ㅉㄴㄴ님의 단백질과자점 보름달 미니 리뷰

해태

칼로리바란스 치즈

해태 칼로리바란스 치즈를 먹으려고 구매했어요 총 내용량 76g, 325kcal, 나트륨 290mg, 탄수화물 53g, 당류 17g, 단백질 6g, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 C, 비타민 E, 인, 아연, 나이아신, 엽산, 칼륨, 칼슘, 철분 포함되어있음 의외로 좋은 여러 성분들이 함유되어 있습니다

오리온

닥터유 에너지바

일하면서 허기질때 간편하게 에너지 충전할수 있는 건강한 간식이예요 편의점에서 투플원으로 행사할때 자주 구매해서 먹어요~^^

해태

칼로리바란스 치즈

한 통에 2봉지, 낱개로는 4줄이 들어있는 칼로리바란스 치즈맛이에요. 간식 대신 먹거나 식사 대용으로도 좋은데 많이 먹으면 오히려 살찐답니다. 한 번에 한 줄 정도가 적당해요. 한 통에 325kcal정도입니다. 한 줄은 72칼로리! 치즈맛, 분유맛이 나고 매우 밀도가 높아서 물이 필수에요.

다신

통밀당 단백칩 귀리

통밀당 단백칩 귀리스틱은 바삭하게 구운 식감이 매력적이라 과자처럼 가볍게 즐기기 좋았어요. 귀리를 사용해 고소한 풍미가 살아 있고 단백질이 들어 있어 일반 스낵보다 포만감도 괜찮은 편이었어요. 너무 자극적이지 않은 담백한 맛이라 부담 없이 먹기 좋았고 씹을수록 고소함이 올라와 간식으로 만족스러웠습니다. 식단 중 과자 생각날 때 대체용으로 괜찮았어요.

우주쫀득

곤약쫀드기

놀러가서 삼겹살 구워먹은 후 입이 심심할때 편의점에서 구입한 쫀드기를 구웠어요. 불판에 구우니 고소한 향이 올라오면서 바삭바삭 쫀득쫀득한 식감에 배가 부른데도 계속 들어가더라구요. 삼겹살보다 쫀드기 구이가 더 맛있었던 건 안비밀예요. ㅋㅋ

하이뮨

프로틴밸런스

하이뮨 프로틴밸런스 액티브 딸기맛은 부드러운 딸기 풍미와 함께 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 음료입니다. 운동 후나 바쁜 아침에 가볍게 마시기 좋으며, 진한 우유 맛과 달콤한 딸기향이 조화롭게 어우러져 부담 없이 즐길 수 있습니다. 균형 잡힌 영양 설계로 활력 충전에 도움을 주는 제품입니다.

곤약젤리

먓은 요구르트 맛이며 식감은 부드럽다 양은 배고플때 먹으면 허기 달래짐 식사 중간때 배고플때 한개씩 먹음 재구매의사있음

칼로바이

젤리다 다이어트 스틱

하이뮨 저당 커큐민 젤리스틱을 소개해 드립니다. 평소 당류 섭취를 꼼꼼하게 따지는 분들이라면 주목해 주세요! 이 제품은 이름처럼 '저당' 설계가 되어 있어 당 걱정은 덜고, 커큐민의 영양은 알차게 채울 수 있는 그야말로 완벽한 웰빙 치트키입니다. 박스를 열어보면 깔끔하고 세련된 패키지에 담긴 스틱들이 반겨주는데요. 외출할 때 가방에 쏙 넣기 좋은 사이즈라 사무실에서, 혹은 운동 전후로 에너지가 필요할 때 언제 어디서든 간편하게 꺼내 먹기 좋습니다. 가장 놀라운 점은 바로 식감과 맛이에요. '저당'이라고 하면 혹시 밍밍하거나 맛이 없을까 걱정하시는 분들도 계실 텐데요, 한 입 베어 무는 순간 탱글탱글한 탄력이 입안에서 톡 터지며 상큼하고 진한 풍미가 가득 퍼집니다. 강황 특유의 텁텁함이나 쓴맛은 전혀 느껴지지 않고, 마치 맛있는 과일 젤리를 먹는 듯한 기분이라 매일매일이 기다려질 정도예요.

심플잇

단백질바

운동후에는 단백질 함량이 높은 간식을 찾습니다 단백질바는달콤한 맛이 생각보다 진하지 않아 부담 없이 즐길 수 있었어요. 식감이 꾸덕하면서도 부드러워 포만감이 꽤 오래 갔어요. 견과류와 초코 조합이 잘 어울려 간식처럼 맛있게 먹었어요. 한 끼 대용으로 먹기에도 괜찮고 휴대하기 편해서 만족했어요.

랩노쉬

단백쿠키 민트초코맛

민초파라면 무조건 취향 저격일 것 같아요! 단백질 쿠키 특유의 텁텁함이나 프로틴 비린 맛이 전혀 없고, 상쾌한 민트 향과 달콤한 초코칩이 조화롭게 어우러져 정말 맛있습니다. 식감이 엄청 쫀득하고 묵직해서 시중에서 파는 브라우니를 먹는 기분이에요. 당 부담은 낮추면서 단백질은 알차게 채울 수 있으니까 식단 관리 중에 단 게 땡기면 딱이에요.

닭가슴살 샐러드

단백질 보충을 위해서 냉동 닭가슴살을 약한불에 굽고, 허브 솔트로 약하게 간을 해요. 하루 채소를 접시에 담고 그 위에 잘게 썬 닭가슴살을 올려요. 아침 식사용이라서 제가 좋아하는 올리브유와 발사믹 소스를 넉넉히 뿌려서 맛있게 냠냠 먹어용.

곤약젤리

곤약의 탱글탱글힐 식감이 재미도 있으면서 맛도 있어요...4칼로리밖에 안되서 다이어트 간식으로 좋네요~~~~키위맛이 진하니 맛있네요

다신

단백한끼 초코쿠키

지니어트에서 구입한 단백한끼 초코쿠키맛이 제입맛에는 제일 맛있어요 우유넣고 흔들면 초간단 아침 완성! 씹는 맛도 있어서 굿~~

랩노쉬

단백쿠키바 블랙쿠키

랩노쉬단백쿠키바 블랙쿠키예요. 초코렛과 크런치씨리얼등으로 이루어져 있어요 단백질바치곤 단백질이 4g ??? 당류도 많아요

랩노쉬

더블초코쿠키

단백질 쿠키라고 해서 퍽퍽할 줄 알았는데 생각보다 엄청 촉촉하고 쫀득한 식감이라 깜짝 놀랐어요! 더블초코맛답게 초콜릿 풍미가 진하고 중간중간 초코칩도 듬뿍 박혀 있어서 그냥 시중에서 파는 디저트 쿠키를 먹는 기분입니다. 단백질 함량이 높은데도 특유의 텁텁함이나 프로틴 비린 맛이 전혀 없어서 식단 관리 중에 부담 없이 즐기기 너무 좋아요.

맛있닭

닭가슴살 도시락

점심도시락으로 싸가서 먹은 닭가슴살 도시락입니다. 양삼추와 상추를 씻어서 물기를 제거한후 도시락 밑에 깔아주었습니다. 달가슴살은 코스트코에서 구매한 수시스 닭가슴살을 이용해서 슬라이스 해주었습니다. 감동란과. 오이 단호박을 잘라서 넣어주었습니다. 소스는 양파소스를 따로 담아서 가져갔습니다.

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

CU

미피당근김밥

미피당근김밥은 귀여운 비주얼만큼이나 맛도 매력적인 메뉴다. 아삭한 당근이 듬뿍 들어가 식감이 살아 있고, 담백하면서도 은은한 단맛이 입맛을 돋운다. 재료가 과하지 않아 깔끔하게 즐기기 좋으며, 김과 밥의 조화도 부드럽게 어우러진다. 간단한 한 끼나 간식으로 부담 없이 먹기 좋고, 건강한 느낌까지 더해져 만족도가 높은 김밥이다.

콩나물밥

콩나물밥을 했어요. 콩나물 씻고 쌀 씼어요. 돼지고기는 삼겹살을 작게 썰어요. 전기밥솥에 쌀넣고 물은 평소보다 적게 넣어요. 콩나물 넣어요. 삼겹살 올려요. 밥을 해요. 간장양념장을 만들어요. 간장,마늘,고춧가루,파를 넣고 섞어요. 콩나물밥에 양념넣고 비벼먹어요.

상추무침

텃밭에서 수확한 상추를 물에 30분정도 담궜습니다. 깨끗이 씻어서 물기를 빼 줍니다. 먹기 좋은 크기로 잘라서 마늘, 고추장, 식초, 매실엑기스, 까나리액젓, 통깨를 넣고 조물조물 버무렸습니다. 아삭아삭하고 상큼한 상추 무침을 맛있게 먹었답니다.

취나물무침

텃밭에서 부드러워 새순을 수확해서 취나물 무침을 만들었습니다. 손질해서 데쳐서 찬물에 30분 정도 담궜습니다. 물기를 70~80% 짜냅니다. 집간장으로 간을 하고 참기름과 통깨를 넣고 조물조물 무쳐주면 완성입니다. 향긋하고 쌉싸름해서 맛있어요.

삶은 계란

삶은 계란은 간단하면서도 영양이 풍부한 식품으로, 단백질과 비타민, 미네랄이 고루 들어 있어 건강 간식이나 식사 대용으로 많이 활용된다. 물에 넣어 일정 시간 삶아내면 흰자는 단단해지고 노른자는 부드럽거나 촉촉한 상태로 완성되어 취향에 따라 반숙이나 완숙으로 즐길 수 있다. 담백한 맛이 특징이며 소금이나 마요네즈를 곁들이면 더욱 풍미가 살아난다.

롯데

구구콘

롯데 구구콘 먹으려고 구매했습니다 1개당 160ml, 302kcal, 나트륨 65mg, 탄수화물 40g, 당류 23g, 지방 14g, 단백질 4g 입니다 한 입 베어물면 카라멜시럽과 땅콩 알갱이들이 씹히면서 고소하면서 달콤한 맛이 입안에 가득 퍼져서 맛있습니다

김무침

밑반찬으로 김무침을 만들어 먹었습니다. 눅눅해진 김을 살짝 구워서 바삭해진 김을 부셔서 양념으로 간장, 참기름, 마늘, 통깨, 쪽파 등을 넣고 조물조물 버무렸습니다..향이 좋은 김무침을 따뜻한 흰쌀밥 위에 올려서 먹으면 정말 꿀맛입니다.

노브랜드

군만두

군만두로 점심식사로 먹었습니다. 겉은 바삭바삭하고 속은 촉촉한 군만두를 맛있게 먹었답니다. 냉동만두를 기름을 두르지 않고 물을 조금 넣고 뚜껑을 덮고 구워서 뒤집지 않고 기름을 조금 넣고 익혔습니다. 딱딱하지 않고 바삭해서 맛있게 먹었습니다.

니시오

백반

오늘은 점심으로 백반을 먹고 왔어요. 여러 가지 반찬과 밥이 조화롭고 가지런히 나왔어요. 소박하고 담백한 맛이라 정말 맛있었어요. 단호박 샐러드, 가지나물, 두부조림 등등 하나하나가 정성스럽게 놓여져 있어요. 한 입 먹을 때마다 고소한 맛이 가득하네요. 간단하지만 든든한 점심식사를 했어요.

CU

이금기 삼겹살구이정식

우와, 삼겹살에 기름 제대로 먹은 잘 익은 김치 조합은 정말 못 참죠! 미나리까지 같이 구워 먹으면 향긋하니 무한으로 들어가는 거 아시죠? 가위로 고기 슥슥 잘라가면서 노릇노릇하게 구워 먹는 재미까지 완벽해요. 오늘 저녁 완전 제대로 취향 저격 메뉴네요, 최고!

뉴트리코어

식물성오메가3

식물성 오메가3를 먹으려고 구입했습니다 오메가3의 효능의 여러 가지 입니다 뇌세포의 주요 성분인 DHA가 풍부하게 함유되어 있고, 눈물막을 튼튼하게 만들어 눈물이 쉽게 마르지 않게 도와 줍니다 중성지방을 낮추는 역할을 해서 혈관을 튼튼하게 합니다

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

라면

제주도 여행중 슬슬슬로우 라는 식당에서 돔베라면 먹었어요. 두툼한 돔베고기 슬라이스와 숙주, 대파가 한가득 올려져 토치로 마무리했는지 불향과 그으름이 있는 얼큰한 라면 한그릇이에요. 언뜻 고기국물 베이스라 일본라멘과 비슷하게 볼 수도 있지만, 그보다는 훨씬 개운 깔끔한것이 한국의 라면요리에요. 가게 인테리어도 배경음악도 지극히 한국적인 범 내려올것 같은 라면가게에요

백반

구내식당 이용 하였어요. 아무래도 영양군에 맞춰 나오니 구내식당에서 먹을 때 그래도 제대로 챙겨 먹는 거 같아요.오늘은 생선구이가 나와서 오랜만에생선도 먹었습니다. 김도 있는데 사진을찍진은 못했네요. 내일은 된장국과 삼겹살구이 라고 하는데 기대 되네요