블리비님의 시래기국 리뷰
점심에 일반식으로 먹은 블리비님의 시래기국 리뷰를 확인해보세요.
블리비
리뷰1618
조회수 11 작성일자 26.08.17
엄마표 시래기로 끓인 시래기국입니다.
점심에 먹으려고 끓여봤어요.
🍲 초간단 시래기국 1~2인분
재료
삶은 시래기 150g
된장 1큰술(저염된장 사용)
다진 마늘 1/2큰술
멸치육수 500~600ml(육수가 없을때 육수용멸치5개 넣어주고 생수를 사룡하세요)
대파 조금(기호에 따라 빼도 되요)
국간장 1/2큰술(간에 따라)
만드는 법
시래기는 먹기 좋은 크기로 잘라요.
냄비에 시래기 + 된장 + 다진 마늘을 넣고 조물조물 무쳐주세요.
멸치육수를 붓고 센 불에서 끓여요.(윣용멸치 5개 넣고 생수 500ml 부어줘도 됩니다)
끓으면 중약불로 줄여 10~15분 정도 푹 끓입니다.
대파 넣고 부족한 간은 국간장으로 맞추면 끝!
(대파 생햑해도 됨)
💡 다이어트용으로는 된장을 너무 많이 넣지 않고, 시래기를 넉넉히 넣으면 포만감은 높이고 칼로리는 낮출 수 있어요.
국만 먹었어요.
밥은 생략...
#일반식 #점심

1인분(200g)
53kcal
시래기국
4.8(리뷰 183개)
·식단기록1.9만+0



