알수없음님의 오샬커리146 플레인난 리뷰

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~

카레라이스

닭가슴살, 감자, 당근,양파,브로콜리는 적당한 크기로 쓸고 완두콩도 준비한다. 먼저 올리브유를 붓고 쓸어놓은 닭가슴살부터 넣고 당근등의 순서로 넣고 볶는다. 감자가 다 익으면 브로콜리와 완두콩을 넣고 한번 끓인 후 카레 가루를 넣어서 저어준다. 참치액젓과 굴소스를 조금 넣어주면 감칠맛이 더 난다

매일먹닭

카레

깊고 진한 갈색 빛깔의 소스가 큼직한 팬에서 보글보글 부드럽게 끓여진 카레입니다 큼직하게 썰어 넣은 고기가 양념을 가득 머금어 한 눈에 보아도 촉촉하고 부드러운 식감이 고스란히 전해집니다 함께 들어간 빨간색과 노란색의 파프리카 그리고 아삭한 양파가 카레 소스 속에서 알맞게 익어 다채로운 색감과 자연스러운 단맛을 더해줍니다 되직하지 않고 촉촉하게 흐르는 농도 덕분에 따뜻한 밥 위에 얹어 슥슥 부드럽게 비벼 먹기에 아주 좋습니다

오뚜기

카레

카레는 가족들 모두 좋아해서 자주 만들어 먹곤 합니다. 양파랑 감자는 필수로 넣고 만드는데 달달하게 만들어져서 맛있게 먹었네요

맛있닭

다이어트 쌀국수 매운맛

한국인의 입맛에 맞게 변형이 된 매운 소고기 쌀국수를 먹었어요. 일반 쌀국수는 맑은 데 비해서 매운 쌀국수는 매콤하고 칼칼한 국물맛이 특징입니다. 그래서 많이 먹어도 질리지가 않는 장점이 있어요. 고기도 푸짐하게 들어있어서 더 좋아요.

청정원

카레여왕 토마토&치킨

카레여왕을 넣고 카레를 만들었어요. 닭가슴살 소세지를 넣어서 단백질도 채워주고요. 감자랑 당근 총총 썰어가지고 맛난 한끼 만들었어요.

매일

상하키친 버터치킨카레

카레 맛도 진하고 맛있습니다 노른자와 함께 비벼먹음 더 꿀맛입니다 카레이 토핑 가득 먹음 좋습니다 김치랑 먹어도 맛나요

커리온

커리온 카레

당근 감자 양파 작게 썰고 고기는 간장과 후추에 재워 먼저 볶아주고 반쯤 익을때 야채넣어 마저 볶아줍니다 물 부어 익혀준후 커리풀어 농도와 간을 맞춰준후 밥에 부어 먹으면 향도 진한 커리덮밥이 됩니다

청정원

카레여왕 토마토&치킨

오랜만에카레를해먹었어요 감자고기양파버섯 호바 넣고볶다카레가루너넣고 30분끓여주면예쁜색의카레가완성됬어요

오뚜기

카레

오랜만에 카레를 먹고 싶어 집 냉장고에 있는 야채와 닭안심을 넣어 찐한 카레를 만들어 먹었다~^^ 감자, 양파, 당근, 새송이버섯, 파프리카와 닭안심을 먹기좋은 크기로 잘라 볶아주고 볼에 모든재료와 물, 버터와 카레가루를 넣고 팔팔 끓여주면 완성~ 이때 파프리카는 맨 나중에 넣어주세요~^^

오뚜기

오즈키친 푸팟퐁카레

좀 짜서 밥을 어마어마하게 해서 먹었어요 물도 많이 먹게 되네요 ㅋㅋ 맛은 있어요. 다시 사먹을 것 같진 않습니다.....

풀토래

커리커리 닭가슴살

퇴근하고 비가 엄청 많이 와서 곧바로 집으로 안가고 인도 카레 전문점에 왔어요. 저는 처음이라 동료가 주문하는대로 버터커리를 주문했어요

나라

카레

카레라이스를 했어요. 남편이 애들처럼 좋아해서 자주 해달라고 해요. 돼지고기 등심으로 샀고요. 감자는 크고 굵게 깍둑썰어요. 양파,당근도 깍둑썰어놓아요. 팬이 예열되면 버터두르고 고기익히고 채소들을 넣어 같이 볶다가 물 넣고 끓여요. 카레가루 넣고 끓이고 접시에 담아요. 양배추랑 먹으면 맛있어요.

청정원

카레여왕 구운마늘&양파

카레에 고기가 추가되어 포만감이 있으며 부족한 단백질을 채우는 유용합니다. 볶은 양파가 추가되어 식감이 매우 휼륭합니다.

오뚜기

카레

쿠팡에서 구매한 오뚜기 닭가슴살 카레를 집에서 직접 한 현미밥 반공기에 비벼먹었어요 반찬으로는 뭘 따로 안 먹었어요... 오뚜기카레는 한팩에 칼로리가 120정도에 맛이 적절해서 생각보다두 더 마음에 들었네요 아주 만족스러웠어요 ㅋㅋㅋ

카레라이스

엄마가 카레드시고 싶다고 해서 돼지고기 양파 당근 감자 호박을 기름에달궈 볶다가 야채가 익을때까지 물을붓고 끓여 카레가루를 풀어넣어 요리했어요 오랜만에 직접해서 먹으니 감자 고기 씹히는느낌도 있고 너무 맛났어요 엄마도 이가 없는데도 부드럽고 맛있다며 하네요

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

고구마줄기무침

새벽에 24시간 식자재마트에 가서 고구마줄기 3단을 샀습니다. 껍질을 벗겨서 끓는 물에 고구마 줄기가 약간 익으면 얼른 찬물에 헹굽니다. 물기를 짜고, 밀가루 풀을 쑤어서 김치를 담듯이 갖은 양념으로 버무리면 자연적인 단맛과 아삭한 식감에 놀라는 맛있는 반찬이 됩니다.

제육비빔밥

배달로 시킨 제육비빔밥인데 혼자먹기엔 양이 진짜 대박입니다;; 결국 다 못 먹고 다음날까지 먹으려고 따로 남겨두었을 만큼 혜자로운 양이에요! 뚜껑 열자마자 불향이 훅 나는데 고기 맛이 인위적이지 않고 숯불 맛이라 참 맛있네요~!특히 계란후라이 2개 올려주는 센스는 굳!! ​다만 밥이랑 야채 양이 워낙 많다 보니까 기본 고추장 소스가 양에 비해 좀 적더라고요ㅠ.ㅠ 저는 싱거운 것보다 매콤하게 먹는 걸 좋아해서 소스를 직접 더 만들어 넣어 비벼 먹었더니 간이 딱 맞고 맛있었습니다! 양 많고 불맛 나는 제육 좋아하시면 꼭 드셔보세요~^^

고구마줄기무침

오늘은 고구마줄기무침를 담궈봤어요~ 어렸을적에 친정엄마가 자주 해 주시던 무침입니다 지금은 돌아가셔서 안 계시지만 제가 비슷하게 훙내를 내 봤어요 줄기 껍질벗기고 끓는물에 3분데치고 건고추갈고 고춧가루,마늘,젓갈,깨,매실청조금.넘고 무치면 됩니다

양배추쌈

텃밭 이웃한테 얻은 양배추를 4등분해서 채반에 올려서 쪘습니다. 마늘과 대파, 풋고추를 많이 넣고 만든 쌈장으로 쌈사서 먹으니 정말 맛있습니다. 냉장고에 보관해 시원한 양배추가 달근해서 더 맛있게 먹었습니다. 양배추쌈이 맛있어요.

고구마줄기볶음

고구마 줄기 볶음 만들어 보았어요 이웃에서 고구마 줄기를 주셔서 껍질을 벗겨 끓는 물에 소금을 넣어 살짝 데쳐서 찬물에 행구어 줍니다 잔멸치는 후라이팬에 비린내와 수분을 날리고 양파 당근 채치고 마늘 다진것을 마늘 기름낸 다음 고구마줄기 넣고 봌으면서 당근 양파는 아지막으로 넣어야 허물거리지 않고 좋아요 소금으로 간하고 마지막에 진간장 조금 넣었더니 감칠맛이 나네요 참기름 통깨 넣고 마무리 했어요

돼지 갈비

언제부터인가 마트에 뼈없는 돼지갈비가 나와서 집에서 요리하는데 아주 간편하고 좋습니다. 더워서 집을 벗어나 외식도 애매한 날에는 간단하게돼지갈비를 구이해서 먹으니 천상의 맛이랍니다. 상추와 청경채 그리고 양파김치를 곁들이면 꿀맛같은 한끼가 됩니다.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

양반

소고기무국

날씨가 더운 이유때문에 매 끼니가 아주 간편식이랍니다. 오늘 저녁은 인터넷 쇼핑몰에서 주문한 소고기무국 1봉지를 냄비에 붓고 가스레인지에 3~4분 끓이면 완성입니다. 여기에 팽이버섯을 추가하면 굿~ 간도 알맞고, 시윈해서 자주 이용하는 꿀템입니다.

전복죽

부산으로 여행가서 전복죽을 먹었습니다. 전복의 효능은 여러 가지 입니다. 단백질과 비타민B군이 풍부하여 피로회복에 좋습니다. 아연은 면역력과 성장 발달에 도움이 됩니다. 아미노산은 간 해독에 도와서 좋습니다. 타우린이 풍부하여 눈 건강에 도움이 됩니다.

땅콩

생 땅콩입니다 지인님께서 유기농으로 농사 지으셔서 보내주신 생 땅콩 불렸다가 밥 할 때 넣어서 밥을 지으니까 너무 고소하고 쫀득존득 맛있습니다 단백질 보충에도 도움이 되네요 항상 고마운 마음으로 감사하게 잘 먹고 있습니다 늘 감사하는 마음 전해야 겠지요

CU

계란 김밥

아이가 계란 초밥을 너무 좋아해서 메뉴에 계란김밥이 있길래 시켜봤어요. 부드럽게 익은 계란지단이 두툼하고 탱글탱글해 보였어요. 아이에게 영양면으로도 좋고 먹기에도 간편하더라구요. 특히 계란의 고소하고 부드러움이 김밥의 밥과도 잘 어울렸어요

노브랜드

콩국수

여름의 민낯, 너무 더워서 오늘은 서리태 콩국수를 점심으로 먹으면서 잠시나마 무더위 탈출을 했습니다. 엄청 고소하며 시원하고, 또 소름이 돋을 만큼 차디찬 냉국수를 마구 삼켰습니다. 콩국수는 식물성 단백질이 많이 들어있고, 갈증해소에 좋다고 합니다.

돼지고기 앞다리살

돼지고기 앞다리살은 김치찌개를 하는데 꼭 들어가야만 맛이 나오는 것 같습니다. 특별하게 다른 부재료를 안 넣어도 묵은배추김치에 돼지고기 앞다리살만 대충 넣어도 아주 맛있습니다. 거기에 두부, 버섯, 대파 그리고 양파 등을 추가하면 최고의 완성된 맛이 됩니다.

CU

연세우유 옥수수생크림빵

편의점에서 연세우유 옥수수생크림빵을 먹으려고 구매했습니다. 1개당 135g, 438kcal, 탄수화물 53g, 나트륨 260mg, 지방 22g, 당류 17g, 콜레스테롤 30mg, 단백질 7g 입니다. 초당 옥수수가 들어가 있어서 아주 고소하고 부드러운 군옥수수맛 크림과 빵을 맛있게 먹었습니다.