북스님의 들기름 리뷰

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

올리타리아

엑스트라버진 올리브유

올리타리아 올리브유는 이탈리아에서 수확해서 압착까지 한 녹색병에 든 엑스트라버진 입니다. 끓이지 않고 단지 압착만 해서 생산한 오일 입니다. 기왕에 좋자고 먹는 올리브오일은 꼭 병에 들은걸로 먹으라고 하네요. 샐러드나 파스타에도 넣고 그냥도 한찻술씩 먹고는 합니다.

헬리겔

화이트트러플 오일

어마무시한 가격으로 감히 근접도 못하는 화이트트러플을 이렇게라도 접합니다. 트러플중에서도 가격이 훨씬 비싼 화이트로 함유량이 자그마치 0.1퍼센트나 됩니다.ㅋ 사실 그 어떤 제품을 봐도 다 이정도 수준이더군요. 스파게티에 피자에 짜파게티에도 뿌려 먹을 렵니다. 지니어트 덕분에 득템 한 아이 입니다. P.s 피자에 뿌려서 먹으니 굿이네요.ㅎ

참기름

방앗간에서 국산 참기름 한병 구입했어요 가격은 사악하지만 그만큼 좋을거라 믿고 먹어봅니다 특유의 진한 고소함과 영양 덕분에 꼭 갖추어야 하는 식재료예요 탄내없이 깔끔하고 뒷맛이 고소하고 묵직하네요 비타민 E가 풍부하여 탈모 예방에 긍정적인 영향을 준다고 합니다

데체코

엑스트라 버진 올리브유

요리를 할때에 데체코올리브오일을 주로 씁니다. 가성비가 좋아서 쓰고 있습니다. 특유의 향이 거슬릴때가 있었지만 계속 먹으니까 지금은 익숙해졌습니다. 파스타와 샐러드를 자주 먹는 가족들이라면 데체코 올리브오일 완전 강추힙니다.

올리타리아

올리브오일

오일도 참 많은 종류가 있지요. 참기름.들기름,유채,카놀라유 등등. 그중 각광 받고 건강에 좋다는게 올리브가 손 꼽히는데 문제는 우리나라에 올리브가 없지요. 전 맛으로나 스파게티에 넣어 먹습니다. 기왕 먹는거 엑스트라버진으로 먹고 있네요. 건강유는 들기름으로 ㅎㅎ

백설

고소함 가득 참기름

다이소 가서 참기름 사왔습니다. 예전에 참기름류 큰거 샀다가 몇년씩 먹게돼서 이번엔 작은 걸 구입했습니다. 참기름은 오픈하는 순간 산화가 시작된다고해서 작은거 자주 사는게 좋다고 하더라구요. 근데 아무래도 큰게 가성비가 좋죠. 그래도 110미리 요거 3천원하던데 전 괜찮은 것 같아요

동원

건강요리유

동원 건강요리유는 해바라기유와 카놀라유가 혼합된 요리유입니다 ​발연점이 높아 튀김요리도 가능합니다 맛과 향이 거의 없어 재료 본연의 맛을 해치지 않아 튀김, 부침, 볶음 등 모든 종류의 요리에 사용하면 됩니다

오뚜기

고추기름

카큐야~ '만능 라유' 또는 '비벼 먹는고추기름'으로 불려요. 바삭바삭 하게 씹히는 건더기(마늘,양파)가 핵심. 많이 맵지 않고 감칠맛이 강해서 다양한 요리에 어울려요.흰쌀밥에 한숟갈 올려 슥슥 비벼 먹으면 ~ 😋 제가 가장 즐겨먹는 방법 이에요. 계란후라이 위에 토핑으로 얹어 먹는것도 👍 만두 먹을때도 찍어 먹음 아주 맛있답니다~

노브랜드

엑스트라버진 올리브유

노브랜드 엑스트라버진 올리브오일이에요. 정말 가격이 예전과는 너무 다르게 많이 오른 올리브오일 고민하게 되는데 노브랜드제품은 가격과 제품의 만족도가 좋아요.아침에 꼭 토마토스프를 먹는데 올리브오일을 꼭 넣어서 먹어요. 건강에 좋은 올리브유 좋아요

폰타나

올리브오일

스틱형 올리브오일은 휴대가 간편해서 외출 시 사용하기 좋습니다. 1회분씩 포장되어 있어 위생적으로 사용할 수 있다는 점이 장점입니다. 샐러드나 빵에 간편하게 곁들이기 좋아 활용도가 높습니다. 일반 병 제품보다 가격이 다소 비싼 편입니다.

폰타나

올리브오일

올리브오일은 올리브 열매를 압착해 만든 식물성 기름으로, 건강한 지방으로 잘 알려져 있습니다. 특히 지중해 식단에서 핵심 재료로 사용되며 풍미가 고소하고 부드럽습니다.주성분은 단일불포화지방산으로 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.샐러드 드레싱, 파스타, 빵 찍어 먹기 등 다양한 요리에 활용됩니다.가열용으로는 정제 올리브오일, 생으로는 엑스트라버진 올리브오일이 적합합니다. 서늘하고 빛이 적은 곳에 보관하면 신선도를 오래 유지할 수 있습니다.

백설

바삭한 요리유

바삭한 요리유는 건강을 생각한 식용유 입니다. 기름이 적게 스며들어 튀김할때 사용해보니 바삭바삭하고 고소해서 넘 좋으네요.

동원

100%콩식용유

해표 콩기름은 가장 대중적으로 쓰이는 식용유 중 하나이죠. 100% 대두 원료라 고소한 맛과 다양하게 사용할수 있어요. 발연점이 높아 부침,전 특히 튀김요리등에 적합해요. 전의 테두리를 바삭하게 만들어주며, 콩 특유의 고소함이 밀가루 반죽과 잘 어울려요

엑스트라 버진 올리브 오일

코인 모아서 구매한 엑스트라 버진 올리브 오일입니다 안전하게 배송되어 척 인상도 좋았는데 개봉하니 향긋한 냄새가 먼저 맡아져서 더 마음에 들었습니다. 샐러드에 뿌려먹기도 드레싱에 사용라기도 파스타 해먹을때도 사용하기에 자주 구매하는데 지니어트 통해서 구매해서 더 만족합니다 건강한 올리브유 맛있어요~

만토바

엑스트라 버진 올리브 오일 스프레이

만토바 버진 올리브유 발사믹 스프레이가 먹기도 편하고 맛도 좋아서 버진올리브 오일 스프레이도 하나 더 샀어요. 에어프라이어에 냉동식품 돌릴 때나 생감자, 생고구 스틱 잘라 구울때 한바퀴 뿌려주면 편하고 맛있게 구워져요. 분사력도 좋고 분사방향도 고르게 퍼져요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

알리오올리오

오전 5키로 걷고 아빠랑 둘이 루꼴라 알리오올리오! 샐러드 해먹으려고 루꼴라를 너무 많이 삿네욤.. 킥은 저 보코치즈가 완전 맛있음… 페페로치노 많이 넣어서 매콤하게! 간단햐서 자주 해먹는 알올 최고! 샐러드랑 파스타 환상조합 건강하고 맛있는 다이어트 식단!

풀무원

숙주나물

숙주 나물입니다 우선 숙주를 깨끗하게 흐르는 물에 세척해줍니다 잘 씻은 숙주를 체에 받쳐서 물기를 빼줍니다 냄비에 물과 숙주를 넣고 5분정도 삶아줍니다 소금, 참기름, 깨소금으로 간을 맞춥니다 소화도 가볍게 잘되고 건강에도 아주 좋습니다

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

당근 라페

레몬소스를 만들어 당근 🥕 채 썰어 준거랑 같이 섞은 후 빵에 올려준다. 빵이 개 부드럽고 아삭아삭 하면서 상금 해서 너무 맛있어요 한끼 식사로 충분하고 다이어트 식단으로도 좋아요!! 홀그레인 머스타드도 있어 달콤맛도 있어요!!🥕🍎😆

양배추 계란전

쪽파넣고 파계란전했어요. 냉장고에 남은 쪽파로 뭘할까 고민고민하다가 요즘 저녁 다이어트 중이라서 아,계란전! 넓은 대접에 달걀 5개 풀고 소금넣고 마늘 넣고 후추넣고 술 조금 넣고 휘리릭 저어 부드럽게 해요. 달군 팬에 식용유 두르고 계란물 넣고 쪽파 길게 얹고 위에 계란물 얹어 익혀요. 뒤집어서 마저 익히고 꺼내 먹기좋게 썰어 접시에 담아요. 남편과 둘이 맛있게 먹었어요.

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~

스타벅스

스타벅스 에어로카노

스타벅스에서 전세계 최초로 한국에 출시했다는 에어로카노 먹어봤어요! 30% 할인 쿠폰이 있어서 더욱 저렴하게 구매했고, 맛은 아메리카노에 부드러운 폼이 올라간 상태라 입에 닿는 촉감이 부드럽고, 단맛은 전혀 없어서 다이어트에도 좋을 것 같아요. 출근길 내내 폼이 사라지지 않고 잘 있어서 신기했어요ㅎㅎ 아메리카노보다 조오금 비싸서 굳이 사먹으려나 싶긴해요ㅋㅋ

세븐일레븐

카카오73%

이 초콜렛은 정말 아프리카가 나의 초콜렛이에요. 먹어 봤더니 정말 초콜렛의 고향 다운 맛이 나네요. 가나 초콜렛 이름 만들어도 맛있을 것같지 않나요. 카카오 함유량이 72% 라고 쓰여있어서 먹어 봤는데 생각보다 단맛이 있네요. 맛이 쓸 줄 알았는데 쓰지 않아요. 가끔 이런 걸로 간식을 먹으면서 다이어트에 도움을 주고 있어요.