숯불 맛이라 참 맛있네요~!특히 계란후라이 2개 올려주는 센스는 굳!! ​다만 밥이랑 야채 양이 워낙 많다 보니까 기본 고추장 소스가 양에 비해 좀 적더라고요ㅠ.ㅠ 저는 싱거운 것보다 매콤하게 먹는 걸 좋아해서 소스를 직접 더 만들어 넣어 비벼 먹었더니 간이 딱 맞고 맛있었습니다! 양 많고 불맛 나는 제육 좋아하시면 꼭 드셔보세요~^^

고구마줄기무침

새벽에 24시간 식자재마트에 가서 고구마줄기 3단을 샀습니다. 껍질을 벗겨서 끓는 물에 고구마 줄기가 약간 익으면 얼른 찬물에 헹굽니다. 물기를 짜고, 밀가루 풀을 쑤어서 김치를 담듯이 갖은 양념으로 버무리면 자연적인 단맛과 아삭한 식감에 놀라는 맛있는 반찬이 됩니다.

롯데리아

데리버거

음식하기 싫을때 간편하게 식사할때 먹는 롯데리아 데리버거 아주 기본적인 버거지만 육즙가득 패티에 양상추 거기에 내가 좋아하는 불고기 소스에 마요네즈까지.. 한입 베어 물면 빵에 고기에 달달함 가득 한끼 때우기 좋은 데리버거 너무 맛있다

고구마줄기볶음

고구마 줄기 볶음 만들어 보았어요 이웃에서 고구마 줄기를 주셔서 껍질을 벗겨 끓는 물에 소금을 넣어 살짝 데쳐서 찬물에 행구어 줍니다 잔멸치는 후라이팬에 비린내와 수분을 날리고 양파 당근 채치고 마늘 다진것을 마늘 기름낸 다음 고구마줄기 넣고 봌으면서 당근 양파는 아지막으로 넣어야 허물거리지 않고 좋아요 소금으로 간하고 마지막에 진간장 조금 넣었더니 감칠맛이 나네요 참기름 통깨 넣고 마무리 했어요

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

연근

연근 무침을 만들어 보았습니다. 연근을 벗겨 적당한 크기로 잘라 끓는 물에 소금을 넣고 잘라 놓은 연근을 넣어 투명한 색이 나면 건져 식혀 둡니다. 다 식은뒤 마늘, 구운소금,들기름,깨소금 갈아 넣어 살살 무치면 아삭아삭 하면서 고소하고 달큰한 맛이 납니다. 연근 무침 완성입니다.

순대국밥

점심식사로 순대국밥을 포장해서 왔습니다. 국물맛이 진하고 구수해서 맛있게 땀을 뻘뻘 흘리며 한사발 먹었습니다. 내가 제일 좋아하는 순대국밥을 남편이 사 왔습니다. 집에서 먹어도 푸짐한 한상입니다. 얇게 썬 돼지고기와 순대가 어울러져 맛있게 먹었답니다.

요플레

플레인

요플레 플레인은 당을 일절 첨가 하지 않는 리얼 플레인 요플레입니다. 설탕 무첨가라 마음에 쏙드네요. 담백하고 약간 새콤하면서 먹기가 편합니다. 간식으로 한컵씩 떠서 먹으면 꿀맛입니다. 장건강에도 도움이 되겠지요. 요플레 플레인 좋아요.

돼지고기김치찌개

돼지고기 앞다리살과 묵은 배추김치를 넣고 보글보글 끓으면 도중에 양파와 대파를 넣습니다. 한소끔 끓인 다음 기호에 따라서 두부나 버섯을 추가하면 더욱 맛깔스런 찌개가 된답니다. 거의 완성되면 맛술과 참기름 그리고 아주 미량의 msg를 넣으면 맛있습니다.

CJ

버섯곤드레비빔밥

곤드레비빔밥을 먹었어요. 밥에 곤드레 나물만 들어갔는데도 향이 매우 좋았어요. 산에서 나는 향긋한 냄새와 생명력을 지닌 흙냄새가 좋았어요. 간장을 살짝 뿌려 먹으면 매우 맛있었어요. 여러 가지 반찬과 먹는데 매우 잘 어울리고 맛있어요.

사과

빨간 사과가 색이 진하고 향이 신선해요. 과즙이 많아 아삭하고 달콤해요. 아침마다 사과 하나씩 꼭 먹어요. 사과 껍질에는 과육보다 훨씬 많은 영양소가 있어 껍질째 먹어요. 아침 사과는 금이예요. 사과 한쪽이 하루의 시작을 가볍게 만들어줘요.

명란아보카도덮밥

스트릿에서 명란아보카도덮밥 포장해서 먹었어요~ 약간 기름진 음식 위주인데 그래도 나름 건강 생각해서 좀 덜 기름진 거 골랐습니다ㅎㅎ 풀떼기 덕분에 건강해지는 느낌이면서 명란 덕분에 짭짤하고 맛있어요

땅콩

생 땅콩입니다 지인님께서 유기농으로 농사 지으셔서 보내주신 생 땅콩 불렸다가 밥 할 때 넣어서 밥을 지으니까 너무 고소하고 쫀득존득 맛있습니다 단백질 보충에도 도움이 되네요 항상 고마운 마음으로 감사하게 잘 먹고 있습니다 늘 감사하는 마음 전해야 겠지요

소고기

식문화에서 빼놓을 수 없는 소고기는 필수 아미노산, 단백질, 아연 등의 영양소가 풍부하다고 알려져 있습니다. 소고기는 섭취 후 포만감이 긴시간 유지되는 장점이 있습니다. 소고기를 이용한 요리는 엄청 많아서 구이, 불고기, 국 등 다양해서 좋습니다.